Melatonin Wechselwirkungen: Melatonin und Alkohol

Übersicht

Wenn Sie Melatonin einnehmen, nehmen Sie es am besten ohne Alkohol in Ihrem Körper ein Oder, lange nach dem Genuss von alkoholischen Getränken: Je nachdem, wie viel Sie getrunken haben, warten Sie 2-3 Stunden, bevor Sie Melatonin als Schlafmittel einnehmen.

Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung deines Schlafzyklus und dein Körper produziert den größten Teil davon in den Stunden nach der Geburt Die Sonne geht unter, das meiste wird vor allem zwischen 23 und 3 Uhr gemacht

Melatonin ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich fast jede Apotheke oder Drogerie, die Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente verkauft. Es wird oft als Schlafhilfe oder als schnelle Lösung für Jetlag oder Schlaflosigkeit empfohlen.

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WarnungenWarum Melatonin und Alkohol nicht kombinieren sollten

Auch wenn Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, das Sie nach ein paar Drinks schläfrig machen kann Es ist bekannt, dass es die Menge an Melatonin reduziert, die Ihr Körper erzeugen kann. Dies kann Ihren Schlafzyklus unterbrechen. Alkohol kann auch dazu führen, dass einige der Muskeln um Ihre Atemwege herum anders arbeiten und Ihre Atmung beeinträchtigen Atemprobleme haben, wie zB Schlafapnoe.

Da die Kombination von Alkohol und Melatonin negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann, wird dies nicht empfohlen Einige dieser Nebenwirkungen können störend oder potentiell gefährlich sein, wie zB:

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• Schläfrigkeit, die es Ihnen sehr schwer machen kann, bestimmte Aufgaben zu fahren oder sich auf sie zu konzentrieren
• Schwindel, der das Fahren oder gar Laufen gefährlich machen kann
• erhöht die Angst, die entstehen kann Sie fühlen sich gereizt oder erhöhen Ihren Blutdruck

Komplikationen Komplikationen Melatonin- und Alkoholkonsum

Die Kombination von Melatonin und Alkohol kann die Fähigkeit Ihrer Leber beeinflussen, bestimmte Enzyme zu bilden. Folgende Komplikationen können ebenfalls auftreten:

• Gesichts- und Oberkörperspülung
• Schwellungen an Füßen und Knöcheln
• abnorm schneller Herzschlag
• Probleme beim Fokussieren oder Denken deutlich
• anormales Erkalten oder Zittern keine klare Ursache
• Atemnot
• ohnmächtig werden

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken.

Wenn Sie Schlafstörungen oder Schlafstörungen hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin-Ergänzungsmittel als Schlafmittel einnehmen. Ihr Arzt kann entscheiden, dass Melatonin nicht die beste Lösung für Ihre Schlafprobleme ist. Wenn Sie eine Schlafstörung haben, können andere Medikamente oder Behandlungen besser dazu beitragen, dass Sie nachts besser schlafen.

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Wie Melatonin zu nehmen Wie Melatonin für die besten Ergebnisse zu nehmen

Ergänzungen kommen in Dosen von 1 mg bis 10 mg. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über welche Dosis am besten funktioniert für Sie und Ihren Körper Metabolismus.Die Dosen verwendet, um Ihnen beim Schlafen zu helfen sind in der Regel zwischen 0,1 mg und 5 mg .Die Dosierung wird abhängig von Gesundheit, Alter, Gründe für die Einnahme und die Dauer der Einnahme.Es ist schwer zu ändern Bestimmen Sie die genaue Dosierung für jede Person, da Melatonin nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird Die Dosierung kann auch nach Marken variieren Hier sind einige allgemeine Richtlinien für die Einnahme von Melatonin:

• Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, Melatonin zu nehmen 30 Minuten bevor Sie ins Bett gehen wollen.
• Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Melatonin zu konsumieren: Tabletten sind die am weitesten verbreitete Art in Geschäften, Melatonin wurde auch einigen Lebensmitteln und Getränken zugesetzt, aber Tabletten sind am sichersten effektiver Weg, um Melat zu bekommen in dein System einsteigen.
• Vermeiden Sie nach Einnahme eines Melatoninpräparats Aktivitäten, die Sie "blauem Licht" aussetzen. "Zu diesen Aktivitäten gehört das Fernsehen oder die Nutzung eines mobilen Geräts wie eines Smartphones. Diese Art von Licht kann dazu führen, dass Ihr Körper aufgrund der Helligkeit dieser Bildschirme weniger Melatonin produziert. Es kann auch eine Ergänzung weniger effektiv machen.
• Wenn Sie ein Melatoninpräparat einnehmen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, vermeiden Sie Alkohol, nachdem Sie das Präparat eingenommen haben. Viele Melatonin-Präparate sind zeitverzögert. Das bedeutet, dass sie einige Zeit brauchen, um zu arbeiten. Viele von ihnen arbeiten etwa 30 Minuten nachdem Sie sie genommen haben. Ein alkoholisches Getränk unterbricht diesen Prozess und kann dazu führen, dass die Ergänzung nicht funktioniert.

Nebenwirkungen von MelatoninRisikos und Nebenwirkungen von Melatonin

Melatonin ergänzt nicht viele Risiken oder negative Nebenwirkungen. Die meiste Zeit, in kontrollierten Dosen, hat Melatonin keine spürbaren Auswirkungen auf Ihren Körper oder Schlafzyklus. Kaufen Sie von einer seriösen Quelle, weil Melatonin-Ergänzungen nicht in Verarbeitung oder Verpackung standardisiert sind. Melatonin wird nicht von der FDA auf Reinheit, Sicherheit oder Wirksamkeit überwacht.

Melatonin kann einige Risiken in seiner Wechselwirkung mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten, einschließlich haben:

• Blutverdünner
• Geburtenkontrolle
• Diabetes Medikamente
• Medikamente für das Immunsystem (Immunsuppressiva)

Einige mögliche Seite Zu den Wirkungen von Melatoninpräparaten gehören:

• Störung Ihres Schlafzyklus, die besonders unangenehm sein kann, wenn Sie eine Nachtschicht machen oder lange Zeit dieselben Schlafgewohnheiten beibehalten haben
• tagsüber schläfrig oder benommen, manchmal lang nach dem Aufwachen
• abnormaler Schwindel oder Orientierungslosigkeit
• gelegentliche Kopfschmerzen oder Migräne
• unerklärliche, aber kurze Depressionen oder depressive Gefühle

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