5 Möglichkeiten, diesen Winter warm zu bleiben, ohne Ihre Psoriasis zu schütteln

Es ist die schönste Zeit des Jahres - oder? Die Wintermonate können alles andere als wunderbar sein für Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Schuppenflechte, weil kaltes Wetter Psoriasisbeschwerden verschlimmern kann.Es gibt mehrere Gründe dafür:

• Kaltes und trockenes Wetter entzieht der Haut Feuchtigkeit, die für Psoriasis-Patienten bereits sehr hoch ist.
• Kaltes Wetter hält mehr Menschen in Räumen, wo Heizgeräte die Haut austrocknen und Schübe auslösen können.
• In den Wintermonaten gibt es weniger Sonnenlicht, was in Maßen zur Linderung der Symptome beitragen kann.
• Kühlende Temperaturen können Psoriasis verursachen in Ihren Gelenken, bekannt als Psoriasis-Arthritis, schmerzhafter.

Aber Sie müssen nicht opfern Sie die Freuden der Saison, indem Sie Schübe erliegen. Hier sind fünf Tipps, um warm zu bleiben, ohne dass sich Ihre Symptome verschlimmern.

1. Auf den Parka verzichten.

Diese mehrlagige, geschwollene Jacke kann den Chill draußen halten, aber sie kann auch isolierend sein und Fackeln verschlimmern. Tragen Sie statt einer großen Jacke mehrere Lagen Baumwolle. Dieser Stoff ist eine bessere Wahl für Menschen mit Psoriasis, weil er besser atmet. Baumwolle ist auch eine natürliche Faser, so dass Sie weniger chemische Reaktionen darauf haben. Synthetik, Nylon und Polyester, auf der anderen Seite, haben die absorbierenden Eigenschaften von Baumwolle, die Sie tatsächlich dazu bringen können, mehr zu schwitzen.

2. Mach deine eigenen Handwärmer.

Verpackte Handwärmer sind praktisch, aber nicht die beste Wahl, wenn Sie Psoriasis haben. Luftaktivierte Einweghandwärmer arbeiten durch Oxidation. Dieser Prozess fängt Feuchtigkeit auf und hält sich in der Hitze, nachdem die Handwärmer der Außenluft ausgesetzt sind. Übersättigte Lösungen enthalten Chemikalien, die die Hitze entzünden. Beides kann für Psoriasis-Symptome besonders reizend sein.

Wenn du dich schlau fühlst oder nach einem Nachmittagsprojekt suchst, versuche deine eigenen Handwärmer wie diese herzustellen. Hinzufügen von Lavendel ist ein schöner Duftbonbon, besonders da ätherische Öle auch Psoriasis-Symptome verbessern können.

3. Aufwärmen mit Suppe.

Als du ein Kind warst, war es ein beruhigender Ort nach einem Tag im Schnee, in eine dampfende Schüssel mit Tomatensuppe zu gehen. Machen Sie diesen Kinderkomfort weiter, indem Sie warme Speisen wie Suppen, Eintöpfe und Chili essen. Heißgetränke sind eine weitere Möglichkeit, warm zu bleiben. Achten Sie darauf, Ihre Koffeinaufnahme zu beobachten, da dieses Stimulans ein Auslöser für Ihre Psoriasis sein kann.

4. Verwenden Sie eine Lichttherapie.

Lichttherapie oder Phototherapie ist eine beliebte Behandlungsoption für Menschen mit Psoriasis. Während dieses Vorgangs wird ein ultraviolettes Licht verwendet, um die betroffene Haut zu durchdringen. Dies kann aktuelle Symptome beseitigen und zukünftige Schübe verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, bevor Sie diese Art von Therapie ausprobieren, besonders wenn Sie an eine UVB-Phototherapie zu Hause denken.

5. Planen Sie einen Psoriasis-freundlichen Urlaub.

Obwohl das Aufnehmen und permanente Bewegen keine gute Lösung sein kann, ist es immer eine gute Idee, Ihren Urlaub mit Ihrer Psoriasis zu planen. Entscheiden Sie sich für ein Strandhotel in Florida im Gegensatz zu einem Skigebiet in den Rocky Mountains. Das Mittelmeer, das Tote Meer und die Blaue Lagune sind auch große europäische Optionen.

Mitnehmen

Obwohl Sie dem Winter nicht entkommen können, indem Sie wie ein Grizzlybär in den Winterschlaf gehen, können Sie warm bleiben, ohne dass Ihre Psoriasis aufflammt. Achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt, und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Psoriasis-Management durchgehen. Planen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Dermatologen ein paar Wochen vor dem ersten Schneesturm, um über Ihre häufigsten Symptome und Auslöser zu sprechen.