Angst Brustschmerzen: Symptome , Home Remedies und mehr

Übersicht < Sich von Zeit zu Zeit Sorgen, Ängstlichkeit oder Nervosität zu machen, ist für die meisten Menschen ganz normal, das sind typische Reaktionen auf atypische Momente im Alltag.

Manche Menschen haben oft Angstgefühle andere körperliche Reaktionen Gelegentlich werden diese Symptome irrtümlich mit anderen Zuständen in Verbindung gebracht.

Zum Beispiel ist der Brustschmerz manchmal ein Symptom von Angstzuständen. Oft ist der Brustschmerz wegen einer Panikattacke oder einer erhöhten Reaktion ein Grund zur Besorgnis mögliche Verbindung zu Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen.

Wenn Sie häufig Angst haben, lernen Sie, Ihre Brust zu verstehen p Ain kann Ihnen helfen, Symptomlinderung zu finden und festzustellen, wenn Sie zusätzliche medizinische Hilfe benötigen.

SymptomeWie Angst in der Brust Schmerzen wie

Angstsymptome sind selten von Mensch zu Mensch gleich. An manchen Tagen sind die Symptome für dieselbe Person nicht gleich. Angst äußert sich auf verschiedene Arten und macht das Erkennen oder Verstehen von Symptomen schwierig.

Schmerzen in der Brust, die mit Angst verbunden sind, fühlen sich für jede Person unterschiedlich an. Manche Menschen können allmählich Schmerzen in der Brust erleben. Für andere kann der Schmerz plötzlich und unerwartet sein. Angst Brustschmerzen können beschrieben werden als:

scharfe, stechende Schmerzen

• anhaltende Brustschmerzen
• eine ungewöhnliche Muskelzuckung oder Spasmus in der Brust
• Brennen, Taubheit oder ein dumpfer Schmerz
• Stichdruck < Brustspannung oder Engegefühl
• Wenn Sie keine Brustschmerzen in der Anamnese haben, können Sie beunruhigt sein. Viele Menschen nehmen an, dass sie einen Herzinfarkt haben und gehen zur Behandlung in die Notaufnahme des Krankenhauses.

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In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Angststörung bei Menschen mit unspezifischen Brustschmerzen (NSCP) vorherrschend ist. NSCP wird als atypische Brustschmerzen mit anderen Symptomen beschrieben, die aren sind Das Ergebnis eines kardialen Ereignisses.

Wenn Sie eine Notaufnahme in einem Krankenhaus aufsuchen und die Ärzte keine spezifische Ursache für Ihre Brustschmerzen finden, ziehen Sie Ihren Arzt zu anderen möglichen Ursachen, einschließlich Angst, hinzu.

Angst Brustschmerzen vs. Herzinfarkt Brustschmerzen

Brustschmerzen können ein Warnzeichen für einen Herzinfarkt sein.Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr Brustschmerz durch Angstzustände oder einen Herzinfarkt verursacht wird:

Symptom < Herzinfarkt

Angst

durch Anstrengung hervorgerufener Brustschmerz	✓	Brustschmerz im Ruhezustand
✓	erhöhte Herzfrequenz
✓	✓
mit Angst verbundene Brustschmerzen	✓	konstanter Brustschmerz
✓	scharfer, stechender Brustschmerz, der nur 5-10 Sekunden dauert
✓	Atemnot
✓	strahlender Schmerz, der von der Brust in andere Bereiche wie Arme oder Kiefer übergeht.
✓	Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Herzinfarkt haben, rufen Sie Ihren Arzt an Notdienste.Sie können Sie auswerten und bestimmen, ob Sie ein kardiales Ereignis haben oder ob es einen anderen Grund für Ihre Brustschmerzen gibt.
UrsachenWas Angst verursacht Brustschmerzen	Wenn Sie ängstlich sind, kann Ihr Körper oft körperliche Reaktionen wie Schwitzen oder Kurzatmigkeit verursachen.

Wenn Sie ängstlich werden, lösen Ihr Gehirn und Ihr Körper eine sofortige Stressreaktion aus. Dies beinhaltet eine physiologische Veränderung. Ihr Körper kann straffer oder straffer werden.

Eine Stressreaktion kann auch eine psychologische oder emotionale Reaktion beinhalten. Sie können leichter aggressiv oder verärgert werden. Diese Antworten werden als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet. Wenn Sie gestresst oder ängstlich werden, bereitet sich Ihr Körper darauf vor, zurückzuschlagen oder davonzulaufen.

Wenn Sie diese Stress-oder-Flug-Stressreaktion selten erleben, sollte sich Ihr Körper innerhalb von 30 Minuten vollständig erholen. Wenn Sie es zu häufig erleben, kann es nicht. Dies kann zu erhöhter Muskelspannung führen und in Ihrer Brust kann diese Spannung schmerzhaft werden.

In einem noch stressigeren Moment kann sich Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Kraft Ihres Herzschlags kann stärker werden. In Kombination mit engen Brustmuskeln können Sie ungewöhnliche Schmerzen fühlen.

HausmittelHausmittel

Wenn Sie ängstlich sind, können Sie mit einfachen Techniken die Kontrolle über Körper und Geist übernehmen. Diese Techniken funktionieren möglicherweise nicht jedes Mal, aber sie sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Angst brauchen.

Tiefes Atmen üben

Konzentrierte, tiefe Atemzüge können sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper beruhigen. Suchen Sie ein ruhiges Zimmer oder eine ruhige Umgebung und inhalieren Sie für eine Zählung von 10. Halten Sie für eine Sekunde und atmen Sie dann für eine Zählung von 10 aus. Wiederholen Sie dies mehrere Male, während Sie fühlen, wie Ihre Herzfrequenz sinkt.

Berücksichtige die Situation

Akzeptiere deine Angstgefühle, erkenne sie und arbeite sie dann durch, indem du sie in die richtige Perspektive bringst. Machst du dir Sorgen über etwas, das du nicht kontrollieren kannst? Haben Sie Angst vor einem Ergebnis, das unwahrscheinlich ist? Haben Sie Angst vor einer Situation, die Sie nicht kontrollieren können? Sprechen Sie sich durch Ihre Gefühle, um die Quelle zu finden, und arbeiten Sie dann daran, sie zu relativieren.

Stellen Sie sich eine schöne Szene vor

Wenn Sie ängstlich sind, sollten Sie sich einen Ort vorstellen, der Sie sofort beruhigt. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie in einer Situation, die Sie nicht vermeiden können, ängstlich sind, wie in einem stressigen Meeting. Übe tiefes Atmen, während du dir diesen Ort vorstellst.

Verwenden Sie eine Entspannungs-App

Smartphone-Apps für Angst können Sie durch Stressabbau Techniken und Übungen führen. Es gibt auch Meditations-Apps, die dir helfen können, deinen Geist ruhig zu stellen, wenn du Angst hast. Viele dieser Apps sind kostenlos, so dass Sie mehrere ausprobieren können, um einen zu finden, der für Sie arbeitet.

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Seien Sie proaktiv über Ihre körperliche Gesundheit

Sie kümmern sich gut um Ihren Körper? Haben Sie genug Schlaf? Essen Sie gut? Passen Sie gut auf Ihre Der Körper kümmert sich auch gut um Ihren Geist.Während dies nicht helfen wird, Angst Brustschmerzen zu behandeln, kann es Ihnen helfen, das Risiko für Angstzustände und nachfolgende Brustschmerzen in der Zukunft zu reduzieren.

Arzt aufsuchenAugenarzt konsultieren

Wenn Ihre Angst- und Brustschmerzen stark oder chronisch sind, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten konsultieren. Sie können Sie durch Situationen führen, die Angst verursachen und Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu lernen. Diese Techniken sind für Sie vielleicht nicht selbstverständlich, wenn Sie oft ängstlich sind. Hier kann ein Profi oder ein Ausbilder helfen.

Ein Therapeut oder Arzt kann Ihnen vielleicht Bewältigungsstrategien beibringen, die Ihnen Kontrolle und Sicherheit vermitteln. Wenn Sie anfangen, ein Gefühl der Ruhe zu erlangen, werden Ihre Symptome, einschließlich der Brustschmerzen, nachlassen.

Wenn Coaching-Techniken oder mentale Übungen nicht erfolgreich sind, müssen Sie möglicherweise ein Rezept in Betracht ziehen. Anti-Angst-Medikamente haben Nebenwirkungen und Risiken. Aber sie als Notlösung zu verwenden, während Sie lernen, mit Symptomen umzugehen, kann hilfreich sein.

OutlookOutlook

Angst als Ursache für Ihre Brustschmerzen zu identifizieren, ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung Ihrer Erkrankung. Wenn Sie lernen, die Nebenwirkungen von Angst zu bewältigen, werden Sie auch lernen, unbeabsichtigte Komplikationen wie Schmerzen in der Brust zu verwalten.

Auch wenn Sie nicht sicher wissen können, ob oder wann Sie wieder Schmerzen in der Brust haben werden, können Sie sich mit Bewältigungsmethoden und -praktiken besser vorbereiten und besser kontrollieren.