Perimenopause Eierstockschmerzen: Was zu tun Erwarten von Eisprung und Krämpfen

Was ist Perimenopause ?

Sie denken vielleicht an die Perimenopause als das Zwielicht Ihrer reproduktiven Jahre, wenn Ihr Körper in die Wechseljahre übergeht - die Zeit, in der die Östrogenproduktion abfällt und die Menstruation aufhört.

Frauen treten oft in den 40ern in die Perimenopause auf Manche beginnen früher oder später, der Übergang dauert in der Regel vier bis acht Jahre, man sagt, man sei in der Perimenopause, bis man 12 Monate hintereinander keine Periode mehr gehabt habe. Dann kommt man in die Menopause.

Obwohl Ihr Östrogenspiegel in den Wechseljahren absinkt, schwingt er während der Perimenopause auf und ab, deshalb werden Ihre Menstruationszyklen so unberechenbar. Wenn Ihr Östrogenspiegel hoch ist, Bauchkrämpfe - zusammen mit Symptomen wie starke Perioden und zarte Brüste - sind häufig.

Hier ist ein Blick darauf, was Sie erwarten können, wenn Sie sich durch diesen wichtigen Lebensübergang bewegen.

CrampingWie verändert sich das Krämpfen?

Krämpfe sind ein monatliches Ritual für viele Frauen während ihrer Menstruation. Sie sind eine Folge der Uteruskontraktion, um sein Futter herauszuschieben.

Manche Frauen haben natürlich schmerzhaftere Krämpfe als andere. Bedingungen wie Endometriose, Gebärmutter-Myome und entzündliche Erkrankungen des Beckens können auch schmerzhafte Krämpfe während Ihrer reproduktiven Jahren verursachen.

Während der Perimenopause können sich diese Krämpfe verstärken. So können andere periodische Symptome, wie zarte Brüste und Stimmungsschwankungen, auftreten.

UrsachenWas verursacht diese Änderung?

Die Krämpfe, die Sie während der Perimenopause fühlen, hängen mit Ihren Hormonspiegeln zusammen. Prostaglandine sind Hormone, die von den Drüsen in der Gebärmutter ausgeschüttet werden. Diese Hormone leiten Ihre Gebärmutter während Ihrer Periode an. Je höher Ihr Prostaglandinspiegel ist, desto schlimmer werden Ihre Krämpfe.

Sie produzieren mehr Prostaglandine, wenn Ihr Östrogenspiegel hoch ist. Östrogenspiegel steigen oft während der Perimenopause.

Was tun? Was können Sie tun?

Wenn Ihre Krämpfe intensiv genug sind, um Sie zu belästigen oder Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Erleichterung zu bekommen. Hier sind einige Vorschläge, die Sie ausprobieren können.

Veränderungen im Lebensstil

Die Umstellung Ihrer Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, Menstruationsbeschwerden ohne Medikamente zu lindern.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Faser senkt die Menge an Prostaglandinen in Ihrem Körper.

Omega-3-Fettsäuren in Fisch, wie Lachs und Thunfisch, reduzieren die körpereigene Produktion dieser Hormone.

Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen sind, wie die Vitamine B-2, B-3, B-6 und E sowie Zink und Magnesium, können ebenfalls eine Erleichterung bei Krämpfen bieten.

Sie können auch versuchen:

• Vermeiden Sie koffeinhaltigen Kaffee, Tee und Soda. Koffein kann Menstruationsbeschwerden verschlimmern.
• Vermeiden Sie Alkohol, der auch Krämpfe verstärkt.
• Begrenzung der Salzaufnahme. Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, bleibt Ihr Körper an mehr Wasser hängen, was Sie aufgebläht macht. Blähungen können Krämpfe verschlimmern.
• Jeden Tag laufen oder andere Übungen machen. Übung verbessert die Durchblutung und reduziert Krämpfe.

Haus- und Naturheilmittel

Ein Cochrane-Review von Beweisen legt nahe, dass bestimmte Kräuter bei Krämpfen helfen können. Dazu gehören:

• Bockshornklee
• Ingwer
• Baldrian
• Zataria
• Zinksulfat

Das heißt, die Beweise sind sehr begrenzt. Supplements können manchmal Nebenwirkungen haben oder interagieren mit Medikamenten, die Sie einnehmen, so sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie zu Ihrer Routine hinzufügen.

Sie können auch diese Hausmittel ausprobieren:

• Legen Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf den Bauch. Die Forschung findet, dass Wärme zur Linderung von Krämpfen genauso wirksam ist wie Ibuprofen (Advil).
• Massieren Sie Ihren Bauch. Sanfter Druck kann etwas Erleichterung von den Schmerzen bieten.
• Übe stressreduzierende Techniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga. Eine Studie ergab, dass Periodenschmerzen bei gestressten Frauen doppelt so häufig waren wie bei Frauen mit wenig Stress. Stress kann auch die Krämpfe verstärken, die Sie haben.

Medikation

Wenn sich der Lebensstil ändert und Hausmittel nicht ausreichen, um Ihre Krämpfe zu lindern, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ausprobieren können. Dazu gehören:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen-Natrium (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Stärkere Medikamente wie Mefenaminsäure (Ponstel) sind verschreibungspflichtig, um stärkere Schmerzen zu behandeln.

Um den größten Nutzen aus Ihrem Schmerzmittel zu ziehen, beginnen Sie es gleich zu Beginn Ihrer Periode oder wenn Ihre Krämpfe zuerst beginnen. Nimm es solange, bis sich deine Symptome bessern.

Einnahme von Antibabypillen kann auch zur Kontrolle von Dauerschmerzen beitragen. Die Hormone in der Geburtenkontrolle senken die Menge an Prostaglandinen in Ihrer Gebärmutter produziert. Ein Rückgang der Prostaglandine kann sowohl die Krämpfe als auch den Blutfluss reduzieren.

Andere UrsachenAndere Gründe für Eierstockschmerzen in der Perimenopause

Nicht alle Schmerzen während der Perimenopause sind Folge von Krämpfen. Ein paar Gesundheitszustände können dieses Symptom auch verursachen.

Ovarialzyste

Ovarialzysten sind flüssigkeitsgefüllte Säckchen, die sich an den Eierstöcken einer Frau bilden. Normalerweise verursachen Zysten keine Probleme.

Aber wenn eine Zyste groß ist oder reißt, kann sie verursachen:

• Bauchschmerzen auf der Seite der Zyste
• Völlegefühl in Ihrem Bauch
• Blähungen

Eine Zyste selten verursacht Krämpfe. Normalerweise ist der Schmerz plötzlich und scharf.

Zysten können in Ihrem reproduktiven Alter verursacht werden durch:

• Schwangerschaft
• Endometriose
• PCO-Syndrom
• Beckeninfektion

Nach dem Ende Ihrer Periode, die häufigsten Ursachen von Zysten dazu gehören:

• Flüssigkeitsansammlung im Eierstock
• Nichtkanzerogene
• Krebs

Obwohl die meisten Zysten harmlos sind, können Symptome auf eine größere Zyste hinweisen. Und da das Risiko für Eierstockkrebs mit zunehmendem Alter steigt, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt nach den Symptomen erkundigen.Sie können Ihren Hausarzt oder einen gynäkologischen Onkologen aufsuchen.

Eierstockkrebs

Obwohl Eierstockkrebs selten ist, ist es möglich. Eierstockkrebs kann in drei verschiedenen Arten von Zellen in den Eierstöcken beginnen:

• Epithelzell-Tumoren beginnen von Zellen, die die Oberfläche des Eierstocks auskleiden.
• Keimzelltumore gehen von Zellen aus, die Eier produzieren.
• Stromatumoren gehen von Zellen aus, die die Hormone Östrogen und Progesteron produzieren.

Ihr Risiko für Eierstockkrebs steigt mit zunehmendem Alter. Die meisten Eierstockkrebsarten beginnen nach der Menopause.

Symptome dieses Krebses sind:

• Bauch- oder Beckenschmerzen
• Blähungen
• schnelles Gefühl nach dem Essen
• Harndrang
• Müdigkeit
• Schmerzen beim Sex < Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus
• Viele andere, nicht krebsartige Zustände können auch diese Symptome verursachen. Dennoch, wenn Sie Symptome haben, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt für eine Prüfung zu sehen.

wenden Sie sich an Ihren ArztWenn Sie Ihren Arzt aufsuchen

Wenn Ihre Krämpfe schwerwiegend, lebensbeeinträchtigend oder anhaltend sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie sollten auch einen Termin vereinbaren, wenn:

Sie haben zum ersten Mal in Ihrem Leben Krämpfe bekommen, oder sie sind schlimmer geworden.

• Sie haben andere Symptome wie starke Blutungen, Gewichtsverlust oder Schwindel.
• Während der Untersuchung wird Ihr Arzt nach Ihrer Krankengeschichte und den Symptomen fragen. Ihr Arzt wird auch Ihre Fortpflanzungsorgane überprüfen. Sie können Bildgebungstests, wie Ultraschall- oder CT-Untersuchungen, erhalten, um herauszufinden, ob ein Problem mit Ihren Eierstöcken Ihre Krämpfe verursacht.

OutlookWas zu erwarten ist

Perimenopause ist eine Übergangszeit, die typischerweise einige Jahre dauert. Ihre Krämpfe sollten abklingen, sobald Sie vollständig in die Menopause übergehen und Ihre Periode endet. Wenn Ihre Periode anhält, aber die Krämpfe anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.