Muskelschmerzen: Ursachen, Behandlungen, und Prävention

Was sind Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen oder Myalgien sind sehr häufig, fast jeder hat irgendwann in seinen Muskeln Unbehagen verspürt.

Da Muskelgewebe in fast allen Körperteilen vorhanden ist, kann diese Art von Schmerz praktisch überall empfunden werden … > UrsachenWas sind die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen?

Menschen, die Muskelschmerzen erleben, können oft die Ursache leicht lokalisieren.Dies ist, weil die meisten Fälle von Myalgie von zu viel Stress, Spannung oder körperliche Aktivität herrühren :

Muskelspannung in einem oder mehreren Bereichen des Körpers

• Überbeanspruchung des Muskels bei körperlicher Aktivität
• Verletzung des Muskels bei körperlich anstrengendem Training Ork oder Übung
• ArtenWelche Arten von Erkrankungen können Muskelschmerzen verursachen?

Nicht alle Muskelschmerzen sind mit Stress, Verspannungen und körperlicher Aktivität verbunden. Einige medizinische Erklärungen für Myalgie enthalten:

Fibromyalgie

• Infektionen wie Grippe, Polio oder bakterielle Infektionen
• Autoimmunerkrankungen wie Lupus, Dermatomyositis und Polymyositis
• Einnahme bestimmter Medikamente oder Drogen, wie z Statine, ACE-Hemmer oder Kokain
• Schilddrüsenprobleme, wie Hypothyreose oder Hyperthyreose
• Hypokaliämie (niedriges Kalium)
• Hausmittel Muskelkater zu Hause beseitigen

Muskelschmerzen reagieren oft gut auf die Behandlung zu Hause. Einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Muskelbeschwerden durch Verletzungen und Überbeanspruchung zu lindern, sind:

ruhen Sie in dem Bereich des Körpers, in dem Sie Schmerzen haben

• Einnahme eines frei verkäuflichen Schmerzmittels, wie Ibuprofen
• Eis auf die betroffene Stelle auftragen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern.
• Sie sollten Eis für ein bis drei Tage nach einer Zerrung oder Verstauchung anwenden und Wärme auf Schmerzen anwenden, die nach drei Tagen bestehen bleiben.

Weitere Maßnahmen zur Linderung von Muskelschmerzen sind:

sanftes Dehnen der Muskeln

• Vermeiden von Aktivitäten mit hoher Belastung bis nach Muskelschmerzen
• Vermeiden von Gewichtheben, bis die Muskelschmerzen gelöst sind
• sich Zeit zum Ausruhen lassen
• stressabbauende Tätigkeiten und Übungen wie Yoga und Meditation zur Linderung von Verspannungen durchführen
• Einen Arzt aufsuchenMit einem Arzt wegen Muskelschmerzen

Muskelschmerzen sind nicht immer harmlos In einigen Fällen reicht eine Behandlung zu Hause nicht aus, um die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Myalgie kann auch ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas ernsthaft falsch ist.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen:

Schmerzen, die nicht nach ein paar Tagen der Hausbehandlung verschwinden

• schwere Muskelschmerzen, die ohne eindeutige Ursache auftreten
• Muskelschmerzen, die zusammen mit einem Ausschlag auftreten < Muskelschmerzen, die nach einem Zeckenstich auftreten
• Myalgie begleitet von Rötung oder Schwellung
• Schmerzen, die kurz nach einer Änderung der Medikation auftreten
• Schmerzen, die bei erhöhter Temperatur auftreten
• Folgendes kann ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein.Gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus, wenn Sie eines der folgenden Probleme mit Muskelkater haben:
• plötzliches Einsetzen von Wassereinlagerungen oder Verringerung des Harnvolumens

Schluckbeschwerden

• Erbrechen oder Fieber > Atemnot
• Steifheit im Nackenbereich
• Schwache Muskeln
• Unfähigkeit, den betroffenen Bereich des Körpers zu bewegen
• Einen Arzt finden
• Präventionshinweise zur Vermeidung von Muskelkater
• Wenn Ihr Muskelschmerz wird durch Verspannungen oder körperliche Aktivität verursacht. Ergreifen Sie diese Maßnahmen, um das Risiko für Muskelschmerzen in der Zukunft zu verringern:

Strecken Sie Ihre Muskeln, bevor Sie sich körperlich betätigen und nach dem Training.

Integriere ein Aufwärmen und eine Abklingzeit in all deine Trainingseinheiten.

Bleiben Sie hydratisiert, besonders an Tagen, an denen Sie aktiv sind.

• Regelmäßige Bewegung, um den optimalen Muskeltonus zu fördern.
• Stehen Sie auf und dehnen Sie sich regelmäßig, wenn Sie an einem Schreibtisch oder in einer Umgebung arbeiten, in der Sie ein Risiko für Muskelzerrungen oder -spannungen haben.
• Wer am Schreibtisch arbeitet, sollte mindestens alle 60 Minuten aufstehen und strecken.
• Ihre Muskelkater können auf etwas anderes als Verspannungen und körperliche Aktivität zurückzuführen sein. In diesem Fall wird Ihr Arzt Sie am besten beraten können, wie Sie Ihren Muskelschmerz vollständig beheben können. Die erste Priorität wird sein, die primäre Bedingung zu behandeln.