Diashow: Mythen und Fakten über Depressionen

Mythos: Harte Arbeit schlägt Depression

Depressionen betreffen fast jeden sechsten Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben, daher gibt es eine Fülle von Volksheilmitteln und Halbwahrheiten über diese häufige Krankheit. Eine solche Idee: Werfen Sie sich in die Arbeit und Sie werden sich besser fühlen. Für einen milden Fall von Blues mag dies in der Tat helfen, aber eine Depression ist ein anderes Tier. Überlastung kann tatsächlich ein Zeichen für eine klinische Depression sein, insbesondere bei Männern.

Mythos: Es ist keine echte Krankheit

Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung - und die häufigste Ursache für Behinderungen bei amerikanischen Erwachsenen. Aber es ist immer noch mit gewöhnlicher Traurigkeit verwechselt. Biologische Beweise für die Krankheit stammen aus Untersuchungen der Genetik, der Hormone, der Nervenzellrezeptoren und der Gehirnfunktion. Nervenkreisläufe in Hirnregionen, die die Stimmung regulieren, scheinen bei Depressionen abnormal zu funktionieren.

Fakt: Männer fliegen unter dem Radar

Ein depressiver Mann, seine Angehörigen und sogar sein Arzt können Depressionen nicht erkennen. Das liegt daran, dass Männer seltener als Frauen über ihre Gefühle sprechen - und einige depressive Männer nicht traurig oder niedergeschlagen wirken. Stattdessen können Männer gereizt, wütend oder unruhig sein. Sie können sogar andere schlagen. Einige Männer versuchen, mit Depressionen durch rücksichtsloses Verhalten, Trinken oder Drogen umzugehen.

Mythos: Depression ist nur Selbstmitleid

Unsere Kultur bewundert Willenskraft und mentale Härte und bezeichnet jeden, der zurückfällt, schnell als Winser. Aber Menschen, die an einer klinischen Depression leiden, sind nicht faul oder tun sich einfach selbst leid. Auch können sie Depressionen nicht "loslassen". Depression ist eine medizinische Krankheit - ein Gesundheitsproblem im Zusammenhang mit Veränderungen im Gehirn. Wie bei anderen Krankheiten bessert es sich in der Regel bei entsprechender Behandlung.

Fakt: Jeder kann depressiv werden

Dichter oder Linebacker, schüchtern oder kontaktfreudig, jeder mit ethnischem Hintergrund kann Depressionen entwickeln. Die Krankheit ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern, aber es kann sein, dass Frauen häufiger Hilfe suchen. Es wird oft erst im späten Teenageralter oder in den 20er Jahren bemerkt, aber eine Episode kann sich in jedem Alter entwickeln. Harte persönliche Erfahrungen können manchmal Depressionen bei Menschen auslösen, bei denen ein Risiko für die Krankheit besteht. Oder es kann sich aus heiterem Himmel entwickeln.

Tatsache: Es kann langsam schleichen

Depressionen können sich allmählich ausbreiten, was die Identifizierung schwieriger macht als eine plötzliche Krankheit. Aus einem schlechten Tag wird ein Trottel, und Sie überspringen die Arbeit, die Schule oder gesellschaftliche Anlässe. Ein Typ, Dysthymie genannt, kann als chronische, schwache Krankheit jahrelang anhalten - ein Unwohlsein, das Ihre Karriere und Ihre Beziehungen stillschweigend untergräbt. Oder Depressionen können zu einer schweren, behindernden Erkrankung werden. Mit der Behandlung verspüren viele innerhalb von 4-6 Wochen eine erhebliche Erleichterung.

Mythos: Hilfe bedeutet Drogen fürs Leben

Trotz der Begeisterung für eine "Prozac Nation" sind Medikamente nur eines der Mittel, mit denen Depressionen geheilt werden können. Um Hilfe zu bitten, bedeutet nicht zwangsläufig, dass Ihr Arzt Ihnen Medikamente empfiehlt, obwohl Medikamente häufig bei schwerwiegenden Depressionen sehr hilfreich sein können. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die "Gesprächstherapie" ebenso gut funktioniert wie Medikamente gegen leichte bis mittelschwere Depressionen. Selbst wenn Sie Antidepressiva verwenden, wird es wahrscheinlich nicht lebenslang sein. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, den richtigen Zeitpunkt für das Absetzen Ihrer Medikamente zu bestimmen.

Mythos: Depressive Menschen weinen viel

Nicht immer. Manche Menschen weinen nicht oder handeln nicht einmal schrecklich traurig, wenn sie depressiv sind. Stattdessen sind sie emotional "leer" und können sich wertlos oder nutzlos anfühlen. Selbst ohne dramatische Symptome verhindert eine unbehandelte Depression, dass Menschen ihr Leben in vollen Zügen genießen können - und fordert einen Tribut von den Familien.

Fakt: Familiengeschichte ist kein Schicksal

Wenn in Ihrem Familienstammbaum eine Depression auftaucht, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie diese auch bekommen. Aber wahrscheinlich werden Sie es nicht. Menschen mit familiärer Vorgeschichte können auf frühe Symptome einer Depression achten und umgehend positive Maßnahmen ergreifen - ob dies nun bedeutet, Stress abzubauen, mehr Sport zu treiben, zu beraten oder eine andere professionelle Behandlung durchzuführen.

Mythos: Depressionen sind Teil des Alterns

Die meisten Menschen meistern die Herausforderungen des Alterns, ohne depressiv zu werden. Aber wenn es auftritt, kann es übersehen werden. Ältere Menschen können ihre Traurigkeit verbergen oder andere, vage Symptome haben: Essen schmeckt einfach nicht mehr, Schmerzen verschlechtern sich oder Schlafmuster ändern sich. Medizinische Probleme können bei Senioren Depressionen auslösen - und Depressionen können die Genesung nach einem Herzinfarkt oder einer Operation verlangsamen.

Fakt: Depression imitiert Demenz

Bei Senioren kann Depression die Hauptursache für Gedächtnisprobleme, Verwirrung und in einigen Fällen Wahnvorstellungen sein. Pflegekräfte und Ärzte verwechseln diese Probleme möglicherweise mit Anzeichen von Demenz oder einem altersbedingten Rückgang des Gedächtnisses. Durch die Behandlung wird die Cloud für die Mehrheit der älteren Menschen mit Depressionen angehoben. Psychotherapie kann auch ein nützlicher Bestandteil der Behandlung älterer Erwachsener mit Depressionen sein, die mit Verlust, medizinischen Krankheiten oder anderen Lebensveränderungen fertig werden können.

Mythos: Sprechen macht die Dinge schlimmer

Früher wurde den Leuten geraten, sich nicht mit Problemen zu befassen, indem sie über sie sprachen. Heutzutage gibt es Hinweise darauf, dass geführte Diskussionen mit einem Fachmann die Dinge viel besser machen können. Verschiedene Arten der Psychotherapie helfen bei der Behandlung von Depressionen, indem sie negative Gedankenmuster, unbewusste Gefühle oder Beziehungsprobleme behandeln. Der erste Schritt besteht darin, mit einem Psychologen zu sprechen.

Fakt: Positives Denken kann helfen

Der alte Rat, "das Positive zu betonen", hat sich zu einer Praxis entwickelt, die Depressionen lindern kann. Es heißt kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Die Menschen lernen neue Denk- und Verhaltensweisen. Verzerrtes negatives Selbstgespräch und Verhalten wird identifiziert und durch genauere und ausgewogenere Denkweisen über sich selbst und die Welt ersetzt. CBT wird allein oder mit Medikamenten angewendet und wirkt bei vielen Menschen.

Mythos: Jugendliche sind von Natur aus unglücklich

Obwohl viele Teenager launisch, argumentativ und von der "dunklen Seite" fasziniert sind, ist anhaltende Traurigkeit oder Gereiztheit für Teenager nicht normal. Wenn das Unglück länger als zwei Wochen anhält, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein - die sich bei etwa einem von elf Teenagern entwickelt. Andere Anzeichen, bei denen ein Teenager Hilfe benötigen könnte, sind: selbst mit Freunden ständig traurig oder gereizt zu sein, keine Freude an Lieblingsbeschäftigungen zu haben oder plötzlich die Noten zu verlieren.

Fakt: Bewegung ist gute Medizin

Sehr gute Studien zeigen nun, dass regelmäßiges, mäßig intensives Training die Symptome von Depressionen und Arbeit verbessern kann, sowie einige Medikamente für Menschen mit leichten bis mittelschweren Depressionen. Wenn Sie mit einer Gruppe oder einem guten Freund trainieren, erhalten Sie soziale Unterstützung, einen weiteren Stimmungsaufheller.

Mythos: Depression ist schwer zu behandeln

Die Realität ist, dass die meisten Menschen, die Maßnahmen ergreifen, um ihre Depression zu heben, besser werden. In einer großen Studie des National Institute of Mental Health wurden 70% der Menschen durch Medikamente beschwerdefrei - allerdings nicht immer mit dem ersten Medikament. Studien zeigen, dass die beste Behandlung oft eine Kombination aus Medikamenten und Gesprächstherapie ist.

Fakt ist: Es ist nicht immer eine Depression

Einige Lebensereignisse verursachen Traurigkeit oder Enttäuschung, werden jedoch nicht zu einer klinischen Depression. Trauer ist normal nach einem Tod, einer Scheidung, dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer Diagnose mit einem schwerwiegenden Gesundheitsproblem. Ein Hinweis auf einen Behandlungsbedarf: Die Traurigkeit ist fast täglich konstant. Wenn Menschen schwierige Zeiten angemessen überstehen, können sie normalerweise für kurze Zeit abgelenkt oder aufgeheitert sein.

Fakt: Hoffnung auf bessere Tage ist real

In den Tiefen der Depression glauben die Menschen vielleicht, dass es keine Hoffnung auf ein besseres Leben gibt. Diese Hoffnungslosigkeit ist Teil der Krankheit, keine Realität. Bei der Behandlung ersetzt positives Denken nach und nach negative Gedanken. Schlaf und Appetit verbessern sich, wenn die depressive Stimmung nachlässt. Und Menschen, die einen Berater für Gesprächstherapie gesehen haben, sind mit besseren Bewältigungsfähigkeiten ausgestattet, um mit den Belastungen im Leben fertig zu werden, die Sie stören können.