Wie lange dauert die Menopause?

Überblick

Die Menopause ist ein normaler und natürlicher Teil des Alterns Wenn Sie Ihre 40er Jahre eingeben, wird Ihr Körper wahrscheinlich weniger Östrogen produzieren, bis Sie nicht mehr menstruieren.Wenn Sie die Menstruation beenden, werden Sie in die Wechseljahre eingetreten.Die natürliche Menopause, die ohne medizinische Intervention passiert, tritt in drei Stufen:

• Perimenopause
• Menopause
• Postmenopause

Die Menopause wird von vielen Menschen mit Perimenopause verwechselt.Die Perimenopause ist das Stadium, in dem eine Frau in die Menopause übergeht Dazu gehören:

• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• vaginale Trockenheit

Während der Perimenopause beginnt Ihr Körper bis in die letzten ein bis zwei Jahre weniger Östrogen zu produzieren, bis der Hormonspiegel schnell absinkt Jahre bevor Sie in die Menopause kommen, beginnt es oft in Ihren 40ern, aber einige Frauen treten mit 30 Jahren in die Perimenopause ein s.

Ärzte diagnostizieren Sie mit Menopause, wenn Sie 12 Monate lang keine Periode hatten. Nach 12 Monaten treten Sie in die postmenopausale Phase ein. Wenn Sie Ihre Eierstöcke operativ entfernt haben, erleben Sie eine "plötzliche" Menopause.

DauerDauer

Perimenopausale Symptome können durchschnittlich vier Jahre anhalten. Die mit dieser Phase verbundenen Symptome werden in den Wechseljahren und in den folgenden Jahren, die als Postmenopause bezeichnet werden, allmählich abnehmen. Frauen, die ein ganzes Jahr ohne Periode gegangen sind, gelten als postmenopausal.

Hitzewallungen, auch bekannt als Hitzewallungen, sind ein häufiges Symptom der Perimenopause. Eine Studie fand heraus, dass moderate bis schwere Hitzewallungen die Perimenopause nach der Behandlung fortsetzen können und für einen Median von 10 2 Jahren anhalten können.

Aber einige Forscher sagen, dass dies den allgemein akzeptierten Zeitrahmen übersteigt. Forscher der Studie fanden auch, dass schwarze Frauen und Frauen mit mittlerem Gewicht Hitzewallungen für einen längeren Zeitraum als weiße Frauen und Frauen, die als Übergewicht gelten, erfahren.

Eine Frau kann die Menopause vor dem 55. Lebensjahr erleben. Die frühe Menopause tritt bei Frauen auf, die die Menopause durchlaufen, bevor sie 45 Jahre alt sind. Wenn Sie Menopause sind und 40 Jahre alt oder jünger sind, gilt dies als vorzeitige Menopause.

Frühzeitige oder vorzeitige Menopause kann aus vielen Gründen auftreten. Einige Frauen können wegen chirurgischer Eingriffe, wie einer Hysterektomie, frühzeitige oder vorzeitige Menopause durchmachen. Es könnte auch von Schäden an den Eierstöcken auftreten, die durch Chemotherapie oder andere Bedingungen und Behandlungen verursacht werden.

SymptomeSymptome

Sie werden eine Vielzahl von Symptomen während der Perimenopause erleben. Die häufigsten sind:

Hitzewallungen : Sie verursachen einen plötzlichen Wärmestrom in Gesicht und Oberkörper. Sie können ein paar Sekunden bis zu mehreren Minuten oder länger dauern.Hitzewallungen können mehrmals täglich oder mehrmals im Monat auftreten.

Nachtschweiß : Hitzewallungen im Schlaf können zu Nachtschweiß führen. Nachtschweiß kann dich aufwecken und dich während des Tages müde machen.

Kaltblitze : Sie können Schüttelfrost, kalte Füße und Schüttelfrost spüren, nachdem Ihr Körper durch einen heißen Blitz abgekühlt ist.

Vaginale Veränderungen : Vaginale Trockenheit, Unbehagen während des Geschlechtsverkehrs, geringe Libido und eine dringende Notwendigkeit zu urinieren sind Symptome des genitourinären Syndroms der Menopause (GSM).

Emotionale Veränderungen : Dazu gehören leichte Depressionen, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit.

Schlafstörungen : Schlafstörungen wie Schlafstörungen können durch nächtliche Schweißausbrüche auftreten.

Weitere Symptome der Perimenopause können sein:

• Brustempfindlichkeit
• schwerere oder leichtere Perioden
• Verschlechterung des prämenstruellen Syndroms (PMS)
• trockene Haut, Augen oder Mund

Bei manchen Frauen können auch auftreten:

• Kopfschmerzen
• racing heart
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
• Haarausfall oder Ausdünnung
• Gewichtszunahme

Wenn Sie eines dieser zusätzlichen Symptome bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf andere Ursachen auszuschließen.

Sie können alle diese Symptome während der Perimenopause erleben. Typischerweise treten Hitzewallungen jedoch zu Beginn der Perimenopause auf.

ManagementManagement

Perimenopause und Wechseljahre können für viele Frauen unangenehm und manchmal schmerzhaft sein. Aber es ist ein normaler und überschaubarer Teil des Alterns. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Umgang mit Ihren Symptomen helfen:

Hitzewallungen

Um Hitzewallungen vorzubeugen und zu vermeiden:

• Hot-Flash-Auslöser wie scharfes Essen oder Alkohol
• identifizieren und vermeiden bei der Arbeit oder bei einem Ventilator home
• nehmen Sie niedrig dosierte orale Kontrazeptiva ein, wenn Sie Ihre Periode noch nicht erreicht haben
• langsames, tiefes Atmen, wenn ein heißer Blitz beginnt
• entfernen Sie einige Kleidungsschichten, wenn Sie aufblinken

Vaginale Trockenheit < Vaginale Trockenheit kann durch Verwendung eines wasserbasierten Over-the-Counter-Gleitmittels (OTC-Gleitmittels) während des Geschlechtsverkehrs oder durch eine OTC-Vaginal-Feuchtigkeitscreme, die alle paar Tage verwendet wird, behandelt werden. Ihr Arzt könnte Ihnen auch Medikamente verschreiben, die bei schweren vaginalen Beschwerden helfen. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Partner nicht in Verkehr kommen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen

Wenn Sie Schlafprobleme haben, können Sie:

nachmittags große Mahlzeiten, Rauchen, Kaffee oder Koffein vermeiden

• tagsüber ein Nickerchen vermeiden
• Sport und Alkohol vermeiden nahe der Schlafenszeit
• trinken Sie warme Milch oder warmen koffeinfreien Tee vor dem Schlafengehen
• Schlafen Sie in einem dunklen, ruhigen und kühlen Raum
• Behandeln Sie Hitzewallungen, um den Schlaf zu verbessern
• Stressabbau, richtiges Essen und Bleiben körperlich aktiv kann bei Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen helfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, um Stimmungsschwankungen zu lindern.

Sie sollten mit Ihrem Arzt über das Management Ihrer Symptome sprechen und andere Zustände, die Ihre Symptome verursachen können, wie Depressionen oder Asthma, ausschließen. Es ist auch hilfreich, einer Unterstützungsgruppe für Frauen in den Wechseljahren beizutreten, damit Sie einen sicheren Ort für Ihre Anliegen und Probleme haben.

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BehandlungZusätzliche Behandlungen

Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Wechseljahrs-Hormontherapie (MHT) zur Behandlung Ihrer Symptome verschreiben. MHT, früher bekannt als Hormonersatztherapie, kann Leichtigkeit:

Hitzewallungen

• Nachtschweiß
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• vaginale Trockenheit
• MHT kann auch den Knochenschwund verlangsamen, Stimmungsschwankungen und leichte depressive Symptome lindern umfassen:

vaginale Blutungen

• Blähungen
• Brustschwellungen oder -empfindlichkeit
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen
• Übelkeit
• Studien zeigen, dass Frauen, die MHT einnehmen, ein erhöhtes Herzinfarktrisiko haben, Die Risiken sind ähnlich für Frauen, die Antibabypillen, Pflaster und Ringe verwenden, aber Frauen, die MHT nehmen, sind älter und die Risiken nehmen mit dem Alter zu.

Viele Frauen können MHT wegen früherer Krankheit wie Krebs oder weil sie andere Medikationen nehmen.

Andere Forschung hat gefunden, dass Brustkrebs Witz erhöhen kann h fünf oder mehr Jahre kontinuierliche MHT-Anwendung, die Östrogen und Gestagen umfasst. Frauen, deren Gebärmutter entfernt wurde, nehmen nur eine Östrogentherapie an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die Hormontherapie zu erfahren, bevor Sie sich entscheiden, sie zu verwenden.

Hilfe suchenWenn Sie Hilfe suchen

Es ist normal und üblich, unregelmäßige Perioden zu erleben, wenn Sie an Perimenopause sind. Andere Erkrankungen, wie das polyzystische Ovarsyndrom oder Gebärmutterhalskrebs, können zu unregelmäßigen Blutungen führen. Andere Ursachen können Sie von Ihrem Arzt ausschließen, wenn Sie:

plötzlich sehr starke Perioden oder Perioden mit Blutgerinnseln

• Perioden länger als üblich
• nach dem Geschlecht bluten oder nach dem Sex bluten oder bluten
• haben
• haben Perioden nahe beieinander
• Osteoporose und Herzerkrankungen sind langfristige Gesundheitsrisiken, die mit der Menopause zusammenhängen. Das liegt daran, dass Östrogen eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Knochen und Ihres Herzens spielt. Ohne Östrogen haben Sie ein erhöhtes Risiko für beide Krankheiten. Sie sollten mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen, um sich gegen beide Krankheiten zu schützen.

Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Harnwegsinfektionen, da die Menopause dazu führen kann, dass Ihre Harnröhre trocken, gereizt oder entzündet wird. Vaginale Infektionen können auch häufiger auftreten, weil Ihre Vagina trockener und dünner geworden ist.

VorteileWirkungsvorteile der Menopause

Obwohl die Menopause bei manchen Frauen unangenehme Symptome verursachen kann, hat dieser natürliche Prozess auch mögliche Vorteile. Es gibt mehrere potenzielle Vorteile der Menopause zu betrachten:

Eine positive Perspektive.

• Die Massachusetts Women's Health Study, eine der größten Längsschnittstudien, die sich auf Frauen mittleren Alters konzentriert, ergab, dass die meisten Frauen eine überwiegend positive oder neutrale Einstellung gegenüber der Menopause hatten. Die meisten Frauen suchen keine fremde Hilfe für die Wechseljahre. Keine Änderung des Gesundheits- oder Gesundheitsverhaltens.
• Die gleiche Studie ergab, dass sich die Gesundheit und das Gesundheitsverhalten von Frauen kaum mit der Menopause ändern werden. Das heißt, wenn Sie bereits einen gesunden Lebensstil führen, werden Sie wahrscheinlich dabei bleiben. Die Weisheit der Erfahrung.
• Die Menopause geht Hand in Hand mit dem Altern, das den Wert der Lebenserfahrung mit sich bringt. Die Psychologin Sylvia Gearing, PhD, sagte dem Monitor der American Psychology Association über Psychologie, dass nach ihrer Erfahrung Frauen in den Wechseljahren "Klarheit, Entschlossenheit und emotionale Intelligenz" unter anderen positiven Dingen erhöht haben. Keine Menstruation.
• Einige Frauen wie diese Menstruation kommen mit den Wechseljahren zu einem Ende, besonders wenn sie schwere Perioden, Krämpfe oder ein prämenstruelles Syndrom (PMS) hatten. Sobald Ihr monatlicher Zyklus beendet ist, müssen Sie keine Tampons, Pads oder andere Menstruationsprodukte mehr kaufen. Geburtenkontrolle nach einem Jahr nicht erforderlich.
• Es ist immer noch möglich, während der Perimenopause schwanger zu werden, also geben Sie die Geburtenkontrolle nicht sofort auf. Nach einem Jahr ohne Ihre Periode ist es allgemein akzeptiert, dass eine Schwangerschaft ohne medizinische Intervention nicht möglich ist, was für einige Frauen eine Erleichterung sein kann. Sie müssen sich immer noch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen.
OutlookOutlook

Das Leben nach der Menopause ist nicht viel anders als das Leben während Ihrer reproduktiven Jahre. Denken Sie daran, sich richtig zu ernähren, Sport zu treiben und eine routinemäßige Gesundheitsversorgung einschließlich Zahn- und Augenuntersuchungen zu erhalten. Eine nahrhafte Diät und regelmäßige Bewegung helfen, starke Knochen zu behalten, während regelmäßige Arztbesuche Ihnen helfen, Probleme früh zu fangen.