Einfache Pflegetipps für Männer

Warmes Wasser in der Dusche funktioniert am besten

Wenn es darum geht, sich fertig zu machen, fällt es Männern leichter als Frauen. Die meisten Männer verbringen 10 oder 15 Minuten mit ihrer Morgenroutine, während viele Frauen eine Stunde oder länger damit verbringen, Make-up aufzutragen, gute Hautpflege zu praktizieren und ihre Haare richtig zu machen. Männer mögen es ablehnen, Schritte in ihre tägliche Routine einzufügen, aber es gibt einige schnelle Pflegetipps, die Ihrem Aussehen einen wichtigen Schub verleihen.

Viele von uns springen gerne in eine heiße Dusche und bleiben lange dort, besonders wenn es kalt ist. Dies kann schädlich für Ihre Haut sein (auch als Dermis bekannt). Wenn Sie längere Zeit in heißem Wasser baden, werden Sie ausgetrocknet, und trockene Haut juckt, schuppt und schuppt. Das liegt daran, dass heißes Wasser Ihre natürlichen Öle abstreift. Halten Sie das Wasser für eine bessere Gesundheit der Haut warm und nicht heiß. Wenn Sie auf einer heißen Dusche bestehen, halten Sie sie unter fünf Minuten.

Starten Sie die Verwendung der Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie es noch nicht getan haben, verwenden Sie die Feuchtigkeitscreme jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht waschen. Warum? Die Feuchtigkeitscreme fängt das Wasser in der Nähe Ihrer Dermis auf und gibt Ihnen so eine "strahlende Haut" -Behandlung. Die zusätzliche Feuchtigkeit reduziert auch die Falten. Es lindert die Auswirkungen trockener Haut und kann rissige, fleckige, schuppige Haut besser aussehen lassen und sich besser anfühlen.

Die richtige Feuchtigkeitscreme kann auch bei entzündlichen Hautproblemen wie Ekzemen helfen. Feuchtigkeitscremes sind ein Mittelweg zwischen öligen Salben wie Vaseline und wässrigen Lotionen. Cremes eignen sich hervorragend als Feuchtigkeitscreme, aber ihre Stabilisatoren können allergische Reaktionen hervorrufen. Testen Sie sie daher am besten zuerst. Wenn Sie eine neue Creme probieren, testen Sie zuerst eine kleine Menge in der Größe einer Erbse an Ihrem inneren Handgelenk oder Ellbogen. Lassen Sie es in Ruhe und waschen Sie diesen Bereich ein oder zwei Tage lang nicht und achten Sie darauf, wenn Sie Schmerzen oder Juckreiz verspüren oder einen Hautausschlag oder eine Rötung bemerken.

Obwohl es wichtig ist, Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, tut es nicht weh, nach einer warmen Dusche eine Feuchtigkeitscreme auf den gesamten Körper aufzutragen, die dazu beiträgt, Trockenheit, Juckreiz und Schuppenbildung zu verhindern.

Tausche Seife gegen Reiniger

Sie denken vielleicht, dass alles, was schäumt und reinigt, Seife ist. Das ist aber nicht der Fall. Echte Seife wird aus Fetten, Ölen oder Fettsäuren hergestellt. Reinigungsmittel hingegen bestehen ganz oder teilweise aus synthetischen Materialien. Und Dermatologen sind sich in der Regel einig: Für eine gesündere Dermis sind Reinigungsmittel besser als Seife.

Welchen Unterschied macht es? Seifen machen einen großartigen Job, um Sie sauber zu machen, und sie entfernen besser Öle und Schmutz. Scheint eine gute Sache zu sein, oder? Leider machen Seifen ihre Arbeit ein wenig zu gut und entfernen so viel Öl, dass Ihre Dermis ihrer natürlichen Feuchtigkeitsbarriere beraubt wird. Das lässt Ihre Haut trocken und kann zu Schuppenbildung, Schuppenbildung und Juckreiz führen. Und wenn Sie besonders empfindlich sind, kann Seife die Situation noch verschlimmern.

Reinigungsmittel ist milder. Sie müssen möglicherweise etwas geduldiger sein, wenn Sie fettige Haut haben, aber mit dem Reinigungsmittel bleiben Sie insgesamt in besserer Verfassung. Es hinterlässt auch keinen Seifenschaum auf Ihrer Haut wie Seifendosen. Und hier ist ein netter Bonus - der Seifenschaum wird auch nicht auf Ihrem Waschbecken oder Ihrer Wanne erscheinen, sodass das Reinigen zum Kinderspiel wird. Scheuen Sie das Schrubben jedoch nicht, egal ob Sie Seife oder Reinigungsmittel verwenden - zu viel Schrubben kann Ihre Epidermisschicht austrocknen.

Mildere deine Stoppeln

Wenn Sie mit Ihrer morgendlichen Rasur fertig sind, möchten Sie nicht mehr viele irritierte rote Beulen aus Ihrem Spiegel sehen. Rasierklingen werden durch gereizte Haarfollikel verursacht, und die Reizung ist schlimmer, wenn Ihre Stoppeln vor der Rasur nicht schön und weich sind.

Wie mildern Sie Stoppeln? Ein einfacher Trick ist, sich unter der Dusche oder direkt nach dem Aussteigen zu rasieren. Das warme Wasser macht Ihre Stoppeln geschmeidiger und erleichtert das Durchschneiden Ihres Rasierers. Außerdem lässt sich feuchte Haut leichter abschneiden.

Rasiercreme schmiert Ihre Rasur und sorgt für weniger Reibung zwischen Klinge und Gesicht. Das spart Rasiermesser. Fügen Sie Ihrer Routine eine milde, feuchtigkeitsspendende Rasiercreme hinzu, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie Produkte mit hauttrocknendem Alkohol und achten Sie auf Öle, Glycerin, Sorbit und Harnstoff auf der Zutatenliste.

Wie viele Klingen brauchen Sie?

Es scheint, dass die Anzahl der auf Einwegrasierern angebotenen Klingen von Jahr zu Jahr zunimmt. Mindestens ein Hersteller wirbt für einen Stoppelhobel mit sieben Messern. Ist es nötig? Wahrscheinlich nicht, laut Dermatologen.

Genau wie abrasive Seifen können sich Rasierer mit mehreren Klingen schuldig machen, ein wenig zu gut zu arbeiten. Sie rasieren sich eng - manchmal zu eng und hinterlassen Verbrennungen, Beulen und eingewachsene Haare.

Um dies alles zu vermeiden, hier einige Tipps. Bleib bei ein oder zwei Klingen. Vermeiden Sie es, Ihre Haut zu straffen. Rasieren Sie sich lieber mit der Körnung Ihres Haares als dagegen. Und wenn Ihre Einwegklinge fünf bis sieben Mal ihren Zweck erfüllt hat, werfen Sie sie weg.

Aftershave ist nicht erforderlich

Aftershave wurde in den Tagen erfunden, als Rasiermesser die einzige Wahl für die Rasur waren. Rasiermesser verursachen Kerben und machen Sie anfällig für Keime und Infektionen. Daher wurde Aftershave auf Alkoholbasis verwendet, um Infektionen vorzubeugen. Da Rasiermesser heutzutage weit weniger verbreitet sind, hat das Rasierwasser seine Nützlichkeit überlebt. Es gibt Aftershaves ohne Alkoholbasis, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen können. Wenn Sie also weiter üben möchten, wählen Sie eines dieser Aftershaves. Eine andere Alternative ist, einfach Feuchtigkeitscreme nach einer Rasur zu verwenden.

Klopfen Sie Ihr Gesicht nach unten - Reiben Sie nicht

Wie viel Zeit verbringst du damit, darüber nachzudenken, wie du dein Gesicht trocknest? Wahrscheinlich nicht viel, aber hier ist ein Tipp. Wenn es Zeit zum Trocknen ist, versuchen Sie, Ihr Handtuch zu tätscheln, anstatt zu reiben. Durch das Reiben werden Sie gereizt und vertrocknet, und das Klopfen kann Abhilfe schaffen.

Überprüfen Sie immer zuerst das Etikett

Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen, sollten Sie sich bewusst sein, dass es bestimmte Wörter gibt, die über reine Marketing-Vorteile hinausgehen. Einige Worte signalisieren, ob ein Produkt ein guter Kauf ist oder am besten im Regal belassen wird. Und Sie werden wissen wollen, welche gängigen Zutaten am besten zu vermeiden sind und worauf Sie bestehen sollten. Hier sind einige Tipps zum Lesen von Etiketten.

Ein Wort, nach dem man Ausschau halten sollte, ist „nicht komedogen“. Was für ein Schluck! Folgendes bedeutet es: Ein Komedo ist ein Mitesser oder ein Whitehead, sodass eine nicht komedogene Formel Akne nicht fördert. Achten Sie auch auf den Ausdruck „alkoholfrei“, der darauf hinweist, dass das Produkt Sie nicht austrocknen wird.

Möglicherweise möchten Sie auf Oxybenzon verzichten, eine übliche Sonnenschutzzutat, die natürlich in Blütenpigmenten enthalten ist. Oxybenzon ist ein beliebter Sonnenschutz, da es vor UV-Strahlung schützt. Es sickert jedoch auch in die Dermis ein und breitet sich leicht im Körper aus. Eine Studie ergab, dass 97% der untersuchten Personen die Chemikalie im Urin hatten. Und es wurde gezeigt, dass es das Wachstum von Tumoren in hohen Dosen bei Laborratten fördert. Ob niedrige Dosen den Menschen schädigen oder nicht, ist unbestimmt und von der FDA zugelassen.

Düfte machen keinen Sinn

Wenn Sie eine allergische Reaktion auf ein Hautpflegeprodukt entwickeln, ist der Duft einer der häufigsten Übeltäter. Duftstoffe können eine Vielzahl von Chemikalien enthalten. Eine allergische Reaktion auf eine dieser Substanzen führt dazu, dass Ihre Haut mit Juckreiz, Rötung, Brennen, Stechen, Blasen und sogar Atembeschwerden reagiert, wenn Ihre Kehle anschwillt. Diese Hautreaktion wird als Kontaktdermatitis bezeichnet.

Der Duft ist ein so häufiges Problem, dass die American Contact Dermatitis Society ihn 2007 zum Allergen des Jahres ernannte. Die Liste der potenziellen Allergene in Düften ist zu lang, um sie hier aufzuführen, aber es reicht zu sagen, dass Sie sich für geruchsfreie Rasierschaume und Seifen entscheiden sollten, Shampoos und Sonnenschutzmittel, wenn Sie die Wahl haben, besonders wenn Sie empfindliche Haut haben. Um die Haut besser zu pflegen, lassen Sie die Düfte aus.

Feinlinien- und Faltenentferner

Wenn Sie blinzeln, beginnen Sie, kleine Linien in den äußeren Augenwinkeln zu sehen? Das sind Krähenfüße, und sie sind ein häufiges Zeichen des Alterns. Wenn Sie sie entfernen möchten, haben Sie einige nützliche Optionen für eine bessere Hautpflege.

Das erste ist Retinol, das auch als Vitamin A bekannt ist. Retinoide sind dafür bekannt, das Zellwachstum zu induzieren. Sie wirken auf die Dermis, indem sie Hautzellen schneller als normal umdrehen, was dazu beiträgt, jüngere, neuere Hautzellen an die Oberfläche zu bringen. Sie können helfen, Falten im Laufe der Zeit zu entfernen, aber dieser Prozess kann auch irritieren. Eine allgemein verfügbare Form dieser Chemikalie ist Tretinoin. Seien Sie vorsichtig - diese Chemikalien können Sie für Sonnenschäden anfällig machen. Verwenden Sie sie daher nachts oder schützen Sie Ihre Haut am Tag nach dem Gebrauch.

Glykolsäure ist eine weitere wirksame Option. Glykolsäure fördert auch die Zellbildung und bringt jüngere Haut schneller an die Oberfläche. Glykolsäure wird auch zur Entfernung dunkler Hautflecken (Hyperpigmentierung) verwendet.

Meide die Sonne

Der beste Weg, um frühe Zeichen des Alterns zu verhindern, besteht darin, sich vor Sonnenlicht zu schützen. Sonnenlicht lässt Ihre Haut schneller altern, was zu Falten und Schlimmerem führt. Seine UV-Strahlen durchdringen die Epidermis und gelangen in die tieferen Hautschichten, um weitere Schäden zu verursachen. Um die Sonne zu meiden, hier einige Pflegetipps:

• Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von SPF 30 oder höher.
• Ihr Sonnenbrandpotential ist zwischen 10 und 16 Uhr am höchsten, besonders kurz vor der Sommersonnenwende. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie an Tagen nahe der Sommersonnenwende - selbst an kühlen, bewölkten Tagen - brennen, als an Tagen nahe der Wintersonnenwende - sogar an warmen Tagen.
• Bis zu 80% des UV-Lichts können Wolken durchdringen, sodass Sonnenschutz an einem wolkigen Tag immer noch wichtig ist.
• Viele Leute denken, der beste Weg, sich abzukühlen, ist, Kleidung abzulegen, aber das muss nicht unbedingt stimmen. Sie können tatsächlich kühler bleiben, wenn Sie Hüte mit breiter Krempe tragen und mit losen, natürlichen Stoffen überziehen. Mehr Kleidung bedeutet mehr Schutz vor UV-Licht.
• Kleidung kann jedoch nicht genug sein. Sonnenlicht kann Stoffe durchdringen. Ein dünnes T-Shirt bietet nur wenig Schutz vor Sonneneinstrahlung. Selbst wenn Sie bekleidet sind, ist ein Sonnenschutzmittel unter Ihrer Kleidung praktisch.

Lösungen für dicke Sohlen und rissige Füße

Haben Sie bemerkt, dass Ihre Haut mit zunehmendem Alter zu Rissen neigt? Die Fußsohlen können sich ebenfalls verdicken. Wenn Sie sich durch Ihre Füße selbstbewusst fühlen, ist es schön zu wissen, dass die Lösung kostengünstig ist.

Wenn Sie das nächste Mal in einer Drogerie sind, holen Sie sich einen Bimsstein. Dieser billige, raue Stein kann die Haut beim Duschen über die Fußsohlen abtropfen lassen. Tragen Sie nach dem Duschen eine intensive Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, z. B. eine dicke Creme oder Salbe. Vaseline sollte funktionieren. Wenn die Situation wirklich schlimm ist, verteilen Sie die Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen auf der Haut und schließen Sie sie mit Socken an.

Dort unten rasieren? Verwenden Sie Sorgfalt

Manscaping erfordert überall schön geschnittenes Körperhaar - und das meinen wir überall. Seien Sie jedoch besonders vorsichtig, wenn Sie nach unten schneiden. Einer Studie zufolge stammen 83% aller Notaufnahmen wegen Genitalverletzungen von der Rasur, und 40% dieser Patienten waren Männer.

Für eine bessere Pflege und nicht für eine gründliche Rasur sollten Sie sich elektrische Haarschneidemaschinen mit Schutzvorrichtungen zulegen. Diese Wachen sind nicht narrensicher - achten Sie auf den Winkel, den Sie verwenden, um unerwünschte Kerben zu vermeiden -, die ehrlich gesagt alle Kerben sein sollten.

Eine gründliche Rasur kann zu eingewachsenen Haaren führen - oder schlimmer noch. Wenn Sie sich jedoch für eine vollständige Glatze entscheiden, verwenden Sie zuerst ein mildes Peeling in der Dusche, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Verwenden Sie dann viel Rasiergel, um Reizungen zu vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch das Wachsen in Betracht ziehen, das länger hält und Stoppeln weicher macht.

Halten Sie Ausschau nach ungewöhnlichen Stellen

Vielleicht ist der wichtigste Ratschlag für die Hautpflege, auf ungewöhnliche Stellen zu achten, die ein Zeichen für Hautkrebs sein können. Der einfachste Weg, sich zu erinnern, ist das Befolgen Ihrer ABCs:

• A - Asymmetrie: Wenn Sie die Stelle in der Mitte aufteilen, würde eine Seite mit der anderen identisch aussehen? Wenn nicht, könnte es Krebs sein.
• B - Ränder: Sehen Sie gekerbte oder überbackene Kanten um die Stelle? Blutet die Farbe in den Rest der Haut? Das ist ein Zeichen von Hautkrebs.
• C - Farbe: Gibt es verschiedene Farben? Ein einzelner Hautkrebsfleck kann mehrere Farben haben, einschließlich Rot, Weiß, Blau, Schwarz und Braun. Gutartige Flecken sind in der Regel alle einfarbig und in der Regel braun.
• D - Durchmesser: Ist es größer als eine Erbse? Stellen, die größer sind als diese, sind mit größerer Wahrscheinlichkeit krebsartig.
• E - Evolving: Ändert sich der Spot in irgendeiner Weise? Ist es juckend geworden oder hat es angefangen zu bluten? Hat es sich bewegt, Größe oder Form geändert oder ist es verkrustet? Das sind alles schlechte Anzeichen.

Wenn Sie etwas Ungewöhnliches auf Ihrer Haut bemerken, insbesondere etwas, das eines der oben genannten Kriterien erfüllt, suchen Sie sofort einen Hautarzt auf.

Überspringen Sie die zuckerhaltigen Leckereien

Wenn Sie viele süße Leckereien essen, können Sie dies auf eine Weise zeigen, die Sie nie bemerkt haben. Abgesehen von der Schwierigkeit, eine saubere Taille zu haben, wirkt sich Zucker oftmals unerkannt auf Ihre Haut aus.

Glukose und Fruktose haben eine unangenehme Nebenwirkung, wenn sie auf Kollagen treffen - das Hauptprotein Ihrer Haut. Sie können dazu führen, dass sich Kollagenfasern verbinden, was es für das Kollagen schwieriger macht, sich selbst zu reparieren. Dieser Prozess wird als Glykation bezeichnet, und die Endprodukte der Glykation werden als AGEs bezeichnet. Alterserscheinungen entwickeln sich immer in Ihrer Haut und an anderen Stellen in Ihrem Körper. Sie treten jedoch häufiger auf, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, wenn Ihre Ernährung übermäßige Mengen an Süßigkeiten und frittierten Lebensmitteln enthält und wenn Sie rauchen. So können jüngere Menschen je nach Lebensstil eine älter aussehende Haut haben.

Wir kennen AGEs seit den 1970er Jahren, aber erst Ende der 1990er Jahre haben Wissenschaftler entdeckt, dass wir uns selbst schaden können, wenn wir Lebensmittel mit hohem AGE-Gehalt essen. Süßigkeiten und andere Desserts haben ein höheres Lebensalter als die meisten Lebensmittel. Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten AGE-Gehalt gehören Big Macs und Chicken McNuggets, gegrillte Hot Dogs, gebratene Steaks und gebratener Speck. Ganz oben auf der Liste steht geröstete Grillhähnchenschenkelhaut.

Auf die Zubereitungsmethode kommt es an. Gekochtes Hähnchen ist zum Beispiel sicherer als gebacken. Die wichtigste Unterscheidung ist jedoch Pflanzen gegen Tiere. Ein McDonald's-Hamburger hat mehr als 4.800 AGE-Einheiten pro Portion. Ein Veggie-Burger hat nur 20.

Tragen Sie weiche Stoffe in der Nähe Ihrer Haut

Wenn Sie trockene, juckende Haut haben, schützen Sie diese mit der Kleidung, die Sie tragen. Wählen Sie natürliche Stoffe wie Leinen und Baumwolle, da diese besser atmen als Kunststoffe wie Rayon. Weiche Stoffe halten Ihre Haut auch in besserer Form. Auch wenn Sie außen Wolle tragen möchten, sollten Sie auf der Innenseite etwas Weicheres neben Ihrer Haut haben.

Halten Sie die Dinge feucht

Ist Ihre Haut schuppig? Zusammen mit Feuchtigkeitscreme und weichen, atmungsaktiven Stoffen ist ein weiterer nützlicher Hautpflegetipp ein Luftbefeuchter. Luftbefeuchter pumpen Feuchtigkeit in die Luft. Wenn Sie einen zu Hause verwenden, können Sie sich gegen trockene Haut wehren. Wenn Sie sich Sorgen über Brandgefahren machen, sollten Sie ein neueres Modell auswählen, das Nebel in die Luft befördert, während Sie kühl bleiben.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen belastet Ihren ganzen Körper, einschließlich Ihrer Dermis. Das Rauchen von Zigaretten lässt Ihre Haut schneller altern und stumpf und faltig werden. Ein weiterer durch das Rauchen verursachter Schaden ist die Heilung. Es dauert länger, bis Ihre Haut von Wunden geheilt ist, wenn Sie rauchen. Und die Liste der rauchbedingten Hautschäden geht mit Krankheiten weiter. Einige Hautprobleme verschlimmern sich beim Rauchen, einschließlich Psoriasis und Hidradenitis suppurativa, wodurch sich Furunkel, Zysten und Pickel entwickeln.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto gesünder werden Sie. Wenn Sie bereit sind, die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über wirksame Methoden zur Raucherentwöhnung.

Überspringen Sie das Solarium

Wir haben besprochen, wie schädlich Sonnenlicht für Ihre Haut sein kann. Gleiches gilt für Sonnenbänke, die ein 75% höheres Risiko für tödliches Melanom-Hautkrebs verursachen, wenn sie vor dem 35. Lebensjahr verwendet werden. Wenn Sie sie gelegentlich verwenden, verdreifachen sich Ihre Chancen.

Sonnenbänke sind für Ihre Haut so mies, dass die American Academy of Dermatology Association ein Verbot für nichtmedizinische Zwecke fordert. Sie erhöhen nicht nur das Risiko für alle Hautkrebsarten, sondern die meisten Sonnenbänke verwenden nur UVA-Licht, was bedeutet, dass Sie nicht einmal die Vitamin-D-Vorteile des Sonnenlichts erhalten, wenn Sie sich in Innenräumen bräunen.