Health & Wellness: Let the Training Begin
Inhaltsverzeichnis:
- Dieser Blutzuckerprozess wird von Ihrem Körper stark reguliert, und solange Sie gesund sind, können Ihre Organe mit diesen Zuckerspitzen gut umgehen Die Überdosierung kann dazu führen, dass die normale Insulinreaktion des Körpers ins Stocken gerät, was das Risiko für Gewichtszunahme, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes erhöht. Werbung
- Gebäck
- Eine natriumreiche Ernährung ist auch gefährlich für Menschen mit Bluthochdruck. Natrium kann den Blutdruck erhöhen und Stress für Herz und Kreislauf bedeuten. Laut einer Studie Etwa 90 Prozent der Erwachsenen unterschätzen, wie viel Natrium in ihren Fast-Food-Mahlzeiten ist.Die Studie untersuchte 993 Erwachsene und stellte fest, dass ihre Schätzungen sechsmal niedriger waren als die tatsächliche Anzahl (1.292 Milligramm) als 1, 000 mg. Denken Sie daran, dass die American Heart Association empfiehlt Erwachsene nicht mehr als 2, 300 mg Natrium pro Tag zu essen.Ein Fast-Food-Mahlzeit könnte die Hälfte Ihres Tages wert haben.Anzeige
- Fast Food kann den Hunger kurzfristig stillen, aber Langzeitergebnisse sind weniger positiv. Menschen, die Fast Food und verarbeitete Backwaren essen, haben eine um 51 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, Depressionen zu entwickeln als Menschen, die diese Nahrungsmittel nicht essen oder nur sehr wenige davon essen. Werbung
- Die Inhaltsstoffe von Fastfood und Fastfood können sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Eine Studie fand heraus, dass verarbeitete Lebensmittelphthalate enthalten. Phthalate sind Chemikalien, die die Wirkung von Hormonen in Ihrem Körper unterbrechen können. Die Exposition gegenüber hohen Konzentrationen dieser Chemikalien könnte zu Fortpflanzungsproblemen führen, einschließlich Geburtsfehlern. Werbung
- Die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, können sich auf das Aussehen Ihrer Haut auswirken, aber möglicherweise sind es nicht die Lebensmittel, die Sie vermuten. In der Vergangenheit haben Schokolade und fettige Lebensmittel wie Pizza die Schuld für Akneausbrüche, aber laut der Mayo Clinic, es sind Kohlenhydrate. Carb-reiche Lebensmittel führen zu Blutzuckerspitzen, und diese plötzlichen Sprünge im Blutzuckerspiegel können Akne auslösen.
- Kinder und Jugendliche, die mindestens dreimal pro Woche Fast Food essen, erkranken laut einer Studie häufiger an Ekzemen. Ekzeme sind Hauterkrankungen, die irritierte, entzündete, juckende Flecken verursachen Anzeige
- Mehr als 2 von 3 Erwachsenen gelten heute als übergewichtig oder adipös, mehr als ein Drittel der Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren gelten als übergewichtig oder fettleibig Essen in Amerika scheint mit dem Wachstum der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten zusammenfallen. Die Obesity Action Coalition (OAC) berichtet, dass sich die Zahl der Fast-Food-Restaurants in Amerika seit 1970 verdoppelt hat. Die Zahl der fettleibigen Amerikaner hat sich ebenfalls verdoppelt. Trotz Bemühungen, das Bewusstsein zu schärfen und die Amerikaner zu schlaueren Verbrauchern zu machen, fand eine Studie heraus, dass die Menge an Kalorien, Fett und Natrium in Fast-Food-Mahlzeiten weitgehend unverändert bleibt. Wenn Amerikaner immer häufiger beschäftigt werden und häufiger essen, könnte das negative Auswirkungen auf das individuelle und das amerikanische Gesundheitssystem haben.
Wenn Sie durch das Drive-in oder das Hopping in Ihr Lieblings-Fast-Food-Restaurant schwingen, passiert das öfter als man zugeben möchte. Laut der Analyse des Food Institute aus den Daten des Bureau of Labor Statistics geben Millennials allein 44 Prozent des Essens ihres Budgets für das Essen aus. Im Vergleich zu vor 40 Jahren gibt die durchschnittliche amerikanische Familie jetzt die Hälfte ihres Essensbudgets für Restaurantessen aus. Im Jahr 1977 wurden knapp 38 Prozent der Haushaltsmittel für Familien außerhalb des Hauses ausgegeben. Während eine gelegentliche Nacht des Schnellimbisses nicht verletzt, könnte eine Gewohnheit des Essens eine Zahl auf Ihrer Gesundheit tun. Lesen Sie weiter, um die Auswirkungen von Fast Food auf Ihren Körper zu lernen. Viele Fast-Food-Mahlzeiten haben Zucker hinzugefügt, das bedeutet nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern auch wenig Nahrung: Die American Heart Association schlägt vor, nur 100 bis 150 Kalorien Zucker pro Tag zu essen. Das sind etwa sechs bis neun Teelöffel, viele Fastfood-Getränke allein halten gut über 12 Unzen, eine 12-Unzen Dose Limonade enthält 8 Teelöffel Zucker, das entspricht 130 Kalorien, 39 Gramm Zucker und sonst nichts. Trans-Fett wird hergestellt Fett, das bei der Verarbeitung von Lebensmitteln entsteht und häufig in: gefunden wird gebratene Pasteten
Dieser Blutzuckerprozess wird von Ihrem Körper stark reguliert, und solange Sie gesund sind, können Ihre Organe mit diesen Zuckerspitzen gut umgehen Die Überdosierung kann dazu führen, dass die normale Insulinreaktion des Körpers ins Stocken gerät, was das Risiko für Gewichtszunahme, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes erhöht. Werbung
Zucker und FettGebäck
Pizzateig- Cracker
- Kekse
- keine Menge an Transfetten ist gut oder gesund. Das Essen von Lebensmitteln, die es enthalten, kann Ihr LDL (schlechtes) Cholesterin erhöhen, das HDL (gut) Cholesterin senken und Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Restaurants können auch das Kalorienzählproblem erhöhen. In einer Studie unterschätzten die Menschen in Restaurants, die sie als "gesund" bezeichneten, die Anzahl der Kalorien in ihrer Mahlzeit um 20 Prozent. Werbung
- Natrium
- Die Kombination von Fett, Zucker und viel Natrium (Salz) kann manche Menschen mit Fast Food schmackhaft machen. Aber eine Ernährung, die reich an Natrium ist, kann zu Wassereinlagerungen führen, weshalb Sie nach dem Verzehr von Fastfood geschwollen oder geschwollen sein können.
Eine natriumreiche Ernährung ist auch gefährlich für Menschen mit Bluthochdruck. Natrium kann den Blutdruck erhöhen und Stress für Herz und Kreislauf bedeuten. Laut einer Studie Etwa 90 Prozent der Erwachsenen unterschätzen, wie viel Natrium in ihren Fast-Food-Mahlzeiten ist.Die Studie untersuchte 993 Erwachsene und stellte fest, dass ihre Schätzungen sechsmal niedriger waren als die tatsächliche Anzahl (1.292 Milligramm) als 1, 000 mg. Denken Sie daran, dass die American Heart Association empfiehlt Erwachsene nicht mehr als 2, 300 mg Natrium pro Tag zu essen.Ein Fast-Food-Mahlzeit könnte die Hälfte Ihres Tages wert haben.Anzeige
Atmungssystem Überschüssige Kalorien aus Fast-Food-Mahlzeiten können zu Gewichtszunahme führen.Dies kann zu Fettleibigkeit führen.Ebergewicht erhöht das Risiko für Atemwegserkrankungen, einschließlich Asthma und Kurzatmigkeit.Die zusätzlichen Pfunde können Druck auf Herz und Lunge und Symptome s wie hoch auch mit wenig Anstrengung. Wenn Sie gehen, Treppen steigen oder Sport treiben, können Sie Schwierigkeiten beim Atmen bemerken. Für Kinder ist das Risiko von Atemwegsproblemen besonders deutlich.Eine Studie ergab, dass Kinder, die mindestens dreimal pro Woche Fast Food essen, häufiger Asthma entwickeln. Anzeige Zentrales NervensystemFast Food kann den Hunger kurzfristig stillen, aber Langzeitergebnisse sind weniger positiv. Menschen, die Fast Food und verarbeitete Backwaren essen, haben eine um 51 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, Depressionen zu entwickeln als Menschen, die diese Nahrungsmittel nicht essen oder nur sehr wenige davon essen. Werbung
FortpflanzungssystemDie Inhaltsstoffe von Fastfood und Fastfood können sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Eine Studie fand heraus, dass verarbeitete Lebensmittelphthalate enthalten. Phthalate sind Chemikalien, die die Wirkung von Hormonen in Ihrem Körper unterbrechen können. Die Exposition gegenüber hohen Konzentrationen dieser Chemikalien könnte zu Fortpflanzungsproblemen führen, einschließlich Geburtsfehlern. Werbung
System der inneren Organe (Haut, Haare, Nägel)Die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, können sich auf das Aussehen Ihrer Haut auswirken, aber möglicherweise sind es nicht die Lebensmittel, die Sie vermuten. In der Vergangenheit haben Schokolade und fettige Lebensmittel wie Pizza die Schuld für Akneausbrüche, aber laut der Mayo Clinic, es sind Kohlenhydrate. Carb-reiche Lebensmittel führen zu Blutzuckerspitzen, und diese plötzlichen Sprünge im Blutzuckerspiegel können Akne auslösen.
Anti-Akne-Diät "Kinder und Jugendliche, die mindestens dreimal pro Woche Fast Food essen, erkranken laut einer Studie häufiger an Ekzemen. Ekzeme sind Hauterkrankungen, die irritierte, entzündete, juckende Flecken verursachen Anzeige
Skelettsystem (Knochen) Kohlenhydrate und Zucker in Fastfood und verarbeiteten Lebensmitteln können Säuren in Ihrem Mund erhöhen.Diese Säuren können Zahnschmelz abbauen.Wenn Zahnschmelz verschwindet, können Bakterien ergreifen und Hohlräume Adipositas kann auch zu Komplikationen mit Knochendichte und Muskelmasse führen.Für Menschen, die übergewichtig sind, besteht ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche und -brüche.Es ist wichtig, weiterhin Muskeln aufzubauen, die Ihre Knochen unterstützen und eine gesunde Ernährung aufrechterhalten Werbung Auswirkungen auf die GesellschaftMehr als 2 von 3 Erwachsenen gelten heute als übergewichtig oder adipös, mehr als ein Drittel der Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren gelten als übergewichtig oder fettleibig Essen in Amerika scheint mit dem Wachstum der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten zusammenfallen. Die Obesity Action Coalition (OAC) berichtet, dass sich die Zahl der Fast-Food-Restaurants in Amerika seit 1970 verdoppelt hat. Die Zahl der fettleibigen Amerikaner hat sich ebenfalls verdoppelt. Trotz Bemühungen, das Bewusstsein zu schärfen und die Amerikaner zu schlaueren Verbrauchern zu machen, fand eine Studie heraus, dass die Menge an Kalorien, Fett und Natrium in Fast-Food-Mahlzeiten weitgehend unverändert bleibt. Wenn Amerikaner immer häufiger beschäftigt werden und häufiger essen, könnte das negative Auswirkungen auf das individuelle und das amerikanische Gesundheitssystem haben.
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