Die passende Familie: Radfahren

Von all den großartigen Möglichkeiten für Familien, gemeinsam Sport zu treiben, gehört Radfahren zu den bequemsten und amüsantesten. Während Sie an Radfahren hauptsächlich für Wochenendausflüge denken können, können Sie Fahrräder für den effizienten Transport auch verwenden, entweder zur Schule oder um Familienbesuche auszuführen. Durch das Kombinieren von Fahren mit dem Pendeln können Sie:

• Ihre Familie fit halten
• Zeit zusammen genießen
• dorthin gelangen, wo Sie hingehen müssen
• Gas- und Autowartungskosten sparen
• Bringen Sie Ihren Kindern diese Übung bei kann praktisch sein, nicht nur Freizeit

Mit ein paar Tipps, sind Sie bereit, die Auffahrt zu Ihrem Ziel zu rollen.

Wo
Der erste Schritt, um Ihre Familie zum Radfahren zu bringen, ist die Wahl, wohin Sie gehen möchten. Beginnen Sie mit der Überprüfung Ihres Familienkalenders: Gibt es regelmäßige Veranstaltungen, an denen Familienmitglieder teilnehmen? Einige Ideen könnten sein:

• Schule
• Nach Schule Sport oder Aktivitäten Praxis
• Freunde Häuser
• Restaurants
• Einfache Besorgungen
• Filme
• Einkaufszentrum

Werde kreativ und denke über das Offensichtliche hinaus; Sie können mehrere Gelegenheiten jede Woche finden, damit Familienmitglieder zusammen radfahren. Sobald Sie wissen, wo Sie hinkommen möchten, können Sie die Handelskammer Ihrer Stadt über Fahrradwege und Pendlerwege in Ihrer Nähe kontaktieren. Sie könnten auch in der Lage sein, über lokale Busse und andere Formen von öffentlichen Verkehrsmitteln zu lernen, mit denen Sie Fahrräder an Bord bringen können, wenn Sie Ihre Fahrt kurz schneiden müssen.

Wenn
Bestimmte Zeiten des Tages und des Jahres können für Ihre Gruppenfahrten besser sein als andere. Wenn Sie in einem Gebiet leben, das eine Regenzeit hat, kann Radfahren für mehrere Monate unpraktisch sein. Planen Sie in diesem Fall, den Autotransport zu nutzen, bis das Wetter es zulässt.

Obwohl Sie Fahrten wählen können, die beginnen, wenn die Sonne aufgeht und vielleicht in der Abenddämmerung, sollten Sie im Allgemeinen vermeiden, im Dunkeln für längere Zeit zu fahren. Wählen Sie Pendler, die die besten Tageslichtstunden nutzen.

Achten Sie darauf, genügend Zeit zu lassen, um zu Ihrem Ziel zu gelangen. Wenn Sie das erste Mal zu einem neuen Ziel fahren, wissen Sie nicht genau, wie lange die Reise dauern wird. Um zu vermeiden, dass Sie zu spät kommen, machen Sie vorher eine Übungsfahrt und geben Sie an, wie lange Sie brauchen, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen. Sobald Sie Ihre Reisezeit kennen, sollten Sie ein 10-minütiges Kissen einplanen.

Wie
Der Schlüssel zum Familienradfahren für alle ist, dass alle Familienmitglieder die Ausrüstung und Vorbereitung haben, die sie brauchen. Achten Sie für sicheres und praktisches Radfahren darauf, dass jeder in Ihrer Familie seine eigene hat:

• Abgestimmtes Fahrrad
• Fahrradhelm
• Trinkflasche
• Auf dem Fahrrad montierter Wassertank zum Tragen einer Trinkflasche
• Fahrradbeleuchtung im frühen Morgen- oder frühen Abendverkehr
• Gepäckträger auf der Rückseite des Fahrrads zum Transport kleiner Gegenstände
• Rucksack zum Transport von Schulbüchern, Sportgeräten oder während Besorgungen gekauften Gegenständen

Zusätzlich zu diesen Artikeln Es ist wichtig, dass jedes Familienmitglied eine grundlegende Fitness besitzt, um die Fahrten relativ einfach bewältigen zu können.Bevor Sie zusammen fahren, kann Ihre Familie Fitness aufbauen, indem Sie zwei bis dreimal pro Woche 30-minütige Cardio-Workouts im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren. Sie können bis zu 30 Minuten aufbauen, indem Sie mit Intervallen von 10 oder 15 Minuten beginnen und dann fünf Minuten pro Woche hinzufügen, bis Sie 30 Minuten erreichen.

Sobald Sie ausgerüstet und fit sind, sind Sie bereit zu fahren. Erinnern Sie sich an die Regeln der Straße, fahren Sie im Gänsemarsch und genießen Sie Ihre Fahrt!