Health & Wellness: Let the Training Begin
Inhaltsverzeichnis:
Das menschliche Herz ist eines der am härtesten arbeitenden Organe im Körper. Im Durchschnitt schlägt es 72 Mal pro Minute. Wenn das Herz schlägt, sorgt es für Druck, so dass das Blut über ein ausgedehntes Netzwerk von Arterien Sauerstoff und wichtige Nährstoffe an den gesamten Körper liefern kann. Tatsächlich pumpt das Herz jeden Tag durchschnittlich 2.000 Liter Blut durch den Körper.
Ihr Herz befindet sich unter Ihren Rippen und zwischen Ihren beiden Lungen.
Die Teile des Herzens
Die vier Kammern des Herzens funktionieren als doppelseitige Pumpe. Die rechte Seite des Herzens nimmt sauerstoffarmes Blut von den Organen auf. Dieses Blut wird durch die Venen an das Herz abgegeben. Die Kammern auf der linken Seite pumpen sauerstoffreiches Blut durch Arterien zum Körper.
Die vier Kammern des Herzens sind:
- Rechter Vorhof: In dieser Kammer wird sauerstoffarmes Blut, das bereits um den Körper zirkuliert hat, aufgenommen und in den rechten Ventrikel gepumpt.
- rechter Ventrikel: Der rechte Ventrikel pumpt Blut aus dem rechten Vorhof in die Lungenarterie. Die Lungenarterie schickt das sauerstoffarme Blut in die Lunge, wo es Sauerstoff aufnimmt.
- Linker Vorhof: Diese Kammer erhält sauerstoffreiches Blut aus den Lungen und pumpt es in den linken Ventrikel.
- Linker Ventrikel: Der dickste aller Kammern, der linke Ventrikel, ist der am härtesten arbeitende Teil des Herzens, da er Blut durch den ganzen Körper pumpt.
Die beiden Atrien des Herzens befinden sich beide oben auf dem Herzen. Sie sind dafür verantwortlich, Blut aus deinen Venen zu bekommen.
Die beiden Ventrikel des Herzens befinden sich im unteren Teil des Herzens. Sie sind dafür verantwortlich, Blut in Ihre Arterien zu pumpen.
Ihre Atrien und Ventrikel kontrahieren, um Ihr Herz zu schlagen und das Blut durch jede Kammer zu pumpen. Dein Herz füllt sich vor jedem Schlag mit Blut und die Kontraktion drückt das Blut in die nächste Kammer. Die Kontraktionen werden durch elektrische Impulse ausgelöst, die vom Sinusknoten oder Sinusknoten (SA-Knoten) in der Wand des rechten Atriums ausgehen. Die Impulse wandern dann durch dein Herz zum Atrioventrikularknoten oder AV-Knoten, der sich in der Nähe des Herzzentrums zwischen den Vorhöfen und den Ventrikeln befindet. Diese elektrischen Impulse halten Ihr Blut im richtigen Rhythmus.
Das Herz hat vier Ventile, die jede Kammer voneinander trennen, so dass Blut unter normalen Bedingungen nicht nach hinten fließen kann. Diese Ventile können manchmal ersetzt werden, wenn sie beschädigt werden.
Die Herzklappen sind:
- Trikuspidalklappe (rechtes AV-Ventil): Dieses Ventil öffnet sich, damit Blut aus dem rechten Vorhof in den rechten Ventrikel fließen kann.
- Lungenklappe: Dieses Ventil öffnet sich, damit Blut aus dem Herzen in die Lunge strömen kann, damit es mehr Sauerstoff aufnehmen kann.
- Mitralklappe (linkes AV-Ventil): Dieses Ventil öffnet sich, um das Blut vom linken Vorhof zum linken Ventrikel fließen zu lassen.
- Aortenklappe: Diese Klappe öffnet sich, damit das Blut das Herz verlässt und um den Körper herum gepumpt wird.
Die Herzkrone
Die Struktur der Blutversorgung des Herzens wird als Koronarkreislauf bezeichnet. Das Wort "Koronar" kommt aus dem Lateinischen und bedeutet "Krone". "Die Arterien, die den Herzmuskel antreiben, umgeben das Herz wie eine Krone.
Eine koronare Herzerkrankung entsteht, wenn sich Cholesterinplaques in den Arterien ansammeln, die den Herzmuskel versorgen. Wenn ein Teil einer dieser Plaques reißt, kann es eines der Gefäße blockieren und dazu führen, dass der Herzmuskel zu sterben beginnt, weil er nach Sauerstoff und Nährstoffen hungert. Dies kann auch auftreten, wenn sich ein Blutgerinnsel in einer der Arterien des Herzens bildet.
Blutfluss durch das Herz
Bei ordnungsgemäßer Funktion gelangt deoxygeniertes Blut, das von Organen zurückkommt, durch zwei große Venen, die Vena cavae, in das Herz. Von dort gelangt das Blut in den rechten Vorhof und gelangt durch die Trikuspidalklappe in den rechten Ventrikel. Das Blut fließt dann durch die Pulmonalklappe in den Lungenstamm und gelangt dann durch eine von zwei Lungenarterien in die Lungen, wo es Sauerstoff aufnimmt.
Auf dem Rückweg von der Lunge gelangt das Blut durch vier Lungenvenen in den linken Vorhof an der Herzspitze. Das Blut fließt dann durch die Mitralklappe in den linken Ventrikel, das Kraftpaket des Herzens. Das Blut wandert schnell aus dem linken Ventrikel durch die Aortenklappe und in die aufsteigende Aorta, wobei sich ein Teil der Aorta-Arterie vom Herzen nach oben erstreckt. Von dort wandert das Blut durch ein Labyrinth von Arterien, um zu jeder Zelle im Körper zu gelangen.
Testen Sie Ihren Herz-IQ
14 Plank Variationen Dein Herz wird dir für deine Zukunft danken
Willst du einen starken Kern, Rücken, Beine und Gesäß? Sie können die Planke nicht vermeiden. Versuchen Sie diese 14 Plankenvariationen, um Planken weniger schmerzhaft (oder langweilig) zu machen.
Die besten Proteine für dein Herz | Healthline
Studien deuten darauf hin, dass der Ersatz von fettreichem Fleisch durch herzstärkere Proteine wie Fisch, Bohnen, Geflügel, Nüsse und fettarme Milchprodukte zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen kann.
Quiz: Wie gut kennst du dein eigenes Herz?
Stellen Sie Ihr Wissen auf die Probe und schauen Sie, ob Sie mit diesem herzlichen Healthline-Quiz die richtigen Antworten pumpen können!