Gesundes Leben: 15 gesunde Möglichkeiten, Zitronen und Limetten zu verwenden

Fügen Sie eine Prise Geschmack hinzu

Egal, ob Sie den Saft in Wasser oder auf ein schmackhaftes Fischgericht pressen, mit diesen würzigen Zitrusfrüchten erhalten Sie dieselben Vitamine und Mineralien wie mit anderen Zitrusfrüchten. Das Beste daran: Sie machen es mit weniger Zucker.

Halten Sie Falten in Schach

Es ist alles das Vitamin C, das auch als Ascorbinsäure bekannt ist. Ihr Körper kann es nicht herstellen, also müssen Sie es von der Nahrung erhalten. Es hilft, Kollagen herzustellen, das Ihre Haut elastisch und voll hält. Ohne genug wird es anfangen zu falten. Sicher, das ist auch ein natürlicher Bestandteil des Alterns, aber Sie können es mit den richtigen Vitaminen und der richtigen Ernährung verlangsamen.

Rev You Up

Thiamin und Riboflavin, Teil einer Gruppe von Vitaminen, die als B-Komplex bezeichnet werden, wandeln Ihre Nahrung in die Energie um, die Sie benötigen. Sie helfen auch den Zellen in Ihrem Körper, zu wachsen und ihre Arbeit zu erledigen. Nur eine mittelgroße Zitrone oder Limette gibt Ihnen eine kleine Portion von dem, was Sie jeden Tag brauchen.

Antioxidantien servieren

Vitamin C, Flavonoide, Phenolsäuren, ätherische Öle und Cumarine sind in Zitronen und Limetten reichlich vorhanden. Sie sind Teil eines Teams von Superhelden-Substanzen, die als Antioxidantien bezeichnet werden. Sie schließen sich zusammen, um die Bösen - freie Radikale - zu bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen und zu Krankheiten und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Helfen Sie Ihrem Baby zu wachsen

Sie haben eine kleine Menge eines B-Vitamins namens Folsäure oder Folsäure. Es hilft den Kleinen, sich im Mutterleib zu formen. Zellen teilen sich damit, um mehr Zellen zu bilden. Es erzeugt auch genetisches Material in beiden Körpern, das den Zellen Ihres Babys sagt, wie sie seinen Körper aufbauen sollen.

Töte böse Käfer

Ihr hoher Säuregehalt verleiht Ihrem Salat den perfekten sauren Biss. Es hilft auch, Salmonellenbakterien abzutöten, die sich möglicherweise auf Ihrem Essen, Ihrem Schneidebrett oder Ihrer Küchentheke befinden. Das könnte der Unterschied zwischen einem angenehmen Abend und einer langen, langen Nacht sein. Sie sollten das Badezimmer nicht damit schrubben, aber wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Grüns sauber sind, sollte eine Mischung aus Essig und Zitronensaft die meisten Bakterien in etwa 15 Minuten zerstören.

Niedriger Blutdruck

Sowohl der Saft als auch die Schale von Zitronen oder Limetten können den Trick machen. Drücken Sie etwas in Ihr Wasser, bevor und nachdem Sie spazieren gehen. Sie können mehr Nutzen von jedem bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Blutdruckmedikamente oder andere Medikamente einnehmen. Zitrusfrüchte können sie stören. Passen Sie die Medikation niemals an, es sei denn, der Arzt fordert Sie dazu auf.

Krebs verhindern

Es gibt zwar keine Hinweise darauf, dass Zitronen oder Limetten Krebs bekämpfen können, aber sie sind voller Antioxidantien, die Sie möglicherweise davon abhalten, ihn überhaupt zu bekommen. Dies gilt insbesondere für Leber-, Knochen-, Magen-, Brust- und Dickdarmkrebs.

Pumpen Sie Ihr Herz auf

Es geht nur um diese Flavonoide. Arbeiten Sie mehr von ihnen in Ihr Leben und Sie sind weniger anfällig für Herzerkrankungen. Dies liegt zum Teil daran, dass sie dabei helfen, die Fette und den Zucker in Ihrem Blut auf einem gesunden Niveau zu halten. Zu viel davon ist schlecht für Ihre Blutgefäße.

Steigern Sie Ihr Gehirn

Zitronen und Limetten haben spezielle Chemikalien, die die Gehirnzellen vor giftigen Substanzen in Ihrem Körper schützen können. Und weil sie auch vor allgemeinem Zellabbau und Entzündungen schützen, können sie helfen, Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer vorzubeugen.

Halten Sie das Zahnfleisch gesund

Geschwollene, Zahnfleischbluten und lose Zähne sind Anzeichen von Skorbut. Es war vor langer Zeit üblich, dass Menschen keinen einfachen Zugang zu Nahrungsmitteln mit Vitamin C hatten. Aber Sie könnten es jetzt bekommen, wenn Sie älter sind, rauchen, ein niedriges Einkommen haben oder drogen- oder alkoholabhängig sind.

Bevor Sie Zitrusfrüchte absaugen, sollten Sie Folgendes wissen: Zitronensäure ist gut für Ihre Beschwerden, aber schlecht für den Zahnschmelz. Warten Sie nach dem Essen oder Trinken mindestens 30 Minuten, bevor Sie sich die Zähne putzen.

Bring dich über die Kälte hinweg

Es ist ein Mythos, dass das Vitamin C in Zitronen und Limetten eine Erkältung verhindern wird. Aber Sie brauchen es, um Ihr Immunsystem auf Höchstniveau zu halten. Wenn Sie es beim ersten Anzeichen eines Schnupfens einnehmen, können Sie sich schneller besser fühlen.

Verbessern Sie Ihr Cholesterin

Eine tägliche Mischung aus Knoblauch und Zitronensaft könnte für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel eine gute Nachricht sein. Ungesunde Werte sind mit einer Verhärtung der Arterien verbunden (Ihr Arzt nennt dies Arteriosklerose), die zu Herzerkrankungen, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Abnehmen - vielleicht

Polyphenole, eine spezielle Art von Antioxidationsmittel, die in Zitronen und Limetten vorkommt, können das Gewicht und die Körperfettzunahme hemmen. Wissenschaftler glauben, dass diese Substanzen die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper Fett verarbeitet und seine Reaktion auf Insulin verbessert. Bevor Sie jedoch Zitronenwasser einfüllen, sollten Sie wissen, dass diese Studie an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt wurde.

Verhindern Sie Nierensteine

Wenn einer dieser schmerzhaften kleinen Steine ​​jemals die Röhren blockiert, mit denen Sie pinkeln, sind Sie wahrscheinlich schon auf halbem Weg zum örtlichen Limonadenstand. Die Steine ​​bilden sich, wenn Mineralien in Ihrem Körper zusammenklumpen. Substanzen, die in Zitronen, Limetten und anderen Zitrusfrüchten als Citrat bezeichnet werden, können diesen Aufbau stoppen.