ADHS Ernährung: DAS solltest du nicht essen...🥫
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Fragen Sie einen Arzt
Bei meiner kleinen Tochter wurde ADHS diagnostiziert, und wir möchten alles daran setzen, um sie bei der Bekämpfung dieser Störung zu unterstützen. Gibt es neben Medikamenten und Therapien eine spezielle ADHS-Diät, die wir mit ihr einhalten sollten? Welche Lebensmittel sollten wir vermeiden?Antwort des Arztes
Es wurde eindeutig nicht nachgewiesen, dass bestimmte Lebensmittel oder Diäten einen signifikanten positiven oder negativen Einfluss auf die Symptome oder den Verlauf von ADHS haben. Menschen mit ADHS sollten sich gesund ernähren und wahrscheinlich auf Koffein verzichten. Wenn die Erfahrung der Familie mit einer Person, die an ADHS leidet, ergibt, dass eine Art Ernährungsumstellung, wie z. B. eine verminderte Zufuhr von raffiniertem Zucker, hilfreich ist, ist es sicher kein Schaden, wenn der Person die notwendigen Nährstoffe entzogen werden folge einem solchen Plan. Eine gute Faustregel ist, den Plan mit dem Hausarzt oder demjenigen, der die primäre Behandlung für die ADHS-Symptome bereitstellt, zu besprechen.
Aktivität
Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität bei einigen der häufig auftretenden Erkrankungen (z. B. Depressionen, Angstzustände) eine wichtige Rolle spielt und die Konzentration verbessert. Regelmäßige Bewegung kann bei Menschen mit ADHS von Vorteil sein. Mehrere Studien an Kindern mit ADHS, die keine Medikamente einnehmen, haben eine Verbesserung der Konzentration und eine Verringerung des unaufmerksamen und hyperaktiven Verhaltens gezeigt, wenn vor Beginn der Hausaufgaben eine Stunde intensives Spielen nach der Schule stattfindet.
Alternative Therapien
CAM-Therapien (Komplementär- und Alternativmedizin) werden bei über der Hälfte der Patienten mit ADHS in Betracht gezogen und / oder ausprobiert. Häufig werden diese Modalitäten verdeckt angewendet, und es ist wichtig, dass der behandelnde Arzt sich nach CAM erkundigt, um eine offene Kommunikation zu fördern und die Risiken und Vorteile eines solchen Ansatzes zu prüfen. Befürwortet wurden CAM-Behandlungsmethoden wie Sehtraining, spezielle Diäten und Megavitamin-Therapie, Kräuter- und Mineralstoffzusätze, EEG-Biofeedback und angewandte Kinesiologie. Die Vorteile dieser Ansätze wurden jedoch in doppelblinden kontrollierten Studien nicht bestätigt. Familien sollten sich darüber im Klaren sein, dass solche Programme möglicherweise eine langfristige finanzielle Verpflichtung erfordern, für die möglicherweise keine Rückerstattung der Versicherungssumme möglich ist. Jüngste Forschungen zu den Vorteilen der Supplementierung mit spezifischen mehrfach ungesättigten Fettsäuren (EPA und DHA) haben in mehreren gut durchdachten Studien einen therapeutischen Nutzen gezeigt. Weitere Forschungen auf diesem Gebiet werden hoffentlich Aufschluss darüber geben, wie diese Nahrungsergänzungsmittel wirken.
Weitere Informationen finden Sie in unserer Diashow zu ADHS-Symptomen bei Kindern.
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