Trinken Gurkensaft: Gesunde Vorteile

Zunächst mag das Trinken von Picklesaft vielleicht etwas ekelhaft klingen, aber es gibt mehrere Gründe, darüber nachzudenken.

Sportler Seit Jahren nippten sie an diesem salzigen Getränk. Experten wussten nicht, warum Picklesaft nach dem Sport gut zu trinken war. Sie wussten nur, dass es Krämpfen zu lindern schien.

Sie hatten recht Muskelkrämpfe, mehr … 10 gesunde Vorteile von Picklesaft.

Muskelkrämpfe 1. Lindert Muskelkrämpfe

Dehydrierte Männer haben schnellere Linderung bei Muskelkrämpfen nach dem Trinken von Gurkensaft, ac Laut einer Studie in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung veröffentlicht.

Ungefähr 1/3 Tasse Gurkensaft ist alles was man braucht um diesen Effekt zu haben. Gurkensaft entlastet Krämpfe mehr als die gleiche Menge Wasser zu trinken. Es half auch mehr als nichts zu trinken.

Dies könnte daran liegen, dass der Essig in Essiggurkensaft zur raschen Schmerzlinderung beitragen kann. Essig kann dabei helfen, Nervensignale zu stoppen, die müde Muskeln verkrampfen.

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Hydration2.Es hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben

Für die meisten Menschen ist Trinkwasser für die Hydratation nach einem Training in Ordnung. Wasser ist wahrscheinlich alles was Sie brauchen, wenn Sie Trainiere mäßig oder für eine Stunde oder weniger.

Aber es ist eine andere Geschichte, wenn du hart trainierst, länger als eine Stunde trainierst oder trainierst heißes Klima.

Etwas mit Natrium und Kalium zu trinken kann helfen, schneller zu hydratisieren. Natrium ist ein Elektrolyt, den du verlierst, wenn du schwitzt. Kalium ist ein weiterer Elektrolyt, der im Schweiß verloren geht.

Gurkensaft enthält viel Natrium hat auch etwas Kalium Nach einer verschwitzten oder langwierigen Trainingseinheit kann der Genuss von etwas Picklesaft Ihrem Körper helfen, schneller auf seine normale Elektrolytmenge zu kommen.

Beobachten Sie Ihre Natriumaufnahme oder eine natriumarme Diät? Ihr Arzt und Ernährungsberater über Essiggurkensaft vor dem Trinken.

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Recovery aid3. Es ist eine fettfreie Genesungshilfe

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich nicht allzu aufgeregt über den Verzehr von kalorienreichen Sportgetränken.

Es ist immer noch ein guter Plan, verloren gegangene Elektrolyte nach langem Training oder bei heißem Wetter zu ersetzen. Plus, wenn Ihre Muskeln Krämpfe haben, werden Sie wahrscheinlich so schnell wie möglich Erleichterung wollen.

Picklesaft zur Rettung! Gurkensaft enthält kein Fett, aber es kann einige Kalorien haben. Es kann überall von Null bis 100 Kalorien pro Portion 1 Tasse haben. Die Menge an Kalorien hängt davon ab, was in der Beizlösung ist.

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Budget4. Es wird Ihr Budget nicht übersteigen.

Wenn Sie regelmäßig Gurken essen, müssen Sie kein Geld für Sportgetränke ausgeben keine Essiggurken, Sie können immer noch Essiggurkensaft als preisgünstige Alternative zu teureren Trainingsgetränken wählen.

Sie können auch kommerziell hergestellte Gurkensäfte kaufen, die als Sportgetränke vermarktet werden und mehr kosten als das, was in Ihrer Gurke übrig ist Wenn Sie die Nährwertkennzeichnung gelesen haben, erhalten Sie in jeder Portion das richtige Rezept.

Antioxidantien5. Enthält Antioxidantien

Essiggurkensaft enthält erhebliche Mengen an Vitamin C und E, zwei wichtige Antioxidantien Antioxidantien schützen Ihren Körper vor schädlichen Molekülen, die als freie Radikale bezeichnet werden.Jeder wird freien Radikalen ausgesetzt, daher ist es eine gute Idee, viele Antioxidantien in Ihrer Ernährung zu haben.

Vitamin C und E stärken auch Ihr Immunsystem Systemfunktion, unter anderem spielen sie in Ihrem b od.

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Gewichtsverlust6. Es kann Ihre Gewichtverlustbemühungen unterstützen.

Essiggurkensaft enthält viel Essig. Der Konsum von ein wenig Essig jeden Tag kann Ihnen helfen zu verlieren Gewicht, wie in Bioscience, Biotechnology und Biochemistry berichtet.

Nach 12 Wochen hatten Studienteilnehmer, die täglich etwa 1/2 Unze oder 1 Unze Essig zu sich genommen hatten, mehr Gewicht und Fett verloren als diejenigen, die keine konsumiert hatten Essig.

Blutzuckerspiegel 7. Es hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Eine im Journal of Diabetes Research veröffentlichte Studie zeigte die Auswirkungen des Verzehrs einer kleinen Portion Essig vor einer Mahlzeit.Der Essig half bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels nach der Mahlzeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes Typ-2-Diabetes ist mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden.

gut regulierten Blutzuckerspiegel helfen Ihnen gesund zu bleiben. Viele Menschen haben Typ-2-Diabetes und wissen es nicht. Unregulierten Blutzucker kann ernsthafte gesundheitsproblem verursachen ms wie Blindheit, Herzschäden und Nierenschäden.

Darmgesundheit8. Es stärkt die Darmgesundheit

Der Essig in Essiggurkensaft kann auch Ihrem Bauch helfen, gesund zu bleiben. Essig ist ein fermentiertes Essen. Fermentierte Lebensmittel sind gut für Ihr Verdauungssystem. Sie fördern das Wachstum und die gesunde Balance von guten Bakterien und Pflanzen in Ihrem Darm.

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Dill9. Dill ist gesund

Wählen Sie Dill Pickle Saft für mehr potenzielle Vorteile. Dill hat Quercetin drin. Quercetin hat cholesterinsenkende Eigenschaften. Eine Studie veröffentlicht in Cholesterin fanden, dass Dill Cholesterin in Hamstern senkte.Es kann eine ähnliche Wirkung bei Menschen haben.

Die Autoren der Studie erwähnt auch, dass Dill viele traditionelle medizinische Anwendungen hat, darunter:

• Verdauungsstörungen
• Magenkrämpfe > Gas
• andere Verdauungsbeschwerden
• Atem 10. Es versüßt den Atem

Auch wenn es Ihre Lippen zusammenzieht, wenn Sie es trinken, kann ein wenig Gurkensaft für einen süßeren Atem sorgen.

Bakterien im Mund können Mundgeruch verursachen. Sowohl Dill als auch Essig haben antibakterielle Eigenschaften. Diese potente Kombination kann helfen, Ihren Atem zu erfrischen, nachdem Sie Essiggurkensaft getrunken haben.

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Nächste SchritteNext Steps

Statt die überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Essigbehälter in den Abfluss zu gießen, sollten Sie es für zukünftige Verwendung speichern.

Sie könnten sogar genießen Der salzige Geschmack Die Dinge können nach dem Sport anders schmecken als normal Wenn also der Gurkensaft im Moment nicht großartig klingt, wird er vielleicht nach dem nächsten Training auf den Punkt kommen.

Auch wenn Sie es nie tun Liebe den Geschmack, Sie können am Ende entscheiden, dass das Trinken von Gurkensaft es wert ist für die gesundheitlichen Vorteile.