Nasenspülung: natürliche Linderung bei Erkältungskrankheiten und Allergiesymptomen

Wie es funktioniert

Haben Sie eine verstopfte Nase von Allergien oder einer Erkältung? Nasenspülung kann helfen. Sie gießen eine Salzwasserlösung in ein Nasenloch. Wenn es durch Ihre Nasenhöhle in das andere Nasenloch fließt, werden Schleim und Allergene ausgewaschen.

1. Entscheiden Sie, was Sie verwenden möchten

Für die Nasenspülung benötigen Sie einen Behälter und eine Kochsalzlösung. Sie können vorgefüllte Behälter kaufen oder eine Blumenspritze oder einen Neti-Topf verwenden. Alle sind in Drogerien erhältlich.

2. Mischen Sie die Kochsalzlösung

Wenn Sie sich für eine vorgefüllte Flasche entscheiden, überspringen Sie diesen Schritt. Andernfalls können Sie ein Salzlösungspulver kaufen und die Anweisungen auf dem Etikett befolgen oder Ihr eigenes herstellen. Beginnen Sie mit 1-2 Tassen warmem Wasser, das destilliert, steril oder gekocht ist, um Infektionen vorzubeugen. Fügen Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel nicht jodiertes Salz und eine Prise Backpulver hinzu.

3. In Position bringen

Wenn Sie eine Quetschflasche, einen Neti-Topf oder eine Spritze verwenden, beugen Sie sich über das Waschbecken in einem Winkel von etwa 45 Grad nach vorne. Neigen Sie Ihren Kopf so, dass ein Nasenloch zum Waschbecken zeigt. Neige deinen Kopf nicht zurück.

4. Gießen Sie die Kochsalzlösung ein

Platzieren Sie den Auslauf eines Neti-Topfes oder die Spitze einer Spritze oder einer Quetschflasche direkt in Ihrer Nase. Die Spitze sollte nicht weiter als einen Finger breit sein. Halten Sie den Mund offen, drücken Sie die Blumenspritze oder Flasche zusammen oder kippen Sie den Topf, um das Wasser in Ihr Nasenloch zu gießen. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen, nicht durch die Nase.

5. Lassen Sie es abtropfen

Das Salzwasser fließt durch Ihre Nasengänge und fließt aus Ihrem anderen Nasenloch und vielleicht Ihrem Mund. Sie sollten es ausspucken und nicht schlucken. Aber wenn dir etwas in den Hals geht, tut es dir nicht weh.

6. Reinigen Sie Ihre Nase und wiederholen Sie

Putzen Sie vorsichtig Ihre Nase, um die verbleibende Lösung zu entfernen. Wiederholen Sie den Vorgang mit Ihrem anderen Nasenloch. Wenn Sie fertig sind, werfen Sie alle Reste der Lösung weg und reinigen Sie die verwendeten Gegenstände gründlich. Lassen Sie sie an der Luft trocknen. Lagern Sie sie an einem sauberen, trockenen Ort.

Was ist, wenn es brennt oder brennt?

Verwenden Sie weniger Salz in der Salzlösung. Und stellen Sie sicher, dass das Wasser lauwarm und nicht heiß oder kalt ist.

Wie schnell geht das?

Möglicherweise sehen Sie die Ergebnisse bereits nach ein oder zwei Versuchen. Der Nutzen wächst, wenn Sie fortfahren. Eine Studie zeigte, dass die Nasenspülung auf lange Sicht dazu beitrug, dass sich die Menschen in der Lage fühlten, die Symptome ihrer Nasennebenhöhlen unter Kontrolle zu halten, und ihre Lebensqualität verbesserte.

Wie oft verwenden Sie Nasenspülung?

Wenn Sie nur einmal täglich eine Salzlösung verwenden, kann dies dazu beitragen, dass der Schleim dünner wird, der Tropf nach der Nasenschleimhaut eingedämmt wird und Bakterien aus Ihren Nasenwegen entfernt werden. Es kann auch Allergene auswaschen, die Sie eingeatmet haben. Nachdem ihre Symptome verschwunden sind, stellen einige Leute fest, dass dreimal pro Woche ausreicht, um sie beschwerdefrei zu halten.

Ist es richtig für Sie?

Durch die Bewässerung können Menschen mit Nebenhöhlenproblemen, Nasenallergien, Erkältungskrankheiten und sogar Grippesymptomen profitieren. Es kann sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen. Einige Leute benutzen es jeden Tag, um beschwerdefrei zu bleiben. Sie sollten es jedoch nicht verwenden, wenn Sie eine Ohrenentzündung oder ein verstopftes Nasenloch haben, durch das Sie nur schwer atmen können.

Wie Nebenhöhlen verstopft werden

Es kann vorkommen, dass sich die Nebenhöhlen und die dazwischen liegenden Passagen entzünden. Eine Allergie oder eine Erkältung kann zum Beispiel dazu führen. Die Entzündung schwillt an und blockiert das Abfließen der Nasennebenhöhlen. Bakterien können sich ansammeln und zu einer Infektion der Nasennebenhöhlen führen. Das verursacht mehr Entzündungen, Schwellungen, Verstopfungen und Schmerzen.

Warum Nasenspülung hilft

Die Salzlösung spült Ihre Nasenwege aus. Das Salzwasser stellt auch die Feuchtigkeit wieder her und lindert Entzündungen der Schleimhäute, die Ihre Nebenhöhlen auskleiden. Winzige haareähnliche "Flimmerhärchen" in diesen Membranen leiten Bakterien und anderen Müll in den Hals, wo Sie sie harmlos schlucken. Mit weniger Schwellung ist es leichter zu atmen.

Möglichkeiten zur Eindämmung von Allergenen

Bei Allergien ist die Vermeidung von Triggern eine wichtige Methode, um das Atmen zu erleichtern. Verwenden Sie in der warmen Jahreszeit eine Klimaanlage in Ihrem Haus und Ihrem Auto, reduzieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen und lassen Sie die Abluftventilatoren beim Duschen oder Kochen immer laufen. Saugen Sie regelmäßig und verwenden Sie auch Schutzmatratzen und Kissenbezüge.

Arbeite mit deinem Arzt

Eine Studie zeigte, dass Menschen mit chronischen Nasennebenhöhlenproblemen, die eine Nasenspülung verwendeten, weniger Medikamente einnehmen konnten. Bevor Sie aufhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.