Gesunde Halloween-Leckereien: Tipps für hausgemachte und gekaufte Snacks

Ein gesundes Halloween

Halloween ist einer der am meisten erwarteten Ferien des Jahres für viele Kinder und sogar einige Erwachsene. Parties zu besuchen, Süßigkeiten von Tür zu Tür zu sammeln und zuckerhaltige Leckereien zu genießen ist Teil des Spaßes. Die Steigerung des Nährstoffgehaltes von Halloween-Leckereien kann immer noch Spaß machen, ohne das Risiko von Karies, Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten wie Diabetes. Überdenken Sie Ihr Halloween-Menü für eine einzigartige Art zu feiern.

Party-LeckereienHalloween-Party-Leckereien

Eine Halloween-Party zu schmeißen, ist ein idealer Weg, um Ihre Kinder zu schützen, die Freunde Ihrer Kinder kennenzulernen und die Menge an Zucker zu kontrollieren, die Ihre kleinen Monster konsumieren. Das heißt nicht, dass du keine Schale mit Süßigkeiten anbieten oder ein paar Cupcakes frieren kannst. Servieren Sie diese Süßigkeiten in Maßen, neben einer Fülle von gesunden Snacks, wie Obst, Gemüse-Tabletts und Popcorn. Andere gesunde hausgemachte Halloween-Leckerbissen sind:

• Geschälte Weintrauben Augäpfel: Kinder werden aus diesen matschigen Bissen einen Kick bekommen.
• Vollkorn-Spaghetti-Därme: Gib einem alltäglichen Essen eine gruselige Drehung. Sie können Ihre Pasta auch zu einer extra klebrigen Konsistenz kochen und Spaghetti-Spaghetti schneiden.
• Spinnennetzpizza : Lassen Sie Ihre Gäste mit englischen Muffins oder Vollweizentortillas, Tomatensoße, fettarmem Käse und roten oder grünen Paprikastreifen ausstatten.
• Apple Jack o 'Laternen : Tweens schnitzen Gesichter an den Seiten von ganzen Äpfeln. Jüngere Kinder benötigen möglicherweise Hilfe mit scharfen Messern.
• Mummy-Hunde: Truthahn-Hotdogs mit Dosenbrotteig umwickeln und goldbraun backen.
• Brezel Geister: Die obere Hälfte eines dicken Brezelstabes in geschmolzene weiße Schokolade tauchen und mit eßbaren Markern dekorieren.
• Hexengebräu: 100% Fruchtsaft mit Selterswasser vermengen. Serviere mit einem gummiartigen Wurm, der um den Strohhalm gewickelt ist.

Im Geschäft erworbene SnacksGeschafterte Snacks

Süßes oder Saures, das an Ihrer Tür ankommt, wurde höchstwahrscheinlich angewiesen, nur abgepackte Leckereien zu akzeptieren. Obwohl Süßigkeiten für die meisten Stadtteile Standard sind, muss eine gesündere Variante von Halloween nicht zum Toilettenpapier Ihres Hauses führen! Viele gesunde Snacks, die Sie in die Lunchbox Ihres Kindes stecken können, können in dieser besonderen Nacht doppelt genutzt werden. Einzeln verpackte Trockenfrüchtepakete, Brezeln, zuckerfreie Kaugummis, Käsestangen, Saftdosen oder Snack-Cracker sind fettarme, kalorienarme und zuckerärmere Alternativen zu den typischen Leckereien, die Ihr Kind mit der Eimerladung nach Hause bringt Oktober. Diese Snacks können Geistern und Goblins pint-Größe mit einer Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Faser, Protein, Kalzium und Vitamin C bieten. Nicht-essbare Optionen zur Verteilung an Kinder können Aufkleber, Herbst-Themen-Bleistifte und temporäre Tätowierungen enthalten.

Management-ToolsManagement-Tools

Um die Versuchung zu reduzieren, Halloween-Süßigkeiten während des Tricks oder der Behandlung zu verzehren, schlägt die Universität von Illinois vor, Ihren Kindern eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln anzubieten, bevor sie in die Nachbarschaft gehen. Kinder, die sich auf den Urlaub freuen, haben vielleicht nicht die Geduld, sich zu einer vollen Mahlzeit hinzusetzen. Stattdessen ersetzen Sie in Scheiben geschnittene Früchte, fettarmen Käse, mageres Mittagessen oder fettfreien Joghurt - Protein-reiche Snacks, die sie die ganze Nacht mit Nahrung versorgen werden. In den Tagen nach Halloween, setzen Sie Grenzen für Ihre Kinder in Bezug auf die Menge an Süßigkeiten, die sie jeden Tag konsumieren können. Stellen Sie sicher, dass sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte vor den Leckereien essen.

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