Verstauchungen mit Wärme oder Kälte behandeln
Verstauchungen und Verstauchungen sind Verletzungen der Weichteile des Körpers. Stämme umfassen Muskeln oder Sehnen (dicke Bänder, die Muskeln an Knochen befestigen). Stämme treten häufig im Rücken, in der Achillessehne oder in der Leistengegend auf. Verstauchungen sind Verletzungen der Bänder, die Knorpel sind, die Knochen an Knochen binden. Verstauchungen treten häufig in den Knöcheln, Knien oder Handgelenken auf.
Symptome einer Zerrung oder Verstauchung sind Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse im verletzten Bereich. Im Allgemeinen gilt, je schwerer die Verletzung ist, desto schwerwiegender sind die Symptome.
Die Erste-Hilfe-Pflege für Verstauchungen und Verstauchungen umfasst vier Schritte. Sie werden allgemein als "REIS:"
R bezeichnet: Rest des betroffenen Körperteils. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Schiene, eine Schlinge oder Krücken.
I : Eis der verletzte Körperteil. Verwenden Sie eine kalte Kompresse, eine Tüte mit gefrorenem Gemüse oder eine Tüte mit Eiswürfeln in einem Waschlappen. Stellen Sie kein Eis direkt auf die Haut, da Sie Hautverletzungen verursachen können. Halten Sie das Eis in den ersten 48 Stunden etwa drei bis vier Mal am Tag.
C : Komprimiere die Verletzung (wenn möglich), um die Schwellung zu verringern. Verwenden Sie eine elastische Umhüllung, um den verletzten Bereich zu umgeben, beginnend am unteren Teil der Verletzung und arbeiten nach oben in Richtung des Herzens. Wenn Sie die Wunde um die Verletzung wickeln, überlappen Sie sie mit jedem Kreis um die Hälfte der Breite der Hülle. Die Umhüllung sollte eng, aber nicht fest sein; wenn die Extremität der Person taub oder kribbelig ist oder wenn die Zehen oder Finger an dem umhüllten Körperteil kalt oder blau sind, ist die Packung zu eng. Lösen Sie den Wickel und beginnen Sie erneut, wickeln Sie ihn lockerer.
E : Heben Sie den verletzten Körperteil über die Höhe des Herzens.
Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn die Person überhaupt nicht belastet werden kann oder wenn die Schmerzen schwerwiegend sind.
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Erste Hilfe für Bisse und Stiche | Healthline
Verstauchungen und Belastungssymptome, Behandlung, Erste Hilfe, Vorbeugung
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