Kann erektile Dysfunktion (ED) umgekehrt werden?

Übersicht

Erektile Dysfunktion (ED) ist Bei Männern ist es möglich, die erektile Funktion zu verbessern und die ED umzukehren.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie zur Verbesserung der erektilen Funktion tun können.

Lifestyle-FaktorenLifestyle-Faktoren

Forschung legt nahe In einer Studie mit australischen Männern im Alter von 35 bis 80 Jahren berichtete fast ein Drittel von erektilen Problemen über einen Zeitraum von fünf Jahren. Diese Probleme verbesserten sich spontan bei 29 Prozent der Männer, was darauf hindeutet, dass Faktoren dies sein können kontrollierte, wie Lebensstil, waren hinter der ED Umkehrung.

Verbesserung der Herzgesundheit

Schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit reduziert die Fähigkeit Ihres Körpers, Blut zu liefern, um Erektionen zu produzieren im Jahr 2004, Forscher folgten männlichen Teilnehmern für 25 Jahre, die Forscher fanden, dass Herzkrankheit Risikofaktor s vorhergesagt, bei welchen Männern das Risiko einer zukünftigen ED am größten ist. Zahlreiche Studien haben vier schwerwiegende kardiovaskuläre Risikofaktoren stark an ED gekoppelt:

• Rauchen. Nicht zu rauchen oder aufzuhören, wenn Sie rauchen, verhindert ED.
• Alkohol. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Starke Trinker erleben ED häufiger.
• Gewicht. Eine Studie ergab, dass bei übergewichtigen Männern mit ED die Gewichtsabnahme bei etwa einem Drittel der Studienteilnehmer zur Verbesserung der erektilen Funktion führte.
• Übung. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität, insbesondere in Verbindung mit einer gesunden Ernährung, die erektile Funktion verbessern kann.

Die Vermeidung dieser Risikofaktoren kann zur Verbesserung der erektilen Funktion und zur Reverse-ED beitragen.

Testosteron erhöhen

Gegen niedrige Testosteronspiegel, das männliche Sexualhormon, kann die erektile Gesundheit verbessert werden. Um den Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen:

• Gewicht verlieren
• Stress reduzieren
• Sport

Diese Tipps können auch die Gesundheit des Herzens verbessern, was Ihre ED-Symptome weiter reduzieren kann. Hier sind mehr evidenzbasierte Möglichkeiten, um Ihren Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen.

Schlafen gehen

Ein Mangel an erholsamen Schlaf hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass Männer mit unterbrochener Atmung in der Nacht oder Schlafapnoe ihre erektile Funktion verbesserten, nachdem sie nachts eine CPAP-Beatmungsmaschine benutzt hatten.

Ersetzen Sie Ihren Fahrradsitz

Einige Studien haben Radfahren mit ED in Verbindung gebracht, obwohl mehr Forschung benötigt wird, um die Verbindung zu bestätigen. Fahrradsitze üben Druck auf Nerven und Blutgefäße in der Beckenregion aus. Wenn Sie ein Vielfahrer oder Langstreckenradfahrer sind, sollten Sie einen Sitzplatz kaufen, der speziell dafür ausgelegt ist, den Druck auf Ihr Perineum zu reduzieren. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen des Radfahrens auf die erektile Funktion.

Sexualhäufigkeit erhöhen

Häufiger oder regelmäßiger Sex kann Ihnen helfen, die Gesamtleistung zu verbessern.Eine Studie ergab, dass Männer, die weniger als einmal pro Woche Geschlechtsverkehr hatten, doppelt so häufig eine ED mindestens einmal pro Woche entwickelten.

Psychologische FaktorenPsychologische Faktoren

Psychische Faktoren wie Leistungsangst können zu ED führen. Die Behandlung psychischer Ursachen von ED kann helfen, die Krankheit umzukehren. Beziehungsprobleme, Angst und Depression führen die Liste an.

Gesunde Beziehungen

Erektionen, die für das Geschlecht ausreichend sind, hängen von Erregung und Verlangen ab, unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht. Streit und Unzufriedenheit in einer intimen Beziehung können sich negativ auf die Libido, Erregung und letztlich auf die erektile Funktion auswirken. Beziehungsberatung ist eine Option.

Behandlung von psychischen Problemen

Angstzustände, Stress und Depressionen können zu ED führen. In einer kleinen Studie nahmen 31 Männer, bei denen eine ED diagnostiziert wurde, entweder nur Tadalafil (Cialis) oder Tadalafil ein und folgten einem achtwöchigen Programm zur Stressbewältigung. Am Ende der Studie sah die Gruppe, die am Stressmanagementprogramm teilnahm, eine größere Verbesserung der erektilen Funktion als die Gruppe, die nur Tadalafil einnahm.

Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung reduzieren Stress und Angst. Vielleicht möchten Sie auch einen Therapeuten sehen, der Ihnen helfen kann, Angst und Depression zu bewältigen. Medikamente können auch Angst und Depression helfen, obwohl einige Medikamente die sexuelle Funktion unterdrücken können.

Medizinische UrsachenMedizinische Ursachen

Einige medizinische Ursachen für ED sind schwer rückgängig zu machen, einschließlich:

• Niedriger Blutfluss. Bei einigen Menschen wird ED durch blockierte Arterien im Beckenbereich verursacht. Das liegt daran, dass Sie, sobald Sie erregt sind, einen ausreichenden Blutfluss benötigen, um das schwammartige erektile Gewebe im Penis aufzublasen, das eine Erektion verursacht.
• Nervenschaden. Bei Männern, deren Prostatadrüsen wegen Krebs entfernt wurden, kann selbst eine sorgfältige "nervenschonende" Operation die ED nicht vollständig verhindern. Selbst mit einer allmählichen Verbesserung nach der Operation müssen viele Männer oft ED-Medikamente einnehmen, um Sex zu haben.
• Parkinson-Krankheit . Bis zu 70 bis 80 Prozent der Parkinson-Patienten haben eine ED sowie eine niedrige Libido, eine vorzeitige oder verzögerte Ejakulation und die Unfähigkeit, Orgasmen zu haben.
• Peyronie-Krankheit . Dieser Zustand verursacht eine extreme Krümmung des Penis, die den Geschlechtsverkehr schmerzhaft oder unmöglich machen kann.

ED Medikamente, wie Sildenafil (Viagra), können oft Männern mit ED helfen, die durch medizinische Bedingungen verursacht werden, aber Sie werden nicht in der Lage sein, die ED umzukehren oder zu heilen.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Arzneimittelnebenwirkungen sind ein medizinisches Problem, das optimiert werden kann, um die ED umzukehren. Übliche Täter sind unter anderem Antidepressiva und Thiazid, ein Medikament, mit dem Ihr Körper Wasser ablassen kann, um den Blutdruck zu senken. Wenn Sie glauben, dass Medikamente ED verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise ein anderes Medikament ersetzen oder die Dosierung reduzieren.

OutlookOutlook

Männer haben gelegentlich Probleme, eine Erektion zu bekommen oder zu halten, die fest und lang anhaltend genug ist, um Sex zu befriedigen. In vielen Fällen kommen und gehen Erektionsprobleme und können durch Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit verbessert werden.Bei Männern mit medizinischen Ursachen wie Nervenschäden oder unzureichender Blutversorgung des Penis kann die ED Medikamente benötigen.