ÜBelkeit vor der Zeit: Ursachen, Haupthilfsmittel, Behandlung

Warum es passiert

Sich unwohl fühlen? In der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus kann es zu einer Reihe von Symptomen kommen. Diese Zeitspanne nach dem Eisprung und vor dem Beginn der Blutung kann Kopfschmerzen auslösen. Müdigkeit und Übelkeit Diese Symptome sind Teil des sogenannten prämenstruellen Syndroms (PMS). Experten schätzen, dass etwa 85 Prozent der menstruierenden Frauen jeden Monat mindestens eines oder mehrere Symptome von PMS verspüren.

Sie können sich übel fühlen, da Ihr Körper vor Ihrer Periode hormonelle Veränderungen durchmacht Die üblichen Krämpfe und Kopfschmerzen können auch dazu führen, dass Sie sich krank fühlen Verbündeter unwohl. Ihr Zyklus löst auch eine Gruppe von Chemikalien in Ihrem Körper namens Prostaglandine aus, die von Kopfschmerzen über Übelkeit bis hin zu Durchfall führen können.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Übelkeit zu Hause vorbeugen und behandeln können. Der erste Schritt besteht darin, einen Aktionsplan zu erstellen und herauszufinden, welche Heilmittel für Sie arbeiten.

HausmittelHausmittel zur schnellen Linderung

Wenn Ihnen übel ist, können Sie im Moment Dinge tun, die Ihnen helfen können.

Sie können

Frischluft holen oder vor einem Ventilator sitzen.

• Tragen Sie eine kühle Kompresse auf Ihre Stirn auf.
• Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
• Essen Sie fade Speisen wie Bananen, Reis, Apfelmus, Toast und Tee.
• Im Laufe des Tages kleine Mahlzeiten essen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
• Probieren Sie Ingwer Bonbons oder nippen Sie Ginger Ale mit echtem Ingwer gemacht.
• Machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft oder nehmen Sie 30 Minuten lang moderates Training.

Natürliche HeilmittelNatürliche Heilmittel für anhaltende Erleichterung

Kräutertees sind nicht nur warm und beruhigend, sondern können auch helfen, Ihre Übelkeit zu beseitigen. Sie können den ganzen Tag über getrunken werden.

Ingwer

Ingwer kann zum Beispiel bei PMS und Schwangerschaftsübelkeit bis hin zur Seekrankheit helfen. Obwohl Wissenschaftler nicht allgemein zustimmen, dass dieses Kraut Übelkeit heilt, bevorzugen viele Studien Ingwer gegenüber Placebos. Die anekdotischen Beweise sind ebenfalls stark. In der Tat, Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Leute vorschlagen, Ginger Ale zu trinken, um eine Magenkrankheit zu lindern.

Sie können einen einfachen Ingwertee machen, indem Sie ein 2-Zoll-Stück frischen Ingwer nehmen, ihn schälen und 10 bis 20 Minuten mit 1 1/2 bis 2 Tassen Wasser köcheln lassen.

Ingwer Tees, wie Swanson Organic Ingwer Root Tea, sind auch in Ihrem lokalen Supermarkt oder online erhältlich.

Kamille

Kamille wird seit Tausenden von Jahren in der Medizin verwendet. Es wird gesagt, dass es ein Verdauungsrelaxans ist und hilft bei allem von Blähungen über Reisekrankheit bis hin zu Übelkeit und Erbrechen.Kamille hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei anderen prämenstruellen Symptomen wie Gebärmutterkrämpfen helfen können.

Wenn Sie Glück haben, Zugang zu frischen Kamillenblüten zu haben, können Sie Tee machen, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über 3 bis 4 Esslöffel gießen. von den Knospen. Fünf Minuten ziehen lassen und mit einem Minzzweig würzen. Versuchen Sie andernfalls, Tee in Tüten herzustellen, wie Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Pfefferminze

Pfefferminze ist ein weiteres Kraut, das Übelkeit und Erbrechen abwehren kann. Studien an Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, haben gezeigt, dass Pfefferminze signifikant bei Übelkeit und Erbrechen helfen kann. Es schmeckt auch gut.

Sie können frischen Pfefferminztee machen, indem Sie eine Handvoll frischer Pfefferminzblätter aufreißen. Von dort aus drei bis sieben Minuten in 2 Tassen kochendem Wasser ziehen. Abgießen und trinken. Es gibt auch abgepackte Pfefferminztees, die in Geschäften erhältlich sind, wie zB Traditional Medicinals Peppermint Tea.

Ätherische Öle

Nicht in Tee? Einige Leute schwören auf Aromatherapie, um mit Übelkeit und anderen Bedingungen zu helfen. Mit anderen Worten, Sie können sich besser fühlen nach dem Einatmen von ätherischen Ölen Ingwer, Kamille oder Pfefferminz mit einer Maschine namens Diffusor. Das heißt, Studien sind gemischt, ob Aromatherapie viel Erleichterung bietet oder nicht.

Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zur Langzeitentlastung

Vitamine und Ergänzungsmittel sind eine weitere Option, besonders wenn Sie auf langfristige Linderung aus sind.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 zum Beispiel kann Übelkeit und Erbrechen lindern.

In einer Studie über Übelkeit während der Schwangerschaft erhielten Frauen den ganzen Tag über Vitamin B6. In einer Gruppe von 31 Frauen hatten 15 vor dem Studium Übelkeit. Diese Zahl sank fast um die Hälfte - auf nur acht - nach der Einnahme des Vitamins. Ärzte schlagen vor, täglich zwischen 50 und 100 Milligramm Vitamin B-6 einzunehmen.

Weitere Vitamine und Mineralstoffe, die zur Linderung der Übelkeit beitragen können, sind:

Folsäure (400 Mikrogramm)

• Calcium mit Vitamin D (1.000 bis 1, 300 Milligramm)
• Magnesium (400 Milligramm) > Vitamin E (400 internationale Einheiten)
• Weitere Nahrungsergänzungsmittel, die zur Linderung der Übelkeit beitragen können, sind:
• Traubensilberkerze

Mönchspfeffer

• Nachtkerzenöl
• NSAIDs
• OTC Medikamente können auch helfen, Ihre PMS-Symptome zu lindern. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) helfen, Schmerzen, Entzündungen und Prostaglandine im Körper zu reduzieren. Zu den Sorten gehören Aspirin (Bayer) und Ibuprofen (Advil).

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine, Ergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen. Einige können mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, interagieren. Sie sollten Etiketten auch sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von namhaften Herstellern kaufen.

Andere SymptomeSonstige Symptome, die bei Ihnen auftreten können

Die prämenstruellen Symptome variieren von Frau zu Frau. Das heißt, es gibt eine Reihe von anderen Dingen, die Sie zusammen mit Übelkeit erleben können.

Dazu gehören:

Akneausbrüche

Brustspannen oder Schwellungen

• Müdigkeit
• Schlafstörungen
• Blähungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Schmerzen in Gelenken oder Muskeln
• Appetitveränderungen
• Probleme mit der Konzentration
• Reizbarkeit
• Angst
• Depression
• Prämenstruelle Übelkeit vs.Schwangerschaft Übelkeit Ist es prämenstruelle Übelkeit oder Schwangerschaft Übelkeit?
• In einigen Fällen kann es schwierig sein zu sagen, ob Ihre Übelkeit das Ergebnis von PMS oder ein Anzeichen für eine Schwangerschaft ist.

Um es herauszufinden, sollten Sie den Zeitpunkt Ihrer Symptome berücksichtigen:

Übelkeit im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft beginnt im Allgemeinen um die 9-Wochen-Marke. Manche Frauen berichten, dass sie es früher fühlen, aber in diesem Zeitraum wird es oft schlimmer.

Übelkeit im Zusammenhang mit Ihrem Menstruationszyklus würde dagegen bald nach dem Eisprung und vor Beginn Ihrer Menstruation auftreten.

• Schwangerschaftsinduzierte Übelkeit kann wochenlang anhalten, bis zum ersten Trimester und manchmal auch darüber hinaus.
• PMS-induzierte Übelkeit klingt im Allgemeinen 12 bis 16 Stunden nach Beginn der Periode ab, kann aber fünf bis sechs Tage anhalten. Normalerweise sollte es jedoch weg sein, sobald die Blutung endet.
• Frühe Schwangerschaftssymptome Frühsymptome der Schwangerschaft
• Fühlen Sie sich schwanger? Es gibt andere frühe Anzeichen, die Ihnen helfen können, sich einzuprägen. Übelkeit - mit oder ohne Erbrechen - ist eine der klassischen Symptome, die mit einer Schwangerschaft verbunden sind. Während es oft "morgendliche Übelkeit" genannt wird, kann Übelkeit jeden Tag während des Tages auftreten.

Andere frühe Symptome sind:

fehlende oder verspätete Periode

Brustspannen und Schwellungen

• vermehrtes Wasserlassen
• Müdigkeit
• Wenn eine Schwangerschaft möglich ist, sollten Sie einen Schwangerschaftstest durchführen oder Ihren Arzt kontaktieren für einen Bluttest. Frühzeitige und regelmäßige Schwangerschaftsvorsorge ist wichtig für eine gesunde Schwangerschaft.
• wenden Sie sich an Ihren ArztWenn Sie Ihren Arzt aufsuchen

Sie können auch einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn prämenstruelle Symptome wie Übelkeit Ihren Alltag beeinträchtigen. In einigen Fällen kann die Einnahme einer hormonellen Verhütung die Symptome von Monat zu Monat verringern.

In anderen Fällen können Sie eine Bedingung haben, die prämenstruelle dysmorphe Störung (PMDD) genannt wird. Diese schwerere Form von PMS kann gut auf Veränderungen des Lebensstils reagieren, aber manche Frauen finden verschreibungspflichtige Medikamente auf lange Sicht hilfreich.