Welche Tees können für Verstopfung Relief verwendet werden?

Tees zur Linderung von Verstopfung

Viele Menschen mögen Kräutertees für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften Einige Tees können helfen Verstopfung zu lindern Bestimmte Inhaltsstoffe, einschließlich der Kräuter Cascara und Senna, haben natürliche abführende Eigenschaften Kräutertees können jedoch stark sein Sie sollten begrenzen, wie viel Kräutertee Sie trinken und wie Oft trinken Sie es.

Verstopfung ist durch unregelmäßigen Stuhlgang oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang gekennzeichnet. Es kann ein unangenehmer Zustand sein. Es kann auch zu Blähungen führen. Die Mayo Clinic beschreibt Verstopfung mit weniger als drei Stuhlgängen pro Da sich die Stühle nicht regelmäßig bewegen, neigen sie dazu, trocken und hart zu werden, wodurch sie schwieriger zu passieren sind.

TeeWarum wird Tee zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt? > Regelmäßig konsumierende Flüssigkeiten wie Wasser und Tee sind eine der besten Möglichkeiten zur Prävention Verstopfung oder behandeln Sie es, wenn sich Symptome entwickeln. Je hydratierter Sie sind, desto besser sind Ihre Gedärme geschmiert und desto mehr Feuchtigkeit verbleibt in Ihrem Stuhl.

Bestimmte Kräuter in Tees können helfen, mehr als Ihre täglichen Flüssigkeitsbedarf zu erfüllen. Cascara zum Beispiel wird seit Jahrhunderten als Abführmittel verwendet. Es ist in einigen Kräutertees und in Ergänzung auch gefunden.

Senna ist ein weiteres Kraut, das viele Menschen als Abführmittel verwenden. Wie Cascara ist es in Kräutertee Tees und Sie können es als Ergänzung nehmen. Dieses Kraut stört die Rückresorption von Wasser durch Ihren Doppelpunkt, so dass mehr Feuchtigkeit in Ihrem Stuhl bleibt.

Sie sollten nur Kräutertees verwenden, die Senna oder Cascara enthalten, um eine kurzfristige Verstopfung zu vermeiden.

UrsachenWas verursacht Verstopfung?

Die drei häufigsten Ursachen für Verstopfung sind:

eine ballaststoffarme Diät

• eine sitzende Lebensweise
• Dehydrierung
• Manchmal kann Reisen zu einer Veränderung der Stuhlgewohnheiten führen . Stress und Angst können eine ähnliche Wirkung haben.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie feststellen, dass Verstopfung ein vorübergehendes, aber unangenehmes Problem ist. Ihr Kind kann verstopft werden, wenn es gelernt hat, die Toilette zu benutzen, aber es versucht, Stuhlgang zu halten.

Medizinische Probleme

Verstopfung kann auch ein Symptom für ein ernsthafteres medizinisches Problem sein, wie zB:

Reizdarmsyndrom und andere Darmbeschwerden

• Schilddrüsenerkrankung
• Mukoviszidose
• affektive Störung
• einige neurologische Probleme, vor allem solche, die die Nerven um den Darm und das Rektum betreffen
• Verzögerung auf dem Weg ins Badezimmer

Wenn Sie oft auf die Toilette gehen, kann dies auch zu Verstopfung führen. Es ist üblich für Menschen, die Hämorrhoiden haben, dieses Problem zu erfahren. Weil Hämorrhoiden es schmerzhaft machen können, den Stuhl zu verlassen, können Menschen auf das Badezimmer gehen.Wenn das Warten auf Stuhlgang zu Verstopfung führt, kann es den nächsten Stuhlgang noch schmerzhafter machen.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Verstopfung ist eine mögliche Nebenwirkung vieler Medikamente. Dazu gehören:

bestimmte narkotische Schmerzmittel

• bestimmte Antidepressiva
• bestimmte rezeptfreie Medikamente, wie Antihistaminika und Antazida
• Risikofaktoren zu berücksichtigende Risikofaktoren

Nur Erwachsene sollten Tees konsumieren Dazu gehören Kräuter mit abführenden Eigenschaften. Wenn Ihr Kind verstopft ist, sollten Sie sich Bewegung, mehr Flüssigkeit und mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel zulegen. Einige OTC-Abführmittel haben auch Dosen für Kinder.

Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, ist es wahrscheinlich sicher für Sie, ein kommerzielles Produkt, wie einen Kräutertee, zu versuchen, um einen Anfall von Verstopfung zu behandeln. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kräutertees mit ungewöhnlich klingenden Zutaten und Versprechen, die zu gut scheinen, um wahr zu sein.

Die U.S. Food and Drug Administration reguliert keine Tees gegen Verstopfung. Daher können Sie nicht ganz sicher sein, welche Zutaten in dem Tee enthalten sind. Sie können nicht wissen, ob es zuverlässige Tests für die Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts gibt.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie aufgrund möglicher Risiken bestimmte pflanzliche Produkte meiden. Zum Beispiel können Tees mit Senna das Risiko von Durchfall und Dehydrierung erhöhen, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter- oder OTC-Produkte ausprobieren.

Erfahren Sie mehr: 5 Sichere Heilmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft "

BehandlungWelche Tees verwenden Menschen zur Behandlung von Verstopfung?

Kräutertees können aus einer Mischung von Kräutern oder einer Kombination von Kräutern und Teeblättern hergestellt werden sollte immer die Zutaten auf dem Etikett überprüfen, so dass Sie wissen, was Sie trinken.

Diese Tees sind die am häufigsten verwendeten, um Verstopfung zu lindern:

Senna Tee wirkt als ein stimulierendes Abführmittel, das durch die Stimulation des Darms funktioniert Senna Tee neigt dazu, einen bitteren Geschmack zu haben, so dass Sie Honig oder etwas anderes Aroma hinzufügen möchten, um es schmackhafter zu machen.

• Einige Leute verwenden Löwenzahn Tee, um Wassereinlagerungen zu entlasten, aber es kann als mild wirken auch Abführmittel.
• Cascara-Tee kann eine starke abführende Wirkung haben.Sie sollten nicht mehr als empfohlen haben.Cascara ist in Abführkapseln sowie Tees erhältlich.
• Pfefferminztee kann bei der Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung helfen Pfefferminz soll gut für die Verdauung sein.
• Grüner Tee scheint auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Verdauungssystems zu haben. Es wurde verwendet, um Übelkeit, Durchfall und Verstopfung zu behandeln.
• Heißer oder geeister schwarzer Tee kann eine milde Abführwirkung haben, die Verstopfung vorbeugen kann, aber Sie können ihn täglich ohne langfristige Gesundheitsrisiken konsumieren. Hinzufügen von Honig oder Melasse zu Ihrem Tee kann seine abführenden Eigenschaften verbessern.
• DosierungWie viel Tee sollten Sie trinken?

Viele Tees, die wegen ihrer abführenden Wirkung auf den Markt kommen, werden mit Anweisungen geliefert, die vor der Schlafenszeit den Verzehr einer Tasse nahelegen. Achten Sie darauf, das Etikett zu lesen und folgen Sie den Anweisungen sorgfältig.Kräutertees, einschließlich derjenigen, die helfen, Verstopfung zu behandeln, werden in Lebensmittelgeschäften, Naturkostläden und online verkauft.

Für die meisten abführenden Tees empfehlen die Anweisungen nur eine Tasse pro Tag. Wenn Ihre Verstopfung jedoch länger als ein paar Tage anhält, benötigen Sie möglicherweise eine stärkere abführende Medikation. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verstopfung eine Woche oder länger dauert.

NebenwirkungenWas sind die Nebenwirkungen?

Speziell als Verstopfungsbehandlungen verkaufte Tees sind nur für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt. Langfristiger Gebrauch dieser Produkte kann Risiken beinhalten. Zum Beispiel kann Ihr Darm abhängig von diesen Produkten werden, und Sie könnten es schließlich schwieriger finden, einen Stuhlgang ohne sie zu haben. Verstopfung kann auch ein Symptom für einen ernsteren medizinischen Zustand sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Verstopfung im Zusammenhang mit einem chronischen Gesundheitszustand haben. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise bestimmte Abführmittel, die Sie regelmäßig einnehmen können. Sie sollten Abführmittel jeden Typs so selten wie möglich nehmen.

Es ist wichtig, die möglichen langfristigen Nebenwirkungen von pflanzlichen Produkten zu untersuchen, die Sie regelmäßig einnehmen. Zum Beispiel hat das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen berichtet, dass die langfristige Verwendung von Cascara und Senna Leberschäden verursachen kann.

Kräutertees können auch mit Arzneimitteln interagieren, die Sie derzeit einnehmen. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker bevor Sie einen Abführmittel Tee verwenden.

OutlookWas ist der Ausblick?

Wenn Ihre Verstopfung auf eine ballaststoffarme Diät zurückzuführen ist oder Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, kann eine Tasse abführender Tee ausreichen, um Ihr System zur Normalität zurückzuführen. Aber Verstopfung hat viele verschiedene mögliche Ursachen. Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung Ihre Verstopfung verursacht, müssen Sie möglicherweise eine stärkere Behandlung suchen.

Sie sollten diesen Tees und anderen Behandlungen helfen, indem Sie körperlich aktiver werden und einer ballaststoffreichen Diät folgen.

PräventionWie verhindern Sie Verstopfung in der Zukunft?

Die Vermeidung von Verstopfung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt wird. Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Verstopfung verursacht, funktionieren die Präventionsoptionen möglicherweise nicht für Sie. Bestimmte Lifestyle-Entscheidungen zu treffen, kann dazu beitragen, dass Sie regelmäßig bleiben, wenn Sie insgesamt gesund sind.

Diät

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Verstopfung vorbeugen. Zu ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören grüne, Blattgemüse, Früchte wie Beeren und Vollkornprodukte. Diese Nahrungsmittel werden manchmal "Raufutter" genannt. "Ziel ist es, mindestens die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse und jeder Mahlzeit zu füllen. Versuchen Sie während des Tages sicherzustellen, dass mindestens die Hälfte der Getreideprodukte, die Sie essen, Vollkornprodukte sind. Diese Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die Ihrem Verdauungssystem zugute kommen und Ihre allgemeine Gesundheit fördern.

Gut hydriert zu bleiben, ist auch für eine gute Verdauung wichtig. Alle Systeme Ihres Körpers benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren.

Übung

Sie sollten auch mindestens 150 Minuten pro Woche trainieren.Sie können dieses Ziel in fünf Sitzungen pro Woche aufteilen, die jeweils 30 Minuten dauern. Viele verschiedene Arten von körperlicher Aktivität können helfen, Verstopfung zu verhindern, einschließlich:

Laufen

• Joggen
• Schwimmen
• Aerobic
• Mehr Bewegung unterstützt auch eine gute Gesundheit des Herzens, und es kann auch dazu beitragen, dass Sie sich gesünder fühlen und mehr Energie.

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