Slideshow: schlechteste Sandwiches - Wrackers mit doppelter Faustdiät

7 Sandwiches zum Überspringen, 7 zum Genießen

Bei vielen beliebten Sandwichketten können Sie unabsichtlich eine Diätkatastrophe verschlingen - es sei denn, Sie wissen, wie man bestellt. Stöbern Sie in unserer Galerie mit den 7 Sandwiches, bei denen es sich um schlechte Wetten handelt - Artikel, die mit versteckten Kalorien gefüllt sind. Dann probieren Sie 7 bessere Restaurants aus. Und hüten Sie sich vor dem Truthahnsandwich, das zu einer leeren Leinwand für Mastzusätze aller Art geworden ist.

Schlotzsky's: Schlechte Wette

Das mittelgroße Deluxe-Sandwich im Originalstil enthält zwei Portionen geräucherten Schinken, zwei Salamisorten und drei Käsesorten. Dazwischen liegen ein paar gesunde Dinge - wie schwarze Oliven, rote Zwiebeln, Salat und Tomaten - aber das reicht nicht aus, um Fett, Kalorien und Natrium auszugleichen. Alles, was Fleisch und Käse ausmacht, entspricht satten 980 Kalorien, 47 g Fett, 19 g gesättigten Fettsäuren und 3.820 mg Natrium.

Schlotzsky's: Besser

Das kleine Hähnchenbrust-Sandwich ist bei Schlotzsky's die bessere Wahl. Es hat nur 330 Kalorien - weniger als die Hälfte der Kalorien des "Original" -Sandwichs - zusammen mit einem schlanken Fett von 2 g und keinem gesättigten Fett. Hühnchen, Salat, Tomaten, Gurken und fettfreies, scharfes Ranch-Dressing auf einem Sauerteigbrötchen halten die Kalorien und das Fett in Schach. Aber achten Sie auf die himmelhohen 1.150 mg Natrium.

Blimpie: Schlechte Wette

Auch hier sind Frikadellen eine schlechte Nachricht. Das große Fleischbällchen Parmigiana besteht aus mit Rindfleisch und Schweinefleisch vermischten Fleischbällchen, die mit Marinara-Sauce, geschmolzenem Provolone und mit Parmesan bestreut sind. Alles Fleisch und Käse entspricht 1.490 Kalorien, 78 g Fett, 32 g gesättigten Fettsäuren und 4.170 mg Natrium. Achten Sie bei der Bestellung in einem Restaurant auf Brotspezialitäten, die häufig zusätzliche Kalorien enthalten.

Blimpie: Besser

Bestellen Sie das 6-Zoll-Roastbeef und Provolone auf Weizen für ein gesundes und befriedigendes Sandwich. Die Summe beträgt: 460 Kalorien, 14 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 1350 mg Natrium und 6 g Ballaststoffe. Halten Sie diese anderen Blimpie-Subs unter 400 Kalorien, indem Sie den Käse und die Sauce weglassen: Schinken, Pute, Gemüse oder Keule. Haben Sie es auf Weizen für eine gesunde Dosis von Ballaststoffen.

Arby's: Schlechte Wette

Arby's Truthahnbraten Ranch & Bacon Sandwich besteht aus Speck, Pute, Salat, Tomate, Käse und Ranch-Sauce. Es summiert sich auf kolossale 800 Kalorien, 34 g Fett, 10 g gesättigtes Fett und schockierende 2.420 mg Natrium.

Arby's: Bessere Wette

Ein einfaches Roastbeef Classic Sandwich ist eine gute Wahl für die Kontrolle der Kalorien. Aber überspringen Sie den geschmolzenen Käse, Mayo und die "pferdeartige" Sauce (50 Kalorien und 5 g Fett in einer winzigen Packung). Die Nährstoffzahl vor der Zugabe beträgt 360 Kalorien, 14 g Fett und 5 g gesättigtes Fett. Der hohe Natriumgehalt kann für einige bei 970 mg ein Deal-Breaker sein.

Burger King: Schlechte Wette

"Crisp" ist eine rote Fahne für fettreiche, frittierte Lebensmittel. Und das TenderCrisp Chicken Sandwich ist ein klassisches Beispiel für gebratenes Hühnchen auf einem Brötchen mit cremigem, fettreichem Dressing. Es wird mit 670 Kalorien, 41 g Fett, 7 g gesättigten Fettsäuren und 1.080 mg Natrium aufgefüllt.

Burger King: Beste Wette

Das TenderGrill Chicken Sandwich auf einem Ciabatta-Brötchen ist ein saftiges, gegrilltes Hähnchenfilet mit Salat und Tomaten. Mit Mayo gekleidet, hat es 470 Kalorien, 19 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett und 850 mg Natrium. Lassen Sie den Mayo für ein schlankes 320-Kalorien-Sandwich aus. Essiggurken, Zwiebeln und Senf sorgen für zusätzlichen Kick ohne zu viele zusätzliche Kalorien.

Boston Market: Schlechte Wette

Das Homestyle Meatloaf Carver Sandwich klingt gesund, aber "deftig" oder einfach nur "mästen" könnte eine bessere Beschreibung sein. Es hat 960 Kalorien, 49 g Fett und 23 g gesättigtes Fett - die tägliche Grenze für dieses ungesunde Fett für die meisten Menschen. Mit 1.990 mg Natrium liegt es fast über dem Tageslimit für gesunde Erwachsene (2.300 mg).

Boston Market: Bessere Wette

Das Pulled BBQ Rotisserie Chicken Sandwich ist eine leckere Wahl auf dem Boston Market. Das Braten des Huhns macht es feucht und zart. Es ist relativ gesund im Vergleich zu einigen anderen Möglichkeiten. Es hat 730 Kalorien, 28 g Fett und 13 g gesättigtes Fett. Aber es hat satte 1.990 mg Natrium. Nehmen Sie die oberste Schicht Brot ab, um Kalorien zu reduzieren, oder essen Sie die Hälfte und sparen Sie die Hälfte für eine weitere Mahlzeit.

U-Bahn: Schlechte Wette

Die 6-Zoll-Hühnchen-und-Speck-Ranch-Schmelze ist eine fettige Wahl in einem Restaurant, das besser für seine gesunden Optionen bekannt ist. Dieser 6-Zoll-Unterseeboot wiegt 590 Kalorien, 30 g Fett, 10 g gesättigtes Fett und 1.360 mg Natrium.

Subway: Bessere Wette

Halten Sie Ihre persönlichen Kalorien niedrig mit dem 6-Zoll-Schwarzwälder Schinkensandwich . Dieser 6-Zoll-Sub hat 290 Kalorien, 4, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett und 800 mg Natrium. Das Restaurant hat andere kalorienarme Optionen: Brathähnchen, Roastbeef, Club, Putenbrust, Putenbrust und Schinken, vegetarisches Vergnügen oder Teriyaki mit süßem Zwiebelhähnchen. Top sie mit viel Gemüse, um sie im Bereich von 230-380 Kalorien zu halten.

Wendy's: Schlechte Wette

Der Asiago Ranch Club With Homestyle Chicken kann ein schnelles Mittagessen in eine fettige Angelegenheit verwandeln, die auf Ihren Hüften verweilt. Wendy's belegt ihr paniertes, gebratenes Filet mit 3 Streifen Speck, Käse, Salat, Tomate und Mayo für 690 Kalorien, 36 g Fett, 12 g gesättigtes Fett und 1.630 mg Natrium.

Wendy's: Besser

Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich enthält nur 390 Kalorien, 10 g Fett, 4 g gesättigtes Fett und 1.080 mg Natrium. Dieses einfache, aber sättigende Sandwich aus gegrilltem Hähnchen, Salat und Tomate wird mit würzigem Honigsenf gekrönt, anstatt mit fettreichem Mayo eingeschäumt zu werden - ein Genuss für Ernährungsberater.

Beilagen und Getränke zählen auch

Werfen Sie vor der Bestellung einen Blick auf die Kalorienliste, um sicherzugehen, dass Sie die beste Wahl getroffen haben. Und achten Sie auf Menüpunkte, die mit einer Beilage kommen. Zu den Kumpels, die die Kalorien in die Höhe treiben, gehören riesige Getränke, Pommes, Pommes und Salate mit Dressing. Bessere Wetten sind kalorienfreie Getränke, fettfreie Milch, Wasser und Beilagen mit Obst und Gemüse.