Serotonin: Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

< Was ist Serotonin?

Serotonin ist eine chemische Nervenzelle, die Signale zwischen Ihren Nervenzellen produziert.Serotonin kommt hauptsächlich im Verdauungssystem vor, obwohl es auch in Blutplättchen und im gesamten Zentralnervensystem vorkommt.

Serotonin wird aus der essenziellen Aminosäure Tryptophan hergestellt, die über die Nahrung in den Körper gelangt und in Lebensmitteln wie Nüssen, Käse und rotem Fleisch häufig vorkommt, wobei ein Tryptophanmangel zu einem niedrigeren Serotoninspiegel führen kann Störungen wie Angst oder Depression.

FunktionenWas macht Serotonin?

Serotonin wirkt auf jeden Teil Ihres Körpers, von Ihren Gefühlen bis zu Ihre motorischen Fähigkeiten. Serotonin gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Serotonin hilft auch:

Depression reduzieren

• Angst regulieren
• Wunden heilen
• Übelkeit anregen
• Knochengesundheit erhalten

So wirkt Serotonin in verschiedenen Funktionen im Körper:

Stuhlgang:

Serotonin kommt vor allem im Magen und im Darm des Körpers vor. Es hilft, Ihren Stuhlgang und Ihre Funktion zu kontrollieren. Stimmung:

Serotonin im Gehirn reguliert Angst, Glück und Stimmung. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depression in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, die Erregung verringern.

Übelkeit:

Serotonin ist Teil des Grundes, warum Sie übel werden. Die Produktion von Serotonin steigt, um bei Durchfall schneller schädliche oder störende Nahrungsmittel zu verdrängen. Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, was den Teil des Gehirns stimuliert, der die Übelkeit kontrolliert. Schlaf:

Diese Chemikalie ist verantwortlich für die Stimulation der Teile des Gehirns, die den Schlaf und das Wachwerden kontrollieren. Ob Sie schlafen oder aufwachen, hängt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird. Blutgerinnung:

Blutplättchen setzen Serotonin frei, um Wunden zu heilen. Das Serotonin führt dazu, dass sich kleine Arterien verengen und Blutgerinnsel bilden. Knochengesundheit:

Serotonin spielt eine Rolle bei der Knochengesundheit. Signifikant hohe Serotoninspiegel in den Knochen können zu Osteoporose führen, die die Knochen schwächt. Sexualfunktion:

Niedrige Serotoninspiegel werden mit erhöhter Libido assoziiert, während erhöhte Serotoninspiegel mit verminderter Libido einhergehen. IBS und Serotonin: Der Gehirn-Magen-Link "

Psychische GesundheitSerotonin und psychische Gesundheit

Serotonin hilft auf natürliche Weise, Ihre Stimmung zu regulieren. Wenn Ihr Serotoninspiegel normal ist, fühlen Sie sich:

glücklicher

• ruhiger konzentrierter
• weniger ängstlich
• emotional stabiler
• Eine Studie aus dem Jahr 2007 hat gezeigt, dass Menschen mit Depressionen oft niedrige Serotoninwerte haben.Serotoninmangel wurde auch mit Angstzuständen und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.
• Geringfügige Meinungsverschiedenheiten über die Rolle, die Serotonin in der psychischen Gesundheit spielt, sind aufgetreten. Einige Forscher in älteren Studien haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme von Serotonin Depression beeinflussen kann. Neuere Forschung behauptet es. Zum Beispiel untersuchte eine Tierstudie 2016 Mäuse, denen Serotoninautorezeptoren fehlten, die die Serotoninsekretion hemmten. Ohne diese Autorezeptoren hatten die Mäuse höhere Gehalte an Serotonin in ihren Gehirnen. Forscher fanden heraus, dass diese Mäuse weniger Angst- und Depressionsverhalten aufwiesen.

Alkohol und Angst "

Normaler BereichNormaler Bereich für Serotoninspiegel

Im Allgemeinen liegt der normale Bereich für Serotoninspiegel in Ihrem Blut bei 101-283 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Dieser Richtwert kann jedoch abweichen Abhängig von den getesteten Messungen und Proben sprechen Sie mit Ihrem Arzt über spezifische Testergebnisse.

Hohe Serotoninspiegel können ein Zeichen für das Karzinoid-Syndrom sein, das eine Gruppe von Symptomen im Zusammenhang mit Tumoren des:

-Klimas betrifft Darm

Anhang

• Doppelpunkt
• Bronchien
• ein Arzt wird eine Blutprobe nimmt Serotoninspiegel im Blut zu messen, um die Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen.
• Serotonin boostersHow Serotonin-Mangel zu behandeln < Sie können Ihren Serotoninspiegel durch Medikamente und mehr natürliche Optionen erhöhen.

SSRIs

Niedrige Konzentrationen von Serotonin im Gehirn verursachen können Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen Schwierigkeiten. Viele Ärzte einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI verschreiben ) um Depressionen zu behandeln Die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressiva.

SSRIs erhöhen die Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Resorption der Chemikalie blockieren, so dass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs gehören unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn Sie Serotonin einnehmen, sollten Sie keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Mischen Drogen können Sie das Risiko für ein Serotonin-Syndrom.

Natürliche Serotonin-Booster

Außerhalb von SSRIs, die folgenden Faktoren Serotoninspiegel erhöhen kann, entsprechend ein Papier im Journal of Psychiatry und Neuroscience veröffentlicht:

Die Exposition gegenüber hellem Licht: Sonnenschein oder Lichttherapie sind Heilmittel häufig empfohlen zur Behandlung von saisonaler Depression.

Übung: Regelmäßige Bewegung kann stimmungsaufhellende Wirkung haben.

Eine gesunde Ernährung: Nahrungsmittel, die den Serotoninspiegel erhöhen können, sind Eier, Käse, Truthahn, Nüsse, Lachs, Tofu und Ananas.

• Meditation: Meditation kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern, die den Serotoninspiegel stark ansteigen lässt.
• 7 Lebensmittel, die Sie Serotonin erhöhen könnten: Serotonin-Diät „
• Serotonin syndromeAbout Serotonin-Syndrom
• Medikamente, die Ihr Serotoninspiegel verursachen in Ihrem Körper zu klettern und sammeln kann zu Serotonin-Syndrom führt Das Syndrom kann in der Regel nach dem auftreten. starten Sie ein neues Medikament oder die Dosierung eines vorhandenen Medikamente erhöhen

die Symptome eines Serotonin-Syndroms sind:.

Schüttelfrost

Durchfall

Kopfschmerzen

• Verwirrung
• erweiterte Pupillen
• Gänsehaut
• Zu ​​den schweren Symptomen gehören:
• Zuckende Muskeln
• Verlust der Muskelagilität

Muskelsteifigkeit

• hohes Fieber
• schneller Herzschlag
• Bluthochdruck
• unregelmäßiger Herzschlag > Anfälle
• Es gibt keine Tests, die das Serotonin-Syndrom diagnostizieren können.Stattdessen wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie es haben.
• Oft verschwinden die Symptome des Serotonin-Syndroms innerhalb eines Tages, wenn Sie Medikamente nehmen, die Serotonin blockieren oder das Medikament ersetzen, das den Zustand verursacht.
• Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.
• TakeawayDie untere Zeile

Serotonin beeinflusst jeden Teil Ihres Körpers. Es ist verantwortlich für viele der wichtigen Funktionen, die uns durch den Tag bringen. Wenn Ihr Level nicht im Gleichgewicht ist, kann es Ihr mentales, physisches und emotionales Wohlbefinden beeinflussen. Manchmal kann ein Serotonin-Ungleichgewicht etwas ernsteres bedeuten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und mit Ihrem Arzt über Bedenken zu sprechen.