Fragen Sie D'Mine: Bleiben Sie positiv und genießen Sie Starbucks

Es ist ein Feiertagswochenende, aber der überlebende Diabetes-Zug hört nie auf. Unsere Ask D'Mine wöchentliche Beratungsspalte Gastgeber Wil Dubois arbeitet

Überstunden, um jede Ihrer Fragen zu beantworten.

Diese Woche nimmt er Online-Kommentatoren auf, die beißen, und Kaffeegetränke, die das hoffentlich nicht tun.

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Chad aus Illinois, schreiben Sie 1, schreibt: Wenn ich positive Nachrichten auf einigen Diabetiker-Chat-Sites aufstellte, habe ich Antworten auf meine Posts erhalten, in denen ich verleugnen muss, oder dass meine "Augen sind geschlossen." Ich fange an zu denken, dass es da draußen Leute gibt, die denken, dass es unmöglich für jemanden ist, mit einer Krankheit wie Diabetes so friedlich zu sein und nicht voller Wut zu sein. Ich konzentriere mich auf meine Familie, Gemeinschaft und Glauben. Ich fühle mich auf keinen Fall besser oder schlechter als alle anderen. Ich bin einfach anders und ich bin damit einverstanden. Was mich aufregt, ist, wenn Leute sich anonym beschweren. Ich will keinen Krawall mit jemandem verursachen. Was würdest du tun, um die Leute wissen zu lassen, dass dies nur meine eigene Philosophie ist?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: Oh Junge, wo soll ich anfangen … Nun, ich glaube nicht, dass du es verleugnest. Ich glaube nicht, dass deine Augen geschlossen sind. Und keine Sorge, Sie sind nicht die Einzige, die in Ruhe Diabetes hat. Ich fühle das gleiche. Zumindest sind wir beide da! Aber ja, es gibt eine Menge Leute, die außer Diabetes kein Gefühl für Diabetes haben. Warum also die Wut?

Nun …

Menschen sind müde. Die Leute sind pleite. Die Leute haben Angst vor der Zukunft. Und das sind nur Garten-Vielfalt Leute. Fügen Sie eine lästige chronische Krankheit zu der Mischung hinzu und Sie erhalten ein großes Rezept für Ärger.

Aber das ist nur die halbe Geschichte.

Weil es komplizierter wird.

Da gibt es keine Diabetes-Fakten. Keiner unserer Experten kann sich auf etwas so einfaches einigen wie zum Teufel, was wir essen sollten. Hey, Medizin ist eine Kunst, keine Wissenschaft, und deine Laufleistung wird variieren. Niemand will es zugeben, aber wirklich alles, was wir haben, sind Theorien. Ideen. Überzeugungen. Diabetes ist eher eine Religion als eine Wissenschaft. Und die Leute sind ziemlich empfindlich, wenn es um ihre Religion geht.

Nun füge alles hinzu und erinnere dich daran, dass Menschen territoriale Kreaturen sind. Wir haben also eine Umgebung mit einer Fülle von Wut, einem Mangel an Fakten und sehr tiefen persönlichen Gefühlen. Vertrauen Sie mir darauf: Ich spreche aus Erfahrung, man kann nichts über Diabetes sagen, ohne jemandem auf die Zehen zu treten.

Es ist also wirklich einfach, Leute auszuschalten. Auch wenn du es nicht vorhast.Und was noch schlimmer ist, die schriftliche Kommunikation im Internet leidet an einem Mangel an visuellen und auditiven Signalen, die Missverständnissen in der persönlichen Welt entgegenwirken. Oh, und darüber hinaus lesen die meisten Menschen nicht mehr sorgfältig und nachdenklich, weil sie müde, pleite und verängstigt sind. Und die meisten Leute lesen nicht, was sie online geschrieben haben, bevor sie es veröffentlichen. Die meisten Menschen merken nicht einmal, wie sie online "klingen". Manche sind unhöflich. Andere klingen einfach so.

Aber was die Umgehung der Krawalle anbelangt (und persönlich mag ich es, einen guten Krawall zu verursachen), habe ich einen Rat für dich. Bedenken Sie, dass außer den absolut verrücktesten unter uns … und Mitgliedern des Kongresses … die meisten Leute Ihr Recht respektieren, eine Meinung zu haben - selbst wenn es sich von ihrer eigenen unterscheidet. Wo die Leute sich aufregen, ist, wenn sie Sie falsch interpretieren und Ihre Meinung mit ihnen über ihre "Fakten" streiten. Oder schlimmer noch, ihren Glauben zu zerstören.

Um einen Krawall zu vermeiden, musst du nur deutlich machen, dass du für dich selbst redest und nicht zu ihnen missionierst. Und Sie können das am besten tun, indem Sie einfach jedem Kommentar vorangehen, den Sie mit den Buchstaben "IMO" oder "IMHO" hinterlassen. Das ist Internet-Slang für "In My (Humble) Opinion." Es ist einfach eine Art, Leuten zu melden, wenn du weißt, dass du redigierst. Es kann viel dazu beitragen, Missverständnisse mit müden, pleite und ängstlichen Menschen zu vermeiden; während sie auch nicht diejenigen aus der Welt schaffen, die in Stein gemeißelte Freaks sind, die glauben, dass jeder, der etwas anderes als sie glaubt, dumm und falsch ist. Ein paar einfache Buchstaben markieren einen sicheren Boden für dich.

Oh, und über diese anonymen Leute: Sie sind nur ein Haufen von Lily-belieferten Hühner-scheißenlosen, rückgratlosen Feiglingen, die nicht den fruchtigen Mut haben, aufzustehen und zu sagen, was sie denken das Licht des Tages. Ich sage, schrauben Sie sie. Wenn sie nicht sagen wer sie sind, sollten wir nicht darauf achten, was sie sagen.

Aber das ist nur meine Meinung … Lass den Krawall los!

Kayla, aus Alabama, Typ 2, schreibt: Ich liebe Kaffeegetränke und Starbucks, aber ich bin weggeblieben, seit ich diagnostiziert wurde. Neulich habe ich endlich das große No-No gemacht und einen Latte … Ich werde das nie wieder machen. Mein Zucker stieg hoch! Das hat mich wirklich erschreckt. Aber wer mag schwarzen Kaffee? Gibt es eine bestimmte Kaffeewahl, die keinen so hohen Glukoseanstieg verursacht?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: IMO, Starbucks rockt! Oh, und nur für mich selbst, ich mag nicht nur schwarzen Kaffee, ich liebe es. Die Antwort auf deine erste Frage lautet also: Ich. Das ist wer schwarzen Kaffee mag. (Siehe, Chad, es ist ist möglich, eine zivilisierte Meinungsverschiedenheit im Bereich der sozialen Medien von Diabetes zu haben!) Was Ihre zweite Frage angeht, sind nicht alle Starbucks Lattes gleich.

Die Low-down-Version von Lattes finden Sie hier auf der besten Starbucks-Homepage. Wussten Sie, dass Starbucks 14 verschiedene Arten von Lattes auf der Speisekarte hat? Und der Blutzuckereinfluss von jedem könnte nicht unterschiedlicher sein.

Sie wissen, was ein Kohlenhydrat ist, oder? Technisch gesehen sind Kohlenhydrate organische Verbindungen, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen bestehen, aber wir können den Kohlenhydratgehalt von Nahrungsmitteln und Getränken als Proxy-Maß dafür verwenden, wie stark ein bestimmtes Nahrungsmittel oder Getränk unseren Blutzucker beeinflusst. Wir T1s verwenden Kohlenhydrate, um zu bestimmen, wie viel Insulin wir einnehmen müssen, um zu verhindern, dass jede Mahlzeit uns tötet. Obwohl es selten so funktioniert, in der Theorie , könnten wir T1 essen, was wir wollen, solange wir genug Insulin dafür nehmen. Als Typ 2 geben Ihnen Ihre Medikamente wahrscheinlich nicht so viel Flexibilität, aber Sie können sich darauf verlassen, dass je höher die Kohlenhydrat-Zahl eines Nahrungsmittels ist, desto mehr Auswirkungen hat es wahrscheinlich auf Ihren Blutzucker; Je niedriger der Kohlenhydratgehalt ist, desto geringer ist der Einfluss auf Ihren Blutzucker.

Am unteren Ende der Kohlenhydratwaage befindet sich der Starbucks Tall Skinny Flavored Latte, der die Kohlenhydratwaage auf nur 8 Gramm Kohlenhydrate kippt. Für die Perspektive, das ist etwa die gleiche Anzahl von Kohlenhydraten wie eine Snack-große Tasche von Baby-Karotten. Ich bezweifle sehr, dass dieses Getränk dich "weit nach oben" treiben würde. Am anderen Ende des Spektrums ist der Venti Caramel Brulée Latte mit satten 88 Kohlenhydraten, fast zweimal die empfohlene Kohlenhydrat-Zahl einer ganzen Mahlzeit für eine Frau mit Diabetes. Das ist wie Frühstück und Mittagessen in einer Sitzung tuckern. Ich würde Geld dafür geben, dass dieses Getränk für dich "stachelig" ist.

Jetzt sagen einige Leute, dass die Tall Skinnies ziemlich genau wie pured Baby-Karotten schmecken, und nicht wert sind, zu trinken; während andere sie ziemlich lecker finden. Ich habe es nicht versucht, also kann ich nicht sagen. Weil … du weißt … Ich trinke schwarzen Kaffee. Aber darum geht es nicht. Der Punkt ist, es gibt eine ganze Menge Variation in der Anzahl der Kohlenhydrate von Starbucks Lattes.

Also, was ist hier los? Nun, Lattes sind im Grunde Espresso (kohlensäurefrei) und Milch (nicht kohlensäurefrei) und Aromen (vielleicht kohlenhydratfrei und vielleicht nicht). Manchmal wird die Milch aufgepeitscht, wie in einem heißen Latte, und manchmal wird sie einfach eingegossen, wie in einem eisgekühlten Latte. Geschlagene Milch ist effektiv kohlenhydratarm, weil sie schaumig ist und eine bestimmte Menge an "Milchraum" von Luft aufgenommen wird. Ich habe auch betrogen. Die "Tall" ist Starbucks kleinste Größe und die "Venti" ist ihre größte. Ich vergleiche Äpfel mit Orangen. Aber, hey, du kannst auch schummeln. Wie groß war der Latte, der deinen Blutzucker vermasselt hat? Wäre es nicht besser, einen kleineren zu haben als gar keinen?

Ich habe in letzter Zeit viel mit kleineren Portionen experimentiert und festgestellt, dass ich zumindest mit weniger zufrieden bin.

Gibt es also eine Kaffeewahl, die keinen so hohen Glukoseanstieg verursacht? Ja. Ich wette, da ist es. Schau dir den Latte an, der dich in den Blutzucker geschlagen hat. Finde heraus, wie viel Kohlenhydrate es hat. Dann scannen Sie das Menü nach etwas anderem, das mit einer niedrigeren Carbzählung lecker klingt. Vielleicht eine andere Art von Latte. Vielleicht eine andere Größe. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was passiert. Es kann etwas Versuch und Irrtum erfordern, aber es ist es wert.

Kayla, dein Latte wartet auf dich.Geh und finde es. Das Leben ist zu kurz um ohne Starbucks zu leben, IMHO.

Dies ist keine Spalte mit medizinischen Ratschlägen. Wir sind Menschen, die frei und offen die Weisheit unserer gesammelten Erfahrungen teilen - unser 999-da-gemacht-dieses Wissen aus den Schützengräben. Aber wir sind keine MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs oder Rebhühner in Birnbäumen. Fazit: Wir sind nur ein kleiner Teil Ihrer gesamten Verschreibung. Sie brauchen immer noch die professionelle Beratung, Behandlung und Pflege eines lizenzierten Arztes.

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Dieser Inhalt wurde für Diabetes Mine erstellt, ein Verbrauchergesundheitsblog, der sich auf die Diabetes-Community konzentriert. Der Inhalt wird nicht medizinisch überprüft und entspricht nicht den redaktionellen Richtlinien von Healthline. Für weitere Informationen über die Partnerschaft von Healthline mit der Diabetes Mine, klicken Sie bitte hier.