Die Master Cleanse Diät Review

Was ist die Master Cleanse Diät?

Die Master Cleanse Diät ist eine flüssige Diät zur Entgiftung des Körpers und zur Förderung der Gewichtsabnahme, die Stanley Burroughs 1941 erfand. Er erklärte, dass die flüssige Reinigung eine gesunde und natürliche Art sei, den Körper mit tödlichen Giftstoffen, Pestiziden und anderen Unreinheiten zu spülen, ursprünglich zur Behandlung von Geschwüren und zur Entgiftung, die nach Peter Glickmans Buch "Lose Gewicht, mehr Energie haben und in 10 Tagen glücklicher sein " wurde 2004 veröffentlicht.

Die Master Cleanse Diät muss strikt über einen Drei- bis Zehn- Es ist in drei Phasen unterteilt: "Ease In", "Limonade Diet" und "Ease Out". Der Abschnitt "Ease-In" ist technisch nicht erforderlich, wird aber als Vorbereitung für den Körper empfohlen Rest der Diät. Diese erste Phase ist in drei Tage unterteilt:

• Tag 1: Lebende Nahrungsmittel wie Gemüse und Vollkorn
• Tag 2: Suppenbrühen und Frucht- und Gemüsesäfte
• Tag 3: Orangensaft

Die Limonaden-Diät-Phase ist die Hauptkomponente der Master-Reinigung. Während dieser Phase konsumieren Sie nur eine spezielle "Limonade", die sechs bis zwölf Mal am Tag getrunken werden soll oder wenn Sie hungrig sind.

Die Master Cleanse Limonade besteht aus:

• 2 EL. von Bio-Zitronensaft, der frisch gepresst werden muss
• 2 EL. aus Ahornsirup organischer Qualität B (kein Ahornsirup, da er Zusatzstoffe enthält)
• 1/10 tsp. gemahlener Cayennepfeffer
• 10 Unzen gefiltertes Wasser

Während der Lemonade-Diät-Phase müssen Sie entweder ein nächtliches Kräuterabführmittel nehmen, das Sie in einer Drogerie kaufen können, oder eine morgendliche Salzwasserspülung, die aus Wasser und Meersalz besteht. Diese sollen täglichen Stuhlgang induzieren.

Die Ease-Out-Phase ist im Wesentlichen die Ease-In-Phase in umgekehrter Richtung:

• Tag 1: Orangensaft
• Tag 2: Suppe Brühen und Frucht- und Gemüsesäfte
• Tag 3: Lebende Nahrung

Sobald die Master-Reinigung abgeschlossen ist, ist es wichtig, mindestens 60 Tage zu warten, bevor Sie eine weitere Reinigung durchführen.

Die Diät wird manchmal auch als Lemon Detox Diet oder die Maple Sirup Diät bezeichnet.

The Promise

Die Master Cleanse Diet behauptet, dass der Körper gesünder und energiegeladener werden soll. Während der Reinigung werden Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt und das Gewicht wird anschließend verloren gehen.

Vor- und Nachteile

Aufgrund der niedrigen Kalorienaufnahme werden Menschen auf der Master Cleanse Diät abnehmen. Allerdings enthält die Diät nur 600 bis 1, 200 Kalorien pro Tag, was deutlich unter den empfohlenen 2, 000 Kalorien für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist. Neben der extrem geringen Kalorienzufuhr fehlen den lebenswichtigen Nährstoffen wie:

• Eiweiß
• Kohlenhydraten
• essentiellen Fetten
• Ballaststoffen
• Vitaminen
• Mineralstoffen

Es gibt auch keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptung stützen, dass die Reinigung hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.In der Tat ist der Körper entworfen, um Giftstoffe von selbst durch die Nieren, Leber und Lunge zu beseitigen. Das bedeutet, dass die Menschen nicht unbedingt eine Diät machen müssen, um ihren Körper zu entgiften.

Übung wird nicht als Teil der Master-Reinigung erwähnt. Bei einer solchen kalorienarmen Ernährung wäre es jedoch wahrscheinlich sehr schwierig, körperliche Aktivität zu machen. Menschen leiden während der Reinigung häufig unter:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Durchfall
• Übelkeit

Was Healthline sagt

Die Master Cleanse ist eine Crash-Diät, die nicht sicher oder nachhaltig ist. Die Reinigung ist in essentiellen Nährstoffen und Kalorien mangelhaft, was den Körper in einen Zustand des Verhungerns versetzt. Dies kann Muskelgewebe reduzieren und gesunde Bakterien zerstören, die die Verdauung fördern und die Immunität stärken.

Es gibt auch keine wissenschaftlichen Beweise, die zeigen, dass der Master Cleanse tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Menschen können mit dieser Diät abnehmen. Nach dieser Art der Gewichtsabnahme werden sie jedoch höchstwahrscheinlich wieder zunehmen. Wiederholte Phasen der Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme können Ihren Körper und insbesondere Ihr Herz-Kreislauf-System stark belasten. Es gibt viel gesündere und effektivere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, die keine langfristigen Gesundheitsrisiken beinhalten.

Lesen Sie mehr Diät-Bewertungen "

F:

Würdigt ein Arzt Reinigungen oder Diäten? Warum oder warum nicht?

A:

Es kommt darauf an, wie der Arzt den Begriff" reinigen "definiert. "Eine Definition deutet darauf hin, dass es eine schnelle, in der Regel nicht nachhaltige, nährstoffarme Detox-Diät ist. Ärzte fördern diese Art der Reinigung oder Detox-Diät selten, weil unterstützende Forschung deutlich fehlt. Eine andere Definition von" reinigen "bezieht sich auf die Reinigung Ihrer Ernährung Dazu gehören die Entfernung potenziell endokrin wirksamer Chemikalien aus Ihrem Zuhause, die Betonung von Obst und Gemüse sowie die Reduzierung von Junkfood, Zucker und leeren Kalorien. Dieser Ansatz kann empfohlen werden, um Menschen zu helfen, den Unterschied zu spüren, wenn sie ihr Leben aufräumen. das kann motivierend sein und eine Möglichkeit sein, langfristige Veränderungen für einige Menschen in Gang zu setzen.

Natalie Butler, RDAnswers stellen die Meinungen unserer medizinischen Experten dar. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.