Osteoporose: Krafttraining stärkt die Knochen | Die Bewegungs-Docs | NDR
Inhaltsverzeichnis:
- Eingangshalle Dump
- Schnelle Korrekturen im Foyer
- Überfüllte Speisekammer
- Beschneiden Sie die Speisekammer
- Mailberg
- Beseitigen Sie Papierstörungen
- Zufällige Kühlschranktür Unordnung
- Weniger ist mehr an der Tür
- Badezimmer-Gegenchaos
- Ändern Sie Sloppy in Serene
- Die Schrottgarage
- Von Gnarly zu Neat Garage
- Geliebte Junk-Schublade
- Problem Schublade nicht mehr
- Kid Clutter Übernahme
- Toyland aufräumen
Eingangshalle Dump
Es ist Krempel auf Null: Regenmäntel, Geldbörsen, Rucksäcke und Sporttaschen.
Was es bedeuten könnte: Ihre Familie ist abgelenkt und bereit, zur nächsten Aktivität überzugehen, wenn sie nach Hause kommt. Sie lassen also einfach Dinge fallen, während sie durch die Tür gehen.
Schnelle Korrekturen im Foyer
Stellen Sie sich das Foyer als Startrampe vor, nicht als Müllhalde. Lassen Sie nur Dinge, die bereit sind, aus der Tür zu gehen.
- Verwenden Sie Regale und Haken an der Wand des Garderobenschranks.
- In einem geschmackvollen Turm aus Hutschachteln können Hüte, Fäustlinge und Schuhe aufbewahrt werden, die außerhalb der Saison verwendet werden.
- Halten Sie Ihre Sportausrüstung fest, wenn Sie durch die Tür gehen. Die "Ziellinie" für Sportkleidung ist die Waschküche, nicht das Foyer. Ausrüstung kann in die Garage gehen.
Überfüllte Speisekammer
Sie können dort eine Menge Dinge verstopfen - Kekse, fettarme Snack-Riegel, industrielle Ketchup-Flaschen - auch wenn es wahrscheinlich schwierig ist, das zu finden, was Sie brauchen. Sie können sogar vergessen, was drin ist.
Was es bedeuten könnte: Sie sind ein Impulsgeber - Sie probieren gerne neue Dinge aus oder Sie können einem Schnäppchen nicht widerstehen. Oder du kaufst Lebensmittel, die du essen möchtest oder denkst, aber du isst sie nie.
Beschneiden Sie die Speisekammer
Damit Ihre Speisekammer funktioniert:
- Überprüfen Sie die Daten und entfernen Sie abgelaufene Lebensmittel.
- Denken Sie wie ein Lebensmittelhändler: Gruppieren Sie Lebensmittel nach Typ und beschriften Sie die Regale. Legen Sie Dinge, die Sie zusammen verwenden würden, wie Backzubehör, in eine Schachtel oder einen Korb, die Sie leicht finden können.
- Überprüfen Sie die Speisekammer, wenn Sie eine Einkaufsliste erstellen. Kaufen Sie keine Spaghettisauce, bis Sie die Gläser verwendet haben, die Sie bereits haben, auch wenn sie zum Verkauf stehen. Halten Sie sich beim Einkaufen an Ihre Liste.
Mailberg
Sie können es in eine Kiste werfen, in ordentliche Stapel stapeln oder in eine Schublade schieben. Unabhängig davon, wie sich Ihre Post anhäuft, ist es ein Problem, wenn Sie Rechnungen, Zeugnisse, Steuerformulare oder andere Must-Haves verpassen.
Was es bedeuten könnte: Snail-Mail-Unordnung, wie E-Mail-Posteingangs-Unordnung, bedeutet oft, Entscheidungen zu verschieben, sagen Organisatoren. Sie müssen entscheiden, was mit jedem Stück geschehen soll, was Zeit kostet.
Beseitigen Sie Papierstörungen
Sie können sortieren und zerkleinern, aber es ist einfacher, die Post zu kürzen.
- Holen Sie sich Ihre Rechnungen online.
- Sie können die meisten anderen Postsendungen auch online abrufen, z. B. Zeitschriften, Zeitungen und Konzertpläne.
- Machen Sie ein Handyfoto von Junk-Mails, die Sie stoppen möchten. Es gibt kostenlose Apps, die es für Sie kündigen können.
Was ist mit den vielen Katalogen mit Seiten, die Sie für Dinge markiert haben, die Sie kaufen möchten? Machen Sie stattdessen ein Foto von der Seite.
Zufällige Kühlschranktür Unordnung
Es ist sowohl eine Vitrine als auch eine Missionskontrolle: Zeitpläne, Telefonlisten, Gutscheine, Einladungen, Kunstwerke für Kinder, Fotos, Andenkenmagnete und andere Dinge, an die Sie sich erinnern möchten. Eine typische Tür enthält 52 Objekte, die 90% ihrer Oberfläche bedecken können.
Was es bedeuten könnte: Sie kleben Dinge auf den Kühlschrank, um sich an die guten Zeiten und die wichtigsten Dinge der Familie zu erinnern. Aber es gibt so viel, dass man nichts sieht.
Weniger ist mehr an der Tür
Um die Dinge ordentlich und sichtbar zu machen:
- Nehmen Sie zuerst alles herunter. Legen Sie zwei Wochen lang Erinnerungsstücke in eine Tüte. Wenn Sie feststellen, dass Sie ohne sie leben können, werfen Sie sie weg.
- Bringen Sie Erinnerungen wie Etiketten für die chemische Reinigung in Ihr Auto oder Ihre Brieftasche. Einmal in der Woche, wie wenn Sie Benzin bekommen, gehen Sie sie durch und werfen Sie diejenigen heraus, die Sie nicht brauchen.
- Drehen Sie Magnete, Fotos und Grafiken, damit Sie sie mit einem neuen Auge sehen können.
Badezimmer-Gegenchaos
Auf einer Badezimmertheke befinden sich möglicherweise viele Zahnbürsten, Shampoos und Hautpflegeprodukte sowie ein Durcheinander von Make-up und ein paar verirrte Zahnpastakappen.
Was es bedeuten könnte: Sie sind Perfektionist und suchen immer nach den besten Produkten. Oder Sie probieren gerne Neues aus. Oder Sie können "Geschenk mit Kauf" -Käufen nicht widerstehen.
Ändern Sie Sloppy in Serene
Probieren Sie diese Tipps aus:
- Wie viele Flaschen Conditioner oder Lippenstifte im selben Farbton kann eine Person gleichzeitig verwenden? Beschränken Sie es auf einen Gegenstand pro Person.
- Geben Sie jeder Person eine Duschtasche oder einen Korb für ihre Sachen. Bewahren Sie sie in Kuben oder Schränken auf.
- Ordnen Sie Dinge, die leicht erreichbar sein müssen, auf einem Tablett an, um die Reinigung des Badezimmers zu erleichtern.
- Machen Sie eine Regel: Niemand öffnet ein neues Shampoo oder ein anderes Produkt, bis er das fertiggestellt hat, das er bereits hat.
Die Schrottgarage
Es ist der Bonusraum für unsere materielle Weltüberflutung: Etwa 75% der US-Werkstätten sind zu voll, um in ein Auto zu passen. In Ihrem Geschäft finden Sie große Einkäufe, einen Kühlschrank, in dem Sie zusätzliche Lebensmittel, Weihnachtsdekorationen, unbenutzte Ausrüstung zum Fliegenfischen und Bastelbedarf aufbewahren können.
Was es bedeuten könnte: Sie möchten Lebensmittel und Vorräte lagern. Sie bereiten sich auf Hobbys vor, die Sie am Ende fallen lassen. Sie sagen sich, dass Sie Ihre unerwünschten Sachen online verkaufen werden.
Von Gnarly zu Neat Garage
- Finden Sie ein gutes Zuhause für Dinge, die Sie nicht mehr brauchen. Wenn Sie sich bei etwas nicht sicher sind, legen Sie es in eine Schachtel, kleben Sie es auf und datieren Sie es. Wenn Sie es in 18 Monaten nicht mehr brauchen, sollten Sie es loswerden.
- Verwenden Sie Regale, um Vorräte aufzunehmen.
- Leihen oder leihen Sie teure Ausrüstung für ein neues Hobby, bis Sie wissen, dass Sie dabei bleiben.
- Bevor Sie weitere saisonale Dekorationen kaufen, prüfen Sie, ob Sie Platz zum Aufbewahren haben.
Geliebte Junk-Schublade
Jeder hat eins. Einige Leute haben einen in jedem Raum. Viele Leute lieben ihre Schrottschublade. Es ist die Heimat aller möglichen Dinge: Batterien, Geburtstagskerzen, verirrte Knöpfe und Stecknadeln, Wechselgeld aus verschiedenen Ländern, Briefmarken, Werkzeuge, Menüs zum Mitnehmen, Quittungen, SIM-Karten, Briefmarken, Flash-Laufwerke und Gummibänder.
Was es bedeuten könnte: Du bist normal.
Problem Schublade nicht mehr
Sie müssen Ihre Müllschublade nicht loswerden. Aber räume es aus, wenn es zu verrückt wird, um nützlich zu sein:
- Nehmen Sie alles heraus und stapeln Sie ähnliche Gegenstände zusammen. Beseitigen Sie abgelaufene Gutscheine und Ersatzschlüssel, die Sie nicht identifizieren können.
- Kaufen Sie eine Kunststoffschale mit Trennwänden oder verwenden Sie Babytücher oder Zigarrenschachteln, Minzdosen und Netztaschen neu. Gruppieren Sie ähnliche Elemente. Dies kann ein lustiger Job für Kinder an einem regnerischen Tag sein.
Kid Clutter Übernahme
Puppen auf dem Sofa, Bordbücher im Bad, Bahngleise den Flur entlang. Nachdem Ihre Kinder (und ihre Freunde) mit Spielzeugen gespielt haben, legen sie sie nicht weg - und Sie machen sie nicht.
Was es bedeuten kann: Sie haben andere Prioritäten: Sie legen Wert auf Kreativität und spielen über Ordentlichkeit oder machen Hausaufgaben über das Aufnehmen. Oder deine Kinder heben nicht auf, weil du es nicht tust. Oder du kaufst zu viele Spielsachen.
Toyland aufräumen
Um die Unordnung von Kindern zu beruhigen und den Platz für Erwachsene wiederzugewinnen:
- Machen Sie einige Räume "kein Spielzeug" Zonen. In ihnen zurückgelassenes Spielzeug wird in eine Strafbank gesteckt, um sich die Hausarbeit oder gutes Benehmen zu verdienen.
- Machen Sie eine Regel, dass Ihre Kinder - und ihre Freunde - keine neue Aktivität starten können, bis sie die erste bereinigen.
- Modell gutes Benehmen: Lassen Sie Ihr Kind sehen, wie Sie Ihre Sachen abholen.
- Frisch halten: Jeweils ein Kuscheltier oder ein Badespielzeug auslegen. Drehen Sie Spielzeug in und außerhalb des Gebrauchs.
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