Was bringt dich zum schwitzen? Hidrose und Hyperhidrose

Was ist Schweiß?

Einerseits wissen wir alle, wann wir es fühlen. Schwitzen (auch Schweiß genannt) ist das feuchte Gefühl auf unserer Haut, wenn es draußen heiß ist oder wenn wir hart gearbeitet haben. Wir haben es alle oft gespürt.

Auf der anderen Seite gibt es eine Menge Schwitzen, die Sie wahrscheinlich noch nicht kennen. Wussten Sie, dass jeder Mensch zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen hat? Wissen Sie, warum das Warten auf ein Vorstellungsgespräch Ihre Handflächen glatt macht? Wussten Sie, dass Ihr Körper, selbst wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, nur ein wenig schwitzt?

Lernen Sie einige der vielen Ursachen des Schwitzens kennen, von Hitzewallungen bis zum Verlieben. Sie werden auch eine als Hyperhidrose bekannte Erkrankung entdecken - übermäßiges Schwitzen - sowie Gesundheitstipps zur Behandlung. Suchen Sie sich einen kühlen, gut belüfteten Ort und informieren Sie sich über die dampfenden Ursachen von Schweiß.

Hitze

Die wohl bekannteste Ursache für Schwitzen ist Hitze. Jedes Mal, wenn das Thermometer in die Höhe springt, werden Sie mit hohen Temperaturen kämpfen und Ihre erste Verteidigungslinie gegen Hitze ist Schweiß. Der ganze Zweck des Schweißes ist es, unsere warmblütigen Körper vor Überhitzung zu schützen. Der wissenschaftliche Begriff dafür ist "Thermoregulation".

Der Schlüssel zur Kühlung des Schweißes ist die Verdunstung. Verdunstung ist das, was passiert, wenn eine Flüssigkeit zu einem Gas wird. In diesem Fall verdunstet der Schweiß von Ihrer Haut in die Luft um Sie herum. Schweiß braucht einen Teil der Körperwärme, um von einer Flüssigkeit in ein Gas zu wechseln. Das nennt man Wärmeübertragung. Und deshalb kühlt man beim Schwitzen ab - der Schweiß leitet einen Teil der Körpertemperatur ab, wenn er verdunstet.

Das erklärt auch, warum das Schwitzen nicht so gut funktioniert, wenn die Luft um uns herum feucht ist. An feuchten Tagen ist die Luft bereits feucht. Das bedeutet, dass Ihr Schweiß Ihrer Haut schwerer entweicht. Und deshalb fühlt sich feuchteres Wetter für uns heißer an, auch wenn die Gesamttemperatur kühler ist als bei trockenerem Wetter.

Unter normalen Umständen können Sie maximal 1, 5 Liter pro Stunde ausschwitzen - etwas mehr als sechs Tassen. Aber an sehr heißen, feuchten Orten wie im Dschungel ändert sich das. Sie können sich nach ein paar Wochen unter solchen Bedingungen darauf einstellen, bis zu 3, 5 Liter pro Stunde auszuschwitzen - fast eine Gallone!

Es sollte ziemlich klar sein, warum es für Ihre Gesundheit so wichtig ist, Wasser zu trinken, wenn Sie so stark schwitzen. Nicht nur, dass Sie Wasser für alle möglichen anderen Zwecke benötigen, es kann auch gesundheitsschädlich sein, wenn Ihnen der Schweiß ausgeht. Sie müssen nur etwa 2 Prozent Ihrer Körperflüssigkeit verlieren, bevor Anzeichen von Hitzeerschöpfung auftreten. Wenn Ihre Kerntemperatur über 103 Grad steigt, kann dies tödlich sein.

Wütend werden

Wenn du wirklich, intensiv und wütend wirst, ist das Letzte, was dir in den Sinn kommt, wahrscheinlich Schweiß. Aber es ist für jeden sichtbar. Wut löst Ihre Stressreaktion aus, die auch als „Kampf oder Flucht“ bezeichnet wird. Hormone werden freigesetzt, wodurch sich Ihre Herzfrequenz beschleunigt, Ihre Atmung vertieft und Sie beginnen, vor Schweiß zu tropfen.

Jeder wird manchmal wütend. Aber für manche ist Ärger ein ständiges Problem. Es gibt einige Behandlungen, die Sie verwenden können, um Ihren Ärger besser in den Griff zu bekommen. Eine Behandlung beinhaltet die Erkenntnis, was Sie wütend macht. Achten Sie darauf, wie es sich anfühlt, wenn Sie wütend sind. Wirst du angespannt Haben Sie Kopfschmerzen? Schnippst du andere an oder schreist du? Führen Sie ein Tagebuch und werfen Sie einen Blick darauf, um herauszufinden, was Sie dazu gebracht hat, sich zu ärgern. Wenn du wütend wirst, gib dir Zeit an einem ruhigen Ort, um tief zu atmen und deine Gefühle zu verarbeiten. Sagen Sie den Leuten in Ihrer Umgebung, dass Sie eine Pause machen werden.

Manchmal entsteht Ärger aus Schwierigkeiten, sich durchzusetzen. Lernen Sie, die Leute freundlich und konstruktiv zu informieren, wenn sie Sie verärgern. Suchen Sie nach anderen, die Sie unterstützen können, wenn Sie wütend sind. Und vergiss nicht zu lachen - Humor kann eine großartige Behandlung für Ärger sein!

Übung

Wenn Sie trainieren, erwärmt sich Ihr Körper schnell. Dafür gibt es zwei Gründe. Zum einen erfordert das Kontrahieren Ihrer Muskeln eine chemische Reaktion, und nicht die gesamte Energie, die zum Kontrahieren eines Muskels erzeugt wird, wird tatsächlich zum Ziehen dieses Muskels verwendet. Der Rest entweicht als Körperwärme. Der andere Grund, warum uns beim Sport heiß wird? Andere chemische Reaktionen, einschließlich Ihres aeroben Stoffwechsels (was passiert, wenn Ihr Körper Fette, Zucker und Proteine ​​zusammen mit Sauerstoff verbrennt) und des anaeroben Stoffwechsels (gut für kurze physikalische Energiestöße).

Durch diese Kombination von Reaktionen erwärmen wir uns schnell, während wir unseren Körper durch die Bewegungen der Übung bewegen. All diese Hitze muss entweichen, damit wir uns nicht gefährlich überhitzen. Erneut kommt der Schweiß zum Einsatz, der unseren Körpern eine konstante Abkühlung verleiht, um uns in Bewegung zu halten.

Menschen neigen dazu zu schwitzen, wenn sie hart trainieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper mit reichlich Wasser auffüllen, um Austrocknung zu vermeiden.

Stress und Angst

Genauso wie wenn Sie wütend werden, löst Stress Ihre "Kampf oder Flucht" -Reaktion aus, die Ihre Haut plötzlich feucht machen kann. Einige Ängste sind unvermeidlich, aber wenn sie länger andauern und sogar chronisch werden, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Ängste abzubauen.

Eine Behandlung zur Verringerung von Angstzuständen beinhaltet die achtsame Entspannung. Wenden Sie täglich 20 Minuten ohne Unterbrechung an, um diese Behandlung auf Ihr eigenes Leben anzuwenden. Gehen Sie an einen ruhigen Ort (kein Fernseher!). Ruhen Sie sich in einer bequemen Position aus, egal ob im Bett, auf dem Stuhl oder auf dem Boden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, ein wiederholtes Wort, ein Gebet oder einen Laut, der Sie in eine entspannte Stimmung versetzt. Wenn Ihnen stressige Gedanken einfallen, lassen Sie sie. Erfahren Sie, wie Sie sie ein- und aussteigen lassen, ohne sich an Ihre stressigen Gedanken zu binden. Diese Behandlung kann Ihnen dabei helfen, die Angst in Ihrem Leben zu lindern und es leichter handhabbar zu machen.

Fieber und andere Krankheiten

Manchmal ist Schwitzen ein Symptom für ein größeres Gesundheitsproblem. Menschen mit Fieber beginnen oft übermäßig zu schwitzen, wenn das Fieber bricht und sich ihr Körper abkühlt. Schwitzen kann auch ein Symptom für verschiedene andere Krankheiten sein, darunter Angina (herzbedingte Brustschmerzen), Herzinfarkt, Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), Diabetes und Infektionen. Manchmal wird Nachtschweiß durch Infektionen wie HIV oder bestimmte Krebsarten hervorgerufen. Wenn Sie übermäßig geschwitzt haben und glauben, dass dies ein Problem sein könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Hyperhidrose (zu viel Schwitzen)

Übermäßiges Schwitzen wird als Hyperhidrose bezeichnet. Hyperhidrose kann bei jedem auftreten, der Fieber hat oder unter Angstzuständen leidet. Bei einigen Patienten ist diese Erkrankung jedoch andauernd und chronisch und scheint mit den üblichen Faktoren, die zum Schwitzen führen, nichts zu tun zu haben. Hier finden Sie einige Informationen zu Hyperhidrose und was Sie dagegen tun können.

Symptome einer Hyperhidrose

Wenn ein Bereich Ihrer Haut - normalerweise die Fußsohlen, Handflächen, Achselhöhlen oder die Leistengegend - unter Hyperhidrose leidet, wird die Haut normalerweise rosa oder weiß. In sehr schlimmen Fällen kann der betroffene Hautbereich schuppig, weich oder rissig werden.

Behandlung von Hyperhidrose

Manchmal ist die beste Behandlung für Hyperhidrose ein starkes Antitranspirant mit verschreibungspflichtiger Wirkung. Übermäßiges Schwitzen kann auch mit einer Methenaminlösung behandelt werden. Diese Lösung erzeugt geringe Mengen Formaldehyd, ein starkes Adstringens, das das Schwitzen der Haut verhindert, ohne den überwältigenden Geruch von vollwertigem Formaldehyd wahrzunehmen.

Es gibt viele andere medizinische Behandlungen, die je nach den Umständen des Patienten für Hyperhidrose verwendet werden können. Dies kann orale Medikamente, Operationen an den Nerven, die zu Schweißdrüsen führen, Injektionen von Botulinumtoxin und psychologische Beratung zur Verringerung von Angstzuständen umfassen.

Kaffee und andere Koffeinquellen

Koffein ist ein Stimulans. Es stimuliert Ihr zentrales Nervensystem - im Wesentlichen das Gehirn und das Rückenmark. Dies geschieht durch Auslösen der Freisetzung von Adrenalin. Kaffee ist eine der größten Koffeinquellen und wird täglich von vielen Menschen genossen. Da Koffein das Nervensystem anregt, löst es auch die zuvor erwähnte "Kampf oder Flucht" -Reaktion aus.

Wie Sie inzwischen wissen, ist es wahrscheinlich, dass übermäßiges Schwitzen die Folge ist, wenn der Körper erregt ist - sei es durch Ärger, Stress oder in diesem Fall Koffein. Wenn dies zu einem Problem für Sie wird, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre morgendliche Tasse zu kürzen.

Würzige Speisen

Es ruft deinen Namen. Vielleicht sind es die Jalapeños, die ihre feurigen Öle in eine Schüssel mit scharfem Pho tauchen, oder vielleicht ist es ein Fünf-Alarm-Chili. Aber wie scharf das Essen auch sein mag, sind Sie auf das damit einhergehende Schwitzen vorbereitet?

Würziges Essen täuscht Ihren Körper und lässt ihn glauben, es sei heißer als es wirklich ist. Das heißt verschwitzte Haut. Ein paar Chilischoten in Ihrem Burrito sind möglicherweise nicht die beste Idee für ein Date oder kurz vor einem Vorstellungsgespräch.

Menopause

Die Wechseljahre spielen eine kleine Rolle bei Ihrem Hypothalamus. Der Hypothalamus ist tief im Gehirn eingebettet. Es macht mehrere Dinge, aber eine der wichtigsten Funktionen des Hypothalamus ist die Kontrolle Ihrer Körpertemperatur. Wenn Ihnen zu kalt ist, ist es der Hypothalamus, der Ihre Muskeln zum Zittern bringt. Und wenn es dir zu heiß ist? Du hast es erraten.

Schwitzen ist das natürliche Ergebnis von Hitzewallungen in der Zeit um die Wechseljahre. Ungefähr 80% der Frauen in den Wechseljahren werden davon betroffen sein. Sinkende Östrogenspiegel bringen die Temperaturregulierung des Körpers aus dem Gleichgewicht. Zu den Symptomen gehört, gerötet und verschwitzt zu werden. Die Behandlung war in der Regel eine Östrogenhormontherapie, die jedoch einige Nebenwirkungen hat, die zuerst in Betracht gezogen werden müssen. Andere Behandlungen umfassen die Verwendung von Antidepressiva.

Zu viel trinken

Wenn Sie trinken, reichert sich der Alkohol, den Ihre Nieren nicht verarbeiten können, im Blutkreislauf an. Alkohol vergrößert die Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche, und dies führt zu Schwitzen. Wenn Sie nach dem Trinken von etwas Alkohol übermäßig schwitzen, kann dies zu einer Unverträglichkeit führen. Alkoholentzug kann auch zum Schwitzen führen.

Zigaretten rauchen

Dies ist möglicherweise nicht der wichtigste Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, aber fügen Sie ihn der Liste hinzu: Rauchen macht schwitzig. Wenn Sie rauchen, setzt das Nikotin Acetylcholin frei, eine Chemikalie, die zu Schweißausbrüchen führt. Rauchen erhöht auch Ihre Körpertemperatur, die auch zum Schwitzen beiträgt. Genau wie beim Alkohol neigen Sie auch beim Rauchen dazu, stärker zu schwitzen. Aber ein bisschen Schwitzen ist nichts im Vergleich zu den gesundheitlichen Vorteilen, zu denen die Aussicht auf ein längeres, gesünderes Leben gehört.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige Medikamente zur Verbesserung Ihrer Gesundheit können Sie auch schwitzen lassen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut nach Einnahme eines neuen Medikaments besonders feucht wird, prüfen Sie, ob Sie eines der folgenden Mittel eingenommen haben:

• Antidepressiva
• Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), einschließlich Aspirin und Ibuprofen
• Blutdruckmedikamente
• Krebsbehandlungen
• Diabetes Drogen

Versionen der oben genannten Medikamente haben zu vermehrtem Schwitzen geführt.

Sich verlieben

Macht dich dein besonderer Mensch in den Knien schwach? Gibst du Schmetterlinge in den Bauch? Dein Herz höher schlagen lassen? Vielleicht ist es weniger romantisch, aber Liebe macht dich auch verschwitzt. Beschuldigen Sie den Ansturm von Chemikalien, ähnlich wie Adrenalin, die das Verlieben begleiten.

Schwanger sein

Ob Hitzewallungen im Wachzustand oder nächtliche Schweißausbrüche (nächtliche Hyperhidrose) im Schlaf - eine Schwangerschaft kann eine schweißtreibende Angelegenheit sein. Obwohl es viele Ursachen haben kann, ist nächtliche Hyperhidrose ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft. Es kann dazu führen, dass Ihre Bettlaken bereits in der zweiten Schwangerschaftswoche durchnässt sind, obwohl es nicht bei allen schwangeren Frauen vorkommt.

Der Täter ist Östrogen. Wie in den Wechseljahren können Östrogenschwankungen bei schwangeren Frauen zu Schweißproblemen führen. Um abends kühl zu bleiben, tragen Sie leichte, natürliche Stoffe, schlafen Sie bei geöffnetem Fenster und trinken Sie unbedingt kaltes Wasser, wenn Sie durstig sind, um Austrocknung zu vermeiden.