Menopause und Kopfschmerzen: Die Fakten kennen

Gibt es eine Verbindung?

Kopfschmerzen können in der Natur launisch sein B. können Schokolade und Koffein je nach Person unterschiedliche Wirkungen haben. Das gleiche gilt für Ihre Hormone.

Viele Frauen, die hormonale Kopfschmerzen haben, finden in den Wechseljahren Erleichterung. Andere Frauen bemerken vielleicht einen Aufschwung Kopfschmerzen, nachdem sie diese Phase ihres Lebens erreicht haben, diskutieren wir den Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Menopause und geben Tipps zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

MenopauseMenopause verstehen < Die Menopause stellt das offizielle Ende der Fruchtbarkeit einer Frau dar. Es ist ein völlig natürlicher Prozess, der im Allgemeinen zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auftritt. Wenn Sie ein Jahr verpasst haben wert von Perioden (ohne andere offensichtliche Ursache), Sie gehen durch die Wechseljahre.

Die Zeit bis zur Menopause wird Perimenopause genannt. Dies könnte Monate oder sogar Jahre dauern. Perimenopause ist mit einer Reihe von verschiedenen Symptomen verbunden. Dies beinhaltet:

vaginale Trockenheit

• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• Stimmungsschwankungen
• Ausdünnen der Haare
• Gewichtszunahme
• Es ist möglich, aber nicht wahrscheinlich, eine vollständig zu haben normaler Menstruationszyklus bis zu dem Tag, an dem Ihre Periode ganz aufhört. Meistens erleben Sie eine normale Periode einige Monate und überspringen Sie Ihre Periode andere Monate. Dies liegt an den hormonellen Schwankungen in Ihrem Körper.

Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, nimmt Ihr Östrogenspiegel im Allgemeinen ab, obwohl dies auf unregelmäßige Weise geschehen kann. Ihr Körper produziert auch weniger Progesteron und Testosteron als in früheren Jahren. Diese hormonellen Schwankungen können Ihre Kopfschmerzen beeinträchtigen.

KopfschmerzenWie kann die Menopause Ihre Kopfschmerzen beeinflussen?

Die Menopause kann Ihre Kopfschmerzen auf verschiedene Arten beeinflussen. Die Auswirkungen können für jede Frau unterschiedlich sein, sodass Sie möglicherweise nicht die gleichen Änderungen wie andere Personen erleben.

Wenn Ihre Kopfschmerzen hormoneller Natur sind, können Sie nach den Wechseljahren Erleichterung finden. Dies kann bedeuten, dass Sie weniger Kopfschmerzen oder weniger starke Kopfschmerzen haben. Dies liegt daran, dass Ihr Hormonspiegel niedrig bleibt, mit geringen Schwankungen, nachdem Ihre Periode für immer aufhört.

Auf der anderen Seite haben einige Frauen während der Perimenopause häufigere oder noch schlimmere Kopfschmerzen. Es ist sogar möglich für Frauen, die nie Probleme mit hormonellen Kopfschmerzen hatten, während dieser Zeit Kopfschmerzen zu haben.

Frauen, die Migräne erleben, berichten oft, dass ihre Kopfschmerzen während der Perimenopause signifikant schlechter sind, sagt Mark W. Green, M. D., Direktor des Zentrums für Kopfschmerz und Schmerzmedizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. "Dies gilt insbesondere für Frauen, die früher Kopfschmerzen hatten, die sich um die Zeit und den Eisprung verschlechterten."

Migräne sind eine Art von Kopfschmerzen. Sie sind in der Regel die schwächsten in der Natur. Sie sind durch pochende Schmerzen auf der einen Seite des Kopfes sowie durch Licht- oder Schallempfindlichkeit gekennzeichnet.

Östrogenentzug ist ein häufiger Auslöser. Deshalb können Kopfschmerzen um die Menstruation herum schlimmer sein, sagt Green. Das gleiche Hormon - oder dessen Mangel -, das manchen Frauen nach der Menopause Migräne lindert, kann in den Monaten davor Kopfschmerzen verursachen.

Das liegt daran, dass Hormonspiegel wie Östrogen und Progesteron während der Perimenopause abnehmen. Dieser Rückgang ist nicht immer konsistent, so dass Frauen, die Kopfschmerzen im Zusammenhang mit ihrem monatlichen Menstruationszyklus erleben, mehr Kopfschmerzen während der Perimenopause haben können. Es ist auch üblich, während dieser Zeit stärkere Kopfschmerzen zu erleben.

HormontherapieDurch diese Hormontherapie können Ihre Kopfschmerzen beeinträchtigt werden?

Ihr Arzt kann eine Form der Hormonersatztherapie (HRT) zur Behandlung von Hitzewallungen oder anderen mit der Menopause verbundenen Symptomen verschreiben. Wie diese Behandlung Ihre Kopfschmerzen beeinflusst, ist einzigartig für Sie. Es könnte Ihren Migräne helfen, oder es könnte sie noch schlimmer machen.

Wenn Sie Kopfschmerzen bemerken und sich einer HRT unterziehen, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Sie können möchten, dass Sie stattdessen einen Östrogen-Haut-Patch versuchen. Östrogen-Pflaster können weniger wahrscheinlich als andere Formen von HRT Kopfschmerzen auslösen. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.

Behandlung zur Vorbeugung oder Linderung von Kopfschmerzen

Eine Reihe von Medikamenten kann Migräne behandeln oder sogar verhindern. Einige sind über den Ladentisch verfügbar. Andere erfordern eine ärztliche Verschreibung.

Änderungen bei Ernährung und Lebensstil können auch dazu beitragen, die Anzahl der Kopfschmerzen, die Sie haben, zu verringern oder Ihre Symptome zu lindern.

Diet-Änderungen

Was Sie essen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Kopfschmerzen haben. Denken Sie daran, dass das, was Ihre Kopfschmerzen auslöst, für andere nicht dasselbe ist. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht ein Ernährungstagebuch führen, um zu bestimmen, was Ihre Kopfschmerzen auslöst.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, schreiben Sie auf, was Sie in den Stunden zuvor gegessen haben. Im Laufe der Zeit kann dies helfen, Ernährungsmuster zu finden. Wenn ein Muster auftritt, sollten Sie versuchen, dieses Element zu begrenzen. Von dort aus können Sie feststellen, ob eine Reduzierung Ihrer Ernährung Auswirkungen auf Ihre Kopfschmerzen hat.

Häufige Auslöser für die Ernährung sind:

Alkohol, insbesondere Rotwein

• gereifter Käse, wie Parmesankäse
• Koffein
• Schokolade
• Milchprodukte
• Übung

Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Versuchen Sie 30 bis 30 Minuten pro Woche drei bis vier Mal zu trainieren. Spinning oder Schwimmen Klassen sind zwei große Möglichkeiten. Ein schöner Spaziergang nach draußen ist auch einfach und zugänglich.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Aktivitätsziele langsam erreichen. Lassen Sie Ihren Körper allmählich aufwärmen. Wenn man sofort in ein intensives Training einsteigt, könnte das Kopfschmerzen auslösen.

Akupunktur

Dies ist eine Form der alternativen Medizin, die dünne Nadeln verwendet, um die Energiebahnen Ihres Körpers zu stimulieren. Akupunktur stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin und wird verwendet, um verschiedene Arten von Schmerzen zu behandeln.Ansichten über seine Wirksamkeit sind gemischt, aber Sie können feststellen, dass es Ihnen hilft.

Verhaltenstherapie

Biofeedback- und Entspannungstherapien sind zwei Arten von Verhaltenstherapien, von denen bekannt ist, dass sie manchen Menschen helfen, mit starken Kopfschmerzen umzugehen. Diese verwenden verschiedene Techniken, um zu kontrollieren, wie Ihr Körper auf Stress, Muskelspannung und sogar Schmerz reagiert.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist etwas anders. CBT lehrt Sie Techniken zur Stressbewältigung und darüber, wie Sie mit Stressfaktoren oder Schmerzen besser umgehen können. Es wird oft empfohlen, CBT mit Biofeedback oder Entspannungstherapie zu kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Ergänzungen

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben einige Erfolge bei der Begrenzung der Kopfschmerzfrequenz gezeigt. Vitamin B-2, Pestwurz und Magnesium können Ihre besten Wetten für die Kopfwehprävention sein. Vitamin D und Coenzym Q10 können ebenfalls von Vorteil sein. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese zu Ihrer Therapie hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie keine unnötigen Risiken eingehen.

Takeaway Was Sie jetzt tun können

Obwohl es nicht garantiert ist, kann die Menopause viele Frauen von Kopfschmerzen befreien, sobald die hormonelle Achterbahn offiziell gestoppt hat. Bis dahin sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammen arbeiten, um die beste Kombination von Medikamenten oder Lebensstiländerungen für Sie zu finden.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Kopfschmerzen schlimmer werden oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können andere Ursachen ausschließen und gegebenenfalls Ihren Behandlungsplan anpassen.