Muskelzerrung: im Rücken, Symptome, Behandlung und Erholungszeit

• Muscle Strain Topic Guide
• Hinweise des Arztes zu Symptomen einer Muskelzerrung

Was ist eine Muskelbelastung?

Bild von Beinverstauchungen

Muskelzerrung ist eine Muskelverletzung infolge anstrengender Aktivität. Nahezu jeder kann die Muskeln während der normalen täglichen Aktivitäten übermäßig anspannen, mit plötzlichem, schnellem, schwerem Heben, während des Sports oder während der Ausführung von Arbeitsaufgaben. Muskelzerrung wird manchmal als Muskelzug bezeichnet. Eine starke Muskelbelastung kann zu einem Muskelriss führen. Das Reißen des Muskels kann auch kleine Blutgefäße beschädigen und lokale Blutungen (mit oder ohne Blutergüsse) und Schmerzen (verursacht durch Reizung der Nervenenden in der Region) verursachen. Bemerkenswerterweise ist eine Verstauchung im Gegensatz zu einer Belastung eine Verletzung von Bändern und / oder Gelenken, die Schmerzen und Schwellungen, aber keine Luxation verursachen.

Was sind Ursachen und Risikofaktoren für Muskelverspannungen?

Muskelverspannungen können jedem passieren. Sie treten im Laufe der normalen Aktivitäten des Tages oder als Folge des plötzlichen Gebrauchs eines Muskels mit Aktivität auf. Zu den Aktivitäten, die das Risiko einer Muskelzerrung erhöhen können, gehören sportliche Aktivitäten im Sport mit plötzlichem Beschleunigen oder Abbremsen, Werfen, schnellem und / oder schwerem Heben, plötzlichem Husten oder Muskelverletzungen bei unregelmäßigen Arbeitsaufgaben. Jeder Muskel, der Knochen bewegt, kann belastet werden. Zu den häufig beanspruchten Muskeln zählen die Lenden-, Oberschenkelmuskulatur, Bauchmuskulatur, Bizeps-, Trizeps-, Adduktions-, Quadrizeps-, Trizeps-, Waden- und Nackenmuskulatur einschließlich Trapez- und Rautenmuskulatur sowie die Nackenmuskulatur und die Interkostalmuskeln und die schrägen Muskeln der Brust.

Was sind Symptome und Anzeichen einer Muskelzerrung?

• Schwellungen, Blutergüsse oder Rötungen oder offene Schnitte als Folge der Verletzung
• Schmerzen im betroffenen Muskel in Ruhe
• Schmerz, wenn der spezifische Muskel oder das Gelenk in Bezug auf diesen Muskel verwendet wird
• Schwächegefühl des assoziierten Muskels oder der Sehnen (Eine Verstauchung hingegen ist eine Verletzung eines Gelenks und seiner Bänder.)
• Unfähigkeit, den betroffenen Muskel überhaupt zu benutzen

Letztendlich hängen die Symptome vom betroffenen Muskel und der Schwere der Verletzung ab. Hier ist eine Auflistung verschiedener Muskeln mit der entsprechenden Position und anderen entsprechenden Symptomen:

• Interkostalmuskel: Schmerzen zwischen den Rippen; Schmerzen beim Werfen oder Hacken
• Bauchmuskel: Schmerzen beim Sitzen oder "Knirschen" des Bauches
• Wadenmuskel: Schmerzen im Unterschenkelrücken beim Gehen oder Laufen; hinkend
• Lumbaler Rückenmuskel: Schmerzen beim Bücken und Zurückkehren in die aufrechte Position
• Rautenmuskel: Schmerzen bei Ruderbewegung
• Nackenmuskel: Schmerzen bei Bewegung des Kopfes in Richtung angespannter Muskeln oder Verdrehen des Nackens
• Trapezmuskel: Schmerzen beim Herunterziehen aus einer Überkopfposition
• Adduktormuskel: Schmerzen beim Zusammendrücken der Knie
• Quadrizepsmuskel: Schmerzen beim Strecken des Knies aus einer gebeugten Position
• Hüftbeugemuskulatur: Schmerzen beim Einbeugen des Oberschenkels in den Körper an der Hüfte
• Gesäßmuskel: Schmerzen beim Gehen oder Laufen auf Hügeln oder Treppen
• Kniesehnenmuskel: Schmerzen beim Beschleunigen beim Sprinten
• Bizepsmuskel: Schmerzen beim Locken (Heben) gegen Widerstand am Ellbogen

Wann sollte jemand eine medizinische Behandlung für eine Muskelkater in Anspruch nehmen?

Wenn eine erhebliche Muskelverletzung vorliegt (oder wenn die häuslichen Pflegemethoden innerhalb von 24 Stunden keine Linderung bringen), rufen Sie einen Arzt an.

Wenn jemand ein Knacken mit der Verletzung hört, nicht gehen kann oder eine erhebliche Schwellung, Schmerzen, Fieber oder offene Schnitte aufweist, sollte er oder sie in der Notaufnahme eines Krankenhauses untersucht werden.

Welche Spezialisten behandeln Muskelverspannungen?

Muskelverspannungen werden in der Regel von Hausärzten, einschließlich Hausärzten, Internisten und Allgemeinärzten, behandelt. Andere Ärzte, die an der Versorgung von Patienten mit Muskelverspannungen beteiligt sein können, sind Notärzte, Physiater, Orthopäden, Sportmediziner und Rheumatologen. Zu den Hilfspersonen, die an der Versorgung von Muskelverspannungsverletzungen beteiligt sein können, gehören Physiotherapeuten, Massagetherapeuten und Chiropraktiker.

Wie diagnostizieren Ärzte eine Muskelzerrung?

Der Arzt nimmt eine Anamnese und führt eine körperliche Untersuchung durch. Die Untersuchung ist in der Regel alles, was für die Diagnose erforderlich ist, und kann dazu beitragen, festzustellen, ob der Muskel teilweise oder vollständig gerissen ist. Ein höherer Grad oder Grad der Belastung (Grad 1-3) kann eine längere Heilung, eine mögliche Operation und eine kompliziertere Genesung mit sich bringen.

Röntgen- oder Labortests sind häufig nicht erforderlich, es sei denn, es gab eine Vorgeschichte von Traumata oder Anzeichen einer Infektion. In seltenen Fällen kann der Arzt eine CT oder MRT anordnen, um die Diagnose der Verletzung besser beurteilen zu können.

Was sind die Grade und die Wiederherstellungszeiten für Muskelbelastungen?

Muskelzerrung Grad I : Dies ist die geringste Muskelzerrung, die nur einen minimalen Prozentsatz der Muskelfasern des betroffenen Muskels betrifft. Eine vollständige Genesung wird innerhalb von Wochen erwartet.

Muskelzerrung II. Grades : Dies ist ein teilweiser Riss eines signifikanten Prozentsatzes der Muskelfasern des betroffenen Muskels. Eine vollständige Genesung kann eintreten, aber Monate dauern und eine Rehabilitation erfordern.

Muskelzerrung Grad III : Dies ist ein vollständiger Riss oder Bruch des betroffenen Muskels. Dies kann eine chirurgische Reparatur erforderlich machen und manchmal ist die Genesung selbst nach vielen Monaten intensiver Rehabilitation unvollständig.

Was sind Hausmittel gegen Muskelverspannungen?

Bei Muskelverspannungen werden in der Regel winzige Blutgefäße unterschiedlich stark verletzt. Die Auswirkungen von Schwellungen oder lokalen Blutungen in den Muskel können am besten frühzeitig behoben werden, indem Eisbeutel zum Verschließen der Blutgefäße verwendet werden und der angespannte Muskel in einer entspannten, gedehnten Position gehalten wird. Wärme kann angewendet werden, um den Muskel weiter zu entspannen, wenn die Schwellung nachgelassen hat (im Allgemeinen etwa 12 bis 24 Stunden nach der anfänglichen Belastung). Die frühe Anwendung von Wärme kann jedoch Schwellungen und Schmerzen verstärken.

Hinweis: Eis oder Hitze sollten nicht auf die bloße Haut aufgebracht werden. Verwenden Sie immer eine Schutzhülle wie ein Handtuch zwischen dem Eis oder der Hitze und der Haut.

• Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel (NSAIDs) wie Aspirin (Bufferin, Ecotrin) und Ibuprofen (Advil) ein, um die Schmerzen zu lindern und die Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Verwenden Sie Aspirin jedoch nicht bei Kindern mit Muskelverspannungen.
• Schutz, Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung (als PRICE-Formel bezeichnet) können den betroffenen Muskeln helfen. So geht's: Entfernen Sie zunächst alle einschränkenden Kleidungsstücke, einschließlich Schmuck, im Bereich der Muskelbelastung.
  • Schützen Sie den beanspruchten Muskel vor weiteren Verletzungen.
  • Ruhe den angespannten Muskel. Vermeiden Sie die Aktivitäten, die die Belastung verursacht haben, und alle Aktivitäten, die schmerzhaft sind.
  • Eis den Muskelbereich (20 Minuten jede Stunde im Wachzustand). Eis ist ein sehr wirksames entzündungshemmendes und schmerzlinderndes Mittel. Kleine Eisbeutel, wie z. B. gefrorenes Gemüse oder in Schaumkaffeetassen eingefrorenes Wasser, können die Entzündung lindern.
  • Die Kompression kann sanft mit einem Ass oder einem anderen elastischen Verband durchgeführt werden, der sowohl Unterstützung als auch Verringerung der Schwellung bietet. Nicht fest einwickeln.
  • Den verletzten Bereich anheben, um die Schwellung zu verringern. Stützen Sie zum Beispiel im Sitzen einen angespannten Beinmuskel.
• Aktivitäten, die Muskelschmerzen verstärken oder die betroffenen Körperteile bearbeiten, werden erst dann empfohlen, wenn die Schmerzen deutlich nachgelassen haben.

Was sind Behandlungen für Muskelverspannungen?

Die medizinische Behandlung ähnelt der Behandlung zu Hause. Der Arzt kann jedoch auch das Ausmaß der Muskel- und Sehnenverletzung bestimmen und feststellen, ob Krücken oder eine Stütze zur Heilung erforderlich sind. Der Arzt kann auch bestimmen, ob ein Patient seine Aktivität einschränken, arbeitsfreie Tage einlegen und ob Rehabilitationsübungen erforderlich sind, um die Genesung zu unterstützen.

Wie kann jemand eine Muskelzerrung verhindern?

Es können nicht alle Muskelverspannungen verhindert werden, aber die Möglichkeit, dass sie sich entwickeln, kann durch Folgendes verringert werden:

• Vermeiden Sie Verletzungen durch tägliches Strecken.
• Dehnen Sie jedes Mal vor dem Training.
• Stellen Sie eine Aufwärmroutine auf, bevor Sie sich anstrengen.
• Beginnen Sie ein Trainingsprogramm in Absprache mit einem Arzt.

Was ist die Prognose für eine Muskelzerrung?

Normalerweise erholen sich die meisten Menschen bei richtiger Behandlung vollständig von Muskelverspannungen. Kompliziertere Situationen werden vom Arzt individuell behandelt.