Warum ist Cholesterin vom Körper benötigt ?

Überblick

Mit all dem schlechten Publicity Cholesterin Die Menschen sind oft überrascht zu erfahren, dass dies tatsächlich für unsere Existenz notwendig ist.Was auch überraschend ist, ist, dass unser Körper Cholesterin natürlich produziert.Allerdings ist Cholesterin nicht alles gut, noch ist es alles schlecht, es ist ein komplexes Thema und mehr wissenswert etwa.

DefinitionWas ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine in der Leber produzierte Substanz, die für das menschliche Leben lebenswichtig ist.Sie ​​können auch Cholesterin durch Nahrungsmittel bekommen, da dies nicht möglich ist Pflanzen werden nur von tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten erzeugt.

Cholesterin hat in unserem Körper drei Hauptzwecke:

1. Es hilft bei der Produktion von Sexualhormonen.
2. Es ist ein Baustein für menschliche Gewebe.
3. Es hilft bei der Gallenproduktion in der Leber.

Dies sind wichtige Funktionen, alle abhängig von der Anwesenheit von Cholesterin Zu viel Gutes ist überhaupt nicht gut.

Arten von cholesterolLDL vs. HDL

Wenn Menschen über Cholesterin sprechen, verwenden sie oft die Begriffe LDL und HDL. Beides sind Lipoproteine, dh Verbindungen, die aus Fett und Eiweiß hergestellt werden, die dafür verantwortlich sind, Cholesterin im ganzen Körper im Blut zu transportieren. LDL ist Low-Density-Lipoprotein, oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. HDL ist High-Density-Lipoprotein oder "gutes" Cholesterin.

LDLWas ist LDL schlecht?

LDL ist bekannt als das "schlechte" Cholesterin, weil zu viel davon zu einer Verhärtung der Arterien führen kann. Laut der American Heart Association führt LDL zu Plaqueansammlung an den Wänden Ihrer Arterien. Wenn sich diese Plaque anhäuft, kann dies zwei getrennte und ebenso schlechte Probleme verursachen.

Erstens kann es die Blutgefäße verengen und den Fluss von sauerstoffreichem Blut im ganzen Körper belasten. Zweitens kann es zu Blutgerinnseln führen, die sich lösen und den Blutfluss blockieren können, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.

Wenn es um Ihre Cholesterinwerte geht, ist Ihr LDL-Wert derjenige, den Sie niedrig halten möchten - idealerweise weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dL).

HDLWas ist HDL gut?

HDL hilft, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hilft tatsächlich bei der Entfernung von LDL aus den Arterien, nach der AHA. Es bringt das schlechte Cholesterin zurück zur Leber, wo es abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden wird.

Es wurde auch gezeigt, dass hohe HDL-Werte vor Schlaganfällen und Herzinfarkten schützen, während niedriges HDL nachweislich diese Risiken erhöht.

Nach Angaben des National Institutes of Health (NIH) gelten HDL-Spiegel von 60 mg / dL und mehr als protektiv, während solche unter 40 mg / dL ein Risikofaktor für Herzerkrankungen darstellen.

ZieleGesamt-Cholesterin-Ziele

Wenn Sie Ihr Cholesterin überprüft haben, erhalten Sie Messungen für Ihre HDL und LDL, aber auch für Ihr Gesamtcholesterin und Triglyceride.

Ein idealer Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg / dL. Alles zwischen 200 und 239 mg / dL ist grenzwertig, und alles über 240 mg / dL ist hoch.

Triglyzerid ist eine andere Art von Fett in Ihrem Blut. Wie Cholesterin ist zu viel eine schlechte Sache. Aber Experten sind immer noch unklar in Bezug auf die Besonderheiten dieser Fette. Hohe Triglyceride begleiten meist hohe Cholesterinwerte und sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Es ist jedoch nicht klar, ob hohe Triglyceride einen Risikofaktor darstellen. Ärzte wiegen im Allgemeinen die Wichtigkeit Ihrer Triglyzeridzahl gegen andere Maße wie Korpulenz, Cholesterinspiegel und mehr ab.

Was zu tun ist Diese Zahlen im Griff zu halten

Es gibt mehrere Dinge, die Ihre Cholesterinwerte beeinflussen - die meisten von denen Sie die Kontrolle haben. Während die Vererbung eine Rolle spielen kann, spielen Ernährung, Gewicht und Bewegung eine Rolle.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die arm an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sind, regelmäßiges Training und die Gewichtskontrolle sind mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.