Die 11 besten Fitnessb├╝cher 2017

Die 11 besten Fitnessb├╝cher 2017
Die besten Fitnessb├╝cher 2017

K├Ârperlich aktiv zu sein, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie f├╝r Ihre allgemeine Gesundheit tun k├Ânnen. Es hilft Ihr Gewicht zu kontrollieren und reduziert das Risiko f├╝r eine Vielzahl von verschiedenen chronischen Erkrankungen. wie Diabetes, Herzerkrankungen und Demenz. Regelm├Ą├čige aerobe Aktivit├Ąt hilft auch Stimmung zu verbessern und kann positive Auswirkungen auf Depression und Angst haben.

Aber f├╝r viele von uns kann Aufrechterhaltung einer Fitness-Routine schwierig sein. Leben und - obwohl wir lieber Ich gebe es nicht zu - ein Mangel an Motivation kann in die Quere kommen Manchmal braucht man ein wenig Inspiration, um in Bewegung zu kommen Auch wenn man nie ein Training verpasst, kann es langweilig werden, jede Woche die gleiche Routine zu machen up kann Ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

Diese Auswahl bietet f├╝r jeden etwas: Von Hardcore-Workouts bis hin zu h Um motiviert zu werden, werden diese Fitnessb├╝cher Ihnen helfen, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und neue Techniken zu erlernen.

Fitness Confidential

Der Promi-Trainer Vinnie Tortorich arbeitet mit dem Autor und Produzenten Dean Lorey zusammen, um die Geschichte seines Lebens als Hollywood-Fitness-Typ zu erz├Ąhlen. Neben der Beantwortung von Fitnessfragen und Antworten aus ├╝ber 20 Jahren Erfahrung enth├Ąlt "Fitness Confidential" auch eine Prominenten-Prominenz! Es ist Teil Fitness Guide und Teil Memoiren. Tortorich enth├╝llt einige der beliebten Fitness-Mythen und wie sie verwendet werden, um falsche Informationen zu verbreiten.

Die Ein-Minuten-Workout: Wissenschaft zeigt einen Weg, sich fit zu machen, das ist kl├╝ger, schneller, k├╝rzer

Schon fr├╝h in seiner Forscherkarriere befand sich Martin Gibala, PhD, in einer ironischen Position. Er war ein Forscher auf dem Gebiet der Bewegungsphysiologie, der nicht viel Zeit zum Sport hatte. Er fing an, eine Leidenschaft f├╝r hochintensives Intervalltraining (HIIT) zu entwickeln, weil es ihm erlaubte, die gesundheitlichen Vorteile des Trainings zu bekommen, ohne viel Zeit zu investieren. "The One-Minute Workout" skizziert Gibalas Forschung zu HIIT und erkl├Ąrt, wie Sie Ergebnisse aus kurzen, hochintensiven ├ťbungen erhalten k├Ânnen. Es gibt auch Intervall-Workouts.

Das Training: Kerngeheimnisse von Hollywoods # 1 Trainer

Es gibt einen Grund, warum Hollywood-Stars so gut aussehen: Sie stellen Trainer ein, um ihnen zu helfen. Gunnar Peterson, ein Trainer f├╝r Prominente und professionelle Athleten, bietet einen Trainingsleitfaden, den Sie zu Hause anwenden k├Ânnen. "The Workout" wurde geschrieben, um Ihnen zu helfen, Ihr pers├Ânlicher Trainer zu werden, mit Ratschl├Ągen, Tipps und Ermutigungen, basierend auf Petersons 20 Jahren als Trainer.

Der 4-Stunden-K├Ârper: Ein ungew├Âhnlicher Ratgeber f├╝r schnellen Fettabbau, unglaublichen Sex und ├ťbermenschlichkeit

"The 4 Hour Body" wurde von Timothy Ferriss, dem Autor der "4-Stunden-Woche", geschrieben -Selling-Titel. Ferriss erkl├Ąrt ├╝ber 50 Fitness-Themen, wie kleine k├Ârperliche Ver├Ąnderungen zu gro├čen Ergebnissen f├╝hren k├Ânnen.Jeder Ansatz ben├Âtigt 30 Minuten oder weniger zum Lernen. Fitness-Tipps umfassen die Verbesserung der Laufzeit und Ausdauer und Straffung der Gewichtheber-Routine.

Kein Schwei├č: Wie die einfache Wissenschaft der Motivation Ihnen eine Lebensdauer der Fitness bringen kann

Manchmal ist es nicht das Trainieren, das der schwierige Teil ist. Es h├Ąlt dich motiviert, auf dem richtigen Weg zu bleiben, was letztendlich die eigentliche Herausforderung ist. Trotz des Wissens ├╝ber die gesundheitlichen Vorteile des Trainierens, sagt die Verhaltensexpertin Michelle Segar, PhD, dass Menschen dazu bestimmt sind, sofortige Befriedigung zu suchen. Wenn es sich im Moment nicht gut anf├╝hlt, werden wir es wahrscheinlich nicht weiter machen. "No Sweat" konzentriert sich auf den mentalen Teil der ├ťbung und lehrt Sie, wie Sie Freude an einer Fitnessroutine finden und Ihre Art zu trainieren ver├Ąndern k├Ânnen.

Gr├Â├čerer schlanker St├Ąrker: Die einfache Wissenschaft, den ultimativen m├Ąnnlichen K├Ârper aufzubauen

"Bigger Leaner Stronger" ist f├╝r M├Ąnner geschrieben, die Muskelmasse aufbauen m├Âchten, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu arbeiten. Michael Matthews bietet Tipps f├╝r Muskelwachstum, Ern├Ąhrung und wie man Geld bei Nahrungserg├Ąnzungen spart. Er erkl├Ąrt auch Workout-Mythen und die Gr├╝nde, warum M├Ąnner keine Gewinne sehen. Matthews 'Krafttraining konzentriert sich auf den Aufbau von Muskeln am ganzen K├Ârper mit nicht mehr als drei bis sechs Stunden im Fitnessstudio pro Woche.

100 Trainingseinheiten ohne Training 1: Fitness-Routinen, die Sie ├╝berall und jederzeit tun k├Ânnen

Sie brauchen keine Gewichte oder Fitnessger├Ąte, um fit zu bleiben. "100 No-Equipment Workouts" lehrt Sie eine Vielzahl von ├ťbungen mit Ihrem eigenen K├Ârpergewicht. Die ├ťbungen haben drei verschiedene Schwierigkeitsstufen und k├Ânnen zu vielen verschiedenen ├ťbungen kombiniert werden. Jede ├ťbung und ihre Ebenen werden sorgf├Ąltig erkl├Ąrt. Viele verlangen nicht einmal, dass du Trainingsklamotten tr├Ągst, also kannst du das Buch zwischen den Versammlungen f├╝r ein schnelles Fitnesstraining ins B├╝ro bringen!

Das gro├če Buch der ├ťbungen der Frauengesundheit: Vier Wochen zu einem Leaner, sexier, ges├╝nderes Sie!

Wenn es um Fitness geht, haben Frauen und M├Ąnner unterschiedliche Bed├╝rfnisse. "Das gro├če Buch der ├ťbungen der Frauengesundheit" konzentriert sich auf das, was f├╝r Frauen funktioniert. Es enth├Ąlt 100 ├ťbungen in 20 einzigartigen Workouts, die ausschlie├člich f├╝r den weiblichen K├Ârper entwickelt wurden. Es gibt viele Fotos, die dir helfen, die Bewegungen zu verstehen!

Der vollst├Ąndige Leitfaden f├╝r Navy Seal Fitness, dritte Ausgabe: Aktualisiert f├╝r die heutige Warrior Elite

Wenn Sie Fitness auf ein neues Level bringen m├Âchten, wird "The Complete Guide to Navy Seal Fitness" Sie dorthin bringen. Das Buch ist eine Anleitung, die Ihnen beibringt, wie man die Navy Seals trainiert. Es wurde von einem Seal-Lehrer, Stewart Smith, geschrieben und kann von Rekruten benutzt werden, die die Eignungspr├╝fung bestehen wollen. Die neue Ausgabe wurde aktualisiert, um mehr Workouts f├╝r Anf├Ąnger und Informationen ├╝ber Gewichtsverlust von einem Ern├Ąhrungsberater enthalten.

Ultimate Plank Fitness: F├╝r einen starken Kern, Killer Abs - und einen Killer Body

Planking ist eine der effektivsten M├Âglichkeiten, um Ihren Kern zu st├Ąrken. "Ultimate Plank Fitness" beinhaltet 100 verschiedene Plankenvariationen und M├Âglichkeiten, die ├ťbungen mit Stabilit├Ątsb├Ąllen und anderen Werkzeugen zu erschweren.Jede ├ťbung enth├Ąlt Schritt-f├╝r-Schritt-Fotos und Anweisungen, wie Sie feststellen k├Ânnen, ob Ihr Formular falsch ist. Es gibt auch 10 F├╝nf-Minuten-Workouts mit mehreren der im Buch beschriebenen Planken.

Thrive Fitness: Das Programm f├╝r h├Âchste mentale und k├Ârperliche St├Ąrke - angetrieben von sauberen, pflanzlichen Vollwertkost-Rezepten

Brendan Brazier ist ein Ern├Ąhrungsberater, der viele professionelle Teams wie NHL, MLB, NFL, und olympische Athleten. Er ist auch ein ehemaliger Profi-Triathlet. "Thrive Fitness" beschreibt Braziers Methoden, Sportler fit, schlank und gesund zu halten. Seine Tipps enthalten Fotos und Schritt-f├╝r-Schritt-Anleitungen. Brazier konzentriert sich auch auf eine pflanzliche Ern├Ąhrung, die darauf abzielt, den Hei├čhunger zu stillen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.


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